随着年龄的增长，很多人都有一个疑问，如何才能更长寿？
什么是长寿？有人认为只要活得时间足够长，那就是长寿，但有些人虽然高龄，生活质量却很差，同样是两个八十岁的老人，其中一个一身的疾病，一年要去医院很多次，生活质量特别差，多次对医生说真的活够了；再看另外一个老人，虽然八十岁了，但却没什么慢性病，身体格外硬朗。
究竟哪一个老人才能称得上长寿？相信很多人都有了答案。
长寿，绝对不是活得足够长，还包括生活质量很高。
前不久，收治了一名百岁老人，老人是吃了不干净的食物导致腹泻、发热，在家里吃了几天的药，症状没有好转，家人就送到了医院。
通过积极的治疗，老人的腹泻和发热症状很快缓解了，而且相关检查也没有太大的问题，你能想象吗？一个百岁老人，既没有三高，也没有营养不良，身体的各项指标都比较稳定。
自从老人住院后，病房里的很多病友都成了他的好友，因为老人的心态特别好，而且口齿清楚，又富有幽默，大家都喜欢和他聊天。
“老爷子，你一百岁了，还保养的这么好，究竟有啥秘诀啊？”
老人笑着说：“我和没有啥秘诀，不过在我看来，长寿其实很简单，那就是一定要有好的生活习惯。”
百岁老人和大家分享了五个长寿的秘诀，细细品，才知道都是肺腑之言。
第一，能动就是福
老人说能动就是福，年龄大了，能动有两个概念，第一个概念是能够坚持运动，像慢走、打太极、游泳等这些都能独立完成；第二个概念是生活能够自理，在自理的基础上还能种种菜、做做家务等。
第一个能动可以锻炼身体，第二个能动可以给家庭省去不小的负担。
老年人无论年龄多大，能动一定要动，越是不动越动不了，若是躺在床上超过一周的时间，关节僵硬了，肌肉萎缩了，压疮来了，血栓来了，肺炎也来了。
很多老人可能绊一跤就去世了，原因就是绊了动不了了，躺床上久了准出问题。
所以，生命在于运动，这句话其实特别有道理。
第二，一定要管住嘴
老人告诉大家，自己这一次住院就是没有管住嘴，他以前其实从来不吃剩饭剩菜的，这一次子女买来的海鲜实在是太贵了，舍不得扔，第二天热热继续吃，结果就出了问题。
所以，该节省的时候要节省，不该节省的一定不能省。
年龄大了，对吃的东西要特别注意，那些垃圾食物能不碰尽量别碰，剩饭剩菜别碰，是因为里面可能有细菌，腌制、熏制、油炸、霉变、高脂肪的食物别碰，这些食物有的致癌，有的容易诱发慢性病。
第三，规律要作息
“别看我一百岁了，我的睡眠质量可是很好的！”
很多老人到了五六十岁睡眠质量就已经很不好了，睡不好这是一个让人很头痛的问题，睡不好会让人的精神萎靡，容易导致免疫力的下降。
对于老年人来说，免疫力可是大事，如果免疫力不好，各式各样的疾病都会找上。
如何才能让睡眠更好？那就是作息一定要规律，不能睡太早，也不能睡太晚，“我每天睡眠的时间控制在7-8个小时，我认为这是最好的。”
第四，心态要放好
心态放好，这是最大的财富！人世间的很多困难都是可以克服的，但唯独性格上的缺陷难以克服，这是因为性格是长期养成的，所以江山易改，本性难移。
“我庆幸自己有一个好的性格和心态，无论碰到什么事，我都特别乐观。”
有了好的心态，人世间就没有什么困难。
笑一笑十年少，老祖宗留下的话可是很有道理的。
第五，烟酒要戒掉
“我从来不吸烟喝酒，我也不允许我的子女接触它们！”
吸烟喝酒，满足一时的欲望，毁的却是一世的健康，年轻的时候你怎么伤害身体的，年老的时候你就得用更大的代价去偿还，所以何必呢？
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