夏天泡脚顾脾胃！橘皮砂仁消胀气

夏天热得要命，想要保健肠胃还要泡脚、热上加热？中医师表示，一年四季以夏天的阳气最盛，虽然气温最高，但对脾胃和消化功能不好的人来说，此时用温水泡脚反而最有助于气血循环，达到养胃健肠顾脾的保健效果，改善食欲不振、消化不良、腹胀腹泻等肠胃不适症状。

人体阳气在夏天最旺盛，此时用温水泡脚更能刺激经络，振奋人体的脏腑机能，预防肠胃不适。

借力使力！温水+炎夏畅通脾胃气血

市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，夏季肠胃爱闹脾气，不单单因为天气热易造成食物变质腐败，另一方面也与夏季湿气重，损伤脾胃的代谢功能有关。而根据中医“天人相应”的理论，人体阳气在夏天最旺盛，此时用温水泡脚更能刺激经络，振奋人体的脏腑机能，特别是先天脾胃不好的人，最适合夏天泡脚。

即使不是先天性脾胃虚弱的体质，现代上班族也会因久坐办公桌前或长时间站着，血液蓄积在下肢静脉，气血循环变差，造成静脉曲张，影响心肺功能，体内毒素排不出，自然也会对脾胃造成负担。

溽暑伤脾胃 中药泡脚缓解肠胃病

从中医经络角度来看，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，常用温水浸泡膝盖以下到脚底，有助于促进新陈代谢，加强体内与末梢循环，进而达到肠胃保健，以避免消化不良、胀气、胃酸过多、胃食道逆流、大肠激躁症、便祕等常见肠胃疾病。

周中医师表示，泡脚属于水疗的一种，可藉由水的浮力、阻力、温度与按摩，刺激与改善循环，每天睡前泡脚一次，就能轻松达到养生的目的。若想加强气血循环，还可使用中药泡脚。

取干姜、肉桂各3钱泡脚可治胃寒；若因胃气虚，肠胃蠕动缓慢无力导致胀气，用橘皮、砂仁各3钱做泡脚材料，能帮助消化、消除胀气；添加白术可健脾益气，适用于慢性胃炎、消化不良、胃下垂；白豆蔻可以暖胃，促进胃酸分泌；白芍药，能抑制因紧张所导致的消化道溃疡；佩兰能改善胃病患者的消化不良、食欲不振等情形。

每天泡脚30分钟 脚趾抓地增强脾胃功能

需注意的是，做为泡脚的中药材不宜太多，15克以内为宜，将药材煎煮约35分钟，加入适量温热水，才可以泡脚。温水要超过足背，建议在脚踝上10至15公分左右，最高可至小腿肚，随水温变凉，逐渐加水保持热度，每天浸泡30分钟。泡脚的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面积要大一些。

除此之外，脚底按摩也能增强保健肠胃的效果。周中医师表示，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，内有太冲、内庭、行间等穴，经常锻炼脚趾抓地的动作，有助于肝脾胃三个经络的循行。另外，每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，或是反覆将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间，都有增强脾胃、强化免疫能力的作用。