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刮痧，作为中国传统医学的一种外治法，同推拿、火罐、针灸一样，源远流长，一直到现在，仍为我们保健、治病发挥着作用。又是一年秋来到，在这个气候宜人、皮肤舒爽的季节里，倘若身体出了毛病，不妨体验一下刮痧。

古书记载，刮痧的部位有胸、背、肘窝、腘窝等。研究证明，这些部位大多有着丰富的大血管。现代最常用的刮痧部位是背部。腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，而背部为人体腧穴分布最集中的地方。

根据中医经络腧穴理论，刺激这些部位就能调整对应脏腑的功能，使机体恢复阴阳平衡。加之背部肌肉丰厚，面积广阔，所以刮痧常选择背部。

刮痧部位的选择并非一成不变。儿科运用刮痧较多，除了背部，刮痧多选肘窝部位。根据患者的病情和体质，也可有其他部位。

刮痧一般具有疏通经络、活血化瘀、开放腠理、调节气血、清热解毒的作用。古书记载刮痧可以治疗时疫性疾病、急性病或疼痛性疾病，譬如儿科的麻、痘、惊、疳四急病。现在主要治疗一些肩背方面的疼痛、习惯性便秘、小儿食积、功能性发热等。

具体操作中，患者裸露背部，用刮痧板刮至皮肤充血或伴有散在出血点为度。一般用自上而下，自内而外的顺序来操作。力度适中，时间长短不一，均根据个人情况而定。如果每次刮得较轻，可以隔一天刮1次，如果刮得较重，可以一周刮1～2次。

这种疗法非常适合家庭保健。可以家人互相刮痧，以消除疲劳保健康体。而且刮痧板商店有售，很便宜就能买到。同时，还可以配合进行推拿、拔火罐等传统疗法。但如果是要治疗疾病，还是应到正规医院比较合适。