【灸春堂】白露养生，艾灸先行，做好四个字轻松过秋冬

蒹葭苍苍，白露为霜，所谓健康，皆在老艾堂。白露时节天气昼夜温差更大，中午依然停留在夏季，可早、晚、夜都已步入凉秋。天气转变如此频繁一不小心就会感冒，对于皮肤敏感的人来说，换季意味着给皮肤换一种适应环境，如果不增强抵抗力，适应不了环境，皮肤就会过敏甚至更严重。白露已到，我们应当如何做好养生呢?老艾堂艾灸养生提醒你做好四个字轻松养生过秋冬。

1、润

　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。

2、暖

　　白露节气后，冷空气分批南下。俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉，为避“秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。而且，由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，对于老人和慢性病患者来说，更应适时加衣。

3、动

　　白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

4、灸

艾灸可通经活络、运气活血　、祛湿散寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。