现在越来越多的人都比较注重健康养生，我们就这样，想要让自己的身体健康，那么就要有好的饮食习惯，好的生活习惯，外加运动。你说起运动，很多人首先想到的就是跑步，游泳，打球等等，其实在我们的日常生活中，最简单最有效的锻炼方式就是步行。前一段时间掀起了一股全民走路热潮。至于一些人一天不能上1万步，走路之所以这么简单，是因为走路不受场地和时间的限制，而且每天坚持走路也会达到一定的减肥效果，对我们的身体还会有很多好处。每天坚持走路锻炼，除了能减肥，还把这4个“毛病”给走没了！
每天走路锻炼，坚持一段时候后，这4个“毛病”悄悄走没了：
1、有益肠胃
我们在走路锻炼的过程中，首先锻炼到的就是我们的肺部，在走路的过程中需要调整呼吸，所以我们的肺活量就会随之变大。走路不仅对我们的肺部功能有好处，而且多运动还能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃里的食物更快的消化吸收。而且对于我们的肠胃健康也是很有帮助的，而且经常走路，对我们的免疫力和抵抗力也是有很明显得提升的！
2、预防腿部静脉血栓形成
我们在走路的时候主要就是靠双腿的肌肉，来控制住张和收缩，在这个时候，我们的腿部肌肉就像一个液体泵一样，它可以让我们人体的血液从肢体远端回流，从而更有利于我们身体的血液循环，特别是能够更好的促进腿部的血液循环，而且我们通过走路的方式也能够有效的预防腿部静脉血栓的形成。所以这样的走路锻炼真是好处多多！
3、减少颈椎病
随着工作压力的不断增大和生活节奏的加快，很多人在上班的时候，一个就是好几个小时，保持一个动作就是电脑，久而久之很容易造成颈椎病。我们在步行锻炼的时候，身体需要保持抬头挺胸，背部肌肉活动的状态，这样走路可以有效的缓解颈椎紧张疲劳的状态，对于缓解颈椎关节劳损有不错的效果，所以那些白领上班族在平时的时候不妨多走几步路，既可以锻炼身体，而且还能够减少颈椎病。
4、防大脑萎缩
你见过奶奶就发现，如果每周走路运动到公里数达到了9.6公里。而且能够长期的坚持下去，对于预防我们的大脑萎缩有不错的效果。特别是对于那些老年人来说，经常走路还能够有效的预防老年痴呆症的发生。对于年轻人走路的话，好处就更多了，就可以增强记忆力，锻炼身体，而且还能够让心情愉悦。
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