我们都知道每个人的体质不尽相同，生活当中也经常会发现有一些人总是会经常生病，而且我们还总是给他们取一些外号，称之为病秧子。而且生活当中有一些人平时看起来非常健康，但是一旦生病的时候总是会生一些大病，这让很多人非常的难以理解。并且生活当中我们经常会听到这样一句话，那就是小病不断，大病没有；平时不生病，一来就是大病。这样来看，其实总是生病也并不一定是坏事。
我们都知道每个人身体内都有一定的抵抗力和免疫力，而免疫力也并不是从生活当中一些营养当中直接获取的，而是依靠人体内的各种抗原刺激，对人体的免疫系统进行激发，所产生的一种抗体。在这种情况下，当一些病毒或细菌再次入侵的时候，我们的身体就会迅速的进入战斗状态，并且可以有效的做出一些针对性的防御措施。
比如说感冒：
其实经常感冒也可以激发我们人体的免疫力。有研究发现，如果在一年之内感冒不足一次的人，可能要比一年以内感冒好多次的人，得癌症的几率会高一些。这是因为人在感冒以后，免疫力与病毒就会发生一些反应，进而产生一些干扰素，对人体免疫系统造成刺激，形成防御细胞，使身体免受再次感冒病毒的来袭。
而且每一次感冒的时候，身体内的免疫系统就会得到一些锻炼，那这样的话，他们的实力就会越来越强，逐渐为身体建起一道有力的抵抗能力。
其实这种情况在我们的日常生活当中也非常常见，对于那些经常生病的人，虽然都不是一些致命性的疾病，但是却可以让我们的身体更加健康。那么对于日常生活当中，我们又应该如何提高身体免疫力和抵抗力，使身体更加健康呢？又应该怎样做才能够帮助我们的身体更加长寿呢？
1、走路
我们都说生命在于运动。生活当中如果经常步行或者是进行一些游泳瑜伽等之类的有氧运动，并且在适应了以后，可以在一定程度上增加运动的强度，这样可以有效的锻炼我们的肌肉，使我们的身体更加健康，提高身体各个部位的健康指数。而且还可以在一定程度上帮助我们与糖尿病等一些肥胖类的疾病说拜拜。
2、保持微饿
生活当中我们经常会说，吃饭吃七八分饱才是最好的。其实经常使身体保持微饿，可以有效的帮助我们的身体更加健康，虽然在一定程度上可能难以理解，但是它却可以有效帮助人体缓解身体各种不适，并且给我们的身体逐渐组建一个全新的新陈代谢系统。因为身体上一些细胞啊的死亡，可能会加速人体的衰老速度。
生活当中如果可以保持微饿，可能会在一定程度上激发我们的潜能，在每次运动的时候，都可以促进身体细胞的新陈代谢和循环，所以也就不那么容易阵亡了。
3、保持乐观
生活当中保持一个乐观的心态是非常重要的，尤其是对于生活当中的人情世故非常重要。一件事情的原因有很多，但是这时候如果可以保持一个豁达开朗的心情，而且生活当中有非常多的老人，如果患有一些疾病的话，与神经的刺激有很大的关系，而且生活当中如果长期保持这种不良的精神刺激，很容易影响身体健康，进而对人体新陈代谢造成影响，使我们身体的免疫功能逐渐下降。
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