男性标准体重对照表，170cm的男性，体重多少才正常？看完明白了

健康的体重计算有两种方法，一种是“标准体重”，一种是更全面的“体质指数”。标准体重的计算公式为：体重（kg）= 身高（cm）-105，正常体重为标准体重±10%，超过这个范围则是超重或肥胖。

然而，这种算法未考虑体质等因素，因此现在国际上广泛采用“体质指数”来衡量。体质指数的计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）2，通过它可以判断一个人的体型。

对中国成人来说，BMI的参考范围为：

BMI<18.5属于体型消瘦；

18.5≤BMI<23.9为正常体型；

24≤BMI<27.9属于体型超重；

BMI>28则是肥胖。

以身高170cm和180cm的男性为例，他们的健康体重范围分别为53.5kg-69kg和60kg-77.8kg。

超出这个范围则属于超重或肥胖，体重超重应引起我们的高度重视，因为其会引发一系列并发症，对健康产生重大影响，增加高血压、心脏病、糖尿病等疾病的风险，还可能缩短寿命。

肥胖对身体有什么危害呢？

❶增加糖尿病风险：

大量研究已证实，肥胖人群患糖尿病的风险显著高于普通人，这一现象在现实生活中也确实屡见不鲜。

从理论上来说，肥胖增加糖尿病的风险也是有所依据的，在正常情况下，胰岛素要想发挥降低血糖的作用，就需要与胰岛素受体结合。

然而，对于肥胖者来说，他们普遍存在胰岛素抵抗的风险，胰岛素抵抗主要指胰岛素受体对胰岛素不敏感，为了维持正常的血糖，胰岛细胞不得不分泌更多的胰岛素，这无疑让胰岛细胞处于超负荷工作的状态。

尽管胰岛细胞在短期内还能承受这种超负荷工作，但长期如此，胰岛细胞也会疲惫不堪，当胰岛细胞衰竭到一定程度时，血糖就会升高，最终导致糖尿病的发生。

❷增加高血压的风险：

在肥胖者间，他们常常遭受着胰岛素抵抗的困扰，当胰岛素抵抗的魔爪伸向他们时，身体为了维持正常的血糖水平，被迫分泌出大量的胰岛素。

然而，当胰岛素水平在体内不断攀升时，它会引起一种叫作水钠潴留的现象，这就好像是一座无形的蓄水池，将更多的液体留在血管内，犹如水满自溢，血压也随之升高。这种血压的上升，无疑给肥胖者的生活带来更多的困扰和压力。

❸增加高脂血症的风险：

大量研究明确指出，肥胖者患高脂血症的风险远超常人，这一观点背后，其实有着坚实的科学依据。

对于肥胖者来说，他们体内的脂肪堆积状况较为严重，这些脂肪，有的在内脏下方沉睡，有的则盘踞在血管中。

当体内的脂肪堆积达到一定限度时，便会触发一个危险的连锁反应，导致血管中的脂肪含量过高，从而引发高脂血症。

❹其他：

肥胖的危害远不止上述三点，它还给身体带来更多隐匿而严重的威胁。

首先，肥胖就像是一辆超载的汽车，在不断加大车轮的磨损，增加骨关节的负担，使得关节出现疼痛、变形等问题。

其次，肥胖如同给心脏和血管套上了紧箍咒，大大增加了患心脑血管疾病的风险，给生命之泵添加了沉重的负担。

最后，肥胖也被证实与癌症的发生息息相关，肥胖患者往往面临更高的癌症发病率，仿佛身体内埋藏着一颗定时炸弹。

其实，肥胖就好像是人体的超载运行，像车子一样，过度使用无疑会加速衰老的过程。

如果我们的身体不能得到妥善的管理和照顾，就会像过度使用的汽车一样，出现各种故障和问题。

肥胖不仅对身体健康造成威胁，也加速了人体的老化进程，给我们的生活带来诸多不便和痛苦。

因此，我们应该重视肥胖问题，采取积极有效的措施来减轻体重，保持健康和活力。

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