为何说补充叶酸可以预防脑梗，清除斑块？

导语：叶酸又被誉为维生素B9，是水溶性维生素的一种，对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说，扮演着重要的角色。

在女性的备孕期间和怀孕前期，合理摄取叶酸能够促进胎儿的发育，降低神经管畸形的风险，叶酸的作用不仅限于此，它还能参与DNA、RNA的合成，对孕妇的健康起到积极的推动作用。

此外，叶酸还能促进细胞的分裂和修复，这意味着它对皮肤、头发和指甲的健康也有一定的帮助。

在日常生活的层面上，一些人甚至通过服用叶酸来帮助清除斑块，预防脑梗，然而叶酸真的具有如此神奇的功效吗？这是我们需要深入探讨的问题，今天让我们一起揭开叶酸的神秘面纱，了解它的真实作用。

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叶酸——与许多疾病相关

叶酸是一种水溶性B族维生素，也被称为叶酸蛋白或维生素B9，它不仅存在于天然食物中，也可以作为膳食补充剂。

叶酸的主要功能是协助形成DNA和RNA，并参与蛋白质的代谢过程，更重要的是，叶酸是生成健康的红血球所必需的元素。

当人体缺乏叶酸时，各种问题就会接踵而至，包括流产、早产、贫血、疲劳、认知障碍、脱发、心律不齐和口腔溃疡等。

由此可见，叶酸在维持人体健康和正常生理功能中扮演着至关重要的角色。

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52岁女子，每天吃一片“叶酸”，清除斑块、防脑梗，后来咋样了？

来自河南的盖阿姨今年56岁了，她经营着一家早餐店，每天工作忙碌，总是早出晚归，凌晨3:00就得起床。

虽然中午和下午可以补觉，但这份工作一直在透支她的身体，然而为了获得丰厚的收入，让家人过上更好的生活，她一直咬牙坚持。

可是，随着年龄的增长，盖阿姨逐渐感到身体异常疲惫，某一天凌晨，她起床准备去买菜时，突然感到一阵眩晕，随后就失去了知觉，幸运的是，一位好心人发现了她，及时将她送往了医院。

经过详细检查，医生发现盖阿姨的身体之所以感到不适，是因为她的身体过度疲劳，此外，医生在检查中还发现她的血管中存在明显的血管斑块，血脂水平也有所上升，这增加了脑梗的发生风险。

医生给盖阿姨开了一些药物，其中包括叶酸，他叮嘱盖阿姨要按时服用药物，以降低血脂，保护血管健康，减少脑梗的发生。

回到家中，盖阿姨明白了健康的重要性，于是她雇了几个人在店里帮忙，而她自己则在家中休养，她非常听医生的话，每天都按时服用药物。

经过两个月的调理后，盖阿姨感到自己的症状有所好转，当她再次去医院复查时，发现血脂水平没有再升高，而且身体里的斑块也有所变小。

医生告诉盖阿姨脑梗的发生风险已经变小了，盖阿姨和她的家人非常高兴，这表明服用叶酸真的有效！

在日常生活中，盖阿姨更加注重自己的身体保养，坚持健康饮食和适量运动，她的经历告诉我们，无论何时何地，身体健康永远是第一位的。

而按时服用叶酸等营养补充剂则可以在很大程度上帮助我们保持健康状态，预防脑血管疾病的发生。

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我国脑梗越来越多，都是因为叶酸补少了？

虽然叶酸对于人体健康至关重要，但是我国脑梗发病率逐年上升的原因可能比较复杂，并不能简单归因于叶酸补充不足。

虽然研究发现叶酸可以降低同型半胱氨酸水平，而高同型半胱氨酸被认为与脑梗等心脑血管疾病的风险增加有关。但是，叶酸缺乏并不是我国脑梗发病的唯一因素。

此外，遗传、环境、生活习惯、饮食结构、身体状况等多种因素也可能对脑梗的发病风险产生影响。

因此，为了预防脑梗的发生，除了关注叶酸的补充外，还需要综合考虑多种因素，如保持良好的生活习惯、均衡饮食、积极控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病等。

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那么为何说补充叶酸可以预防脑梗，清除斑块？

叶酸可以降低同型半胱氨酸的水平，同型半胱氨酸是一种氨基酸代谢的中间产物，正常情况下，人体内的同型半胱氨酸会继续代谢生成其它的生物活性物质，为人体提供能量。

但是当人体内叶酸等营养素不足时，同型半胱氨酸转化成生物活性物质的过程就会受阻，导致同型半胱氨酸浓度升高。

研究表明，高浓度的同型半胱氨酸与血管疾病存在着相关性，因此叶酸能够有效降低此物质的含量，以此来减少血管内部斑块的形成，有效促使血管健康，减少心脑血管疾病出现。

补充叶酸对于预防脑梗和清除斑块具有积极的作用，但是这并不意味着补充叶酸就能够完全治愈已经发生的脑梗疾病，对于已经形成的脑梗问题还需寻求专业医生的治疗和建议。

同时，补充叶酸也需要注意适量补充，过量补充叶酸也可能对身体造成不良影响。

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人到中年，坚持吃叶酸，身体会收获哪些好处？

预防贫血

叶酸有助于铁剂的吸收，对于中年人来说，由于代谢减慢，更容易造成缺铁性贫血，适当的补充叶酸可以提高体内叶酸水平，促进铁剂的吸收，有助于预防贫血。

预防动脉硬化

叶酸可以降低血同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸是心血管疾病的一个风险因素。因此，适当补充叶酸可以预防血管硬化，降低心脑血管疾病的风险。

促进新陈代谢

补充叶酸可以促进机体吸收糖分和氨基酸等营养物质，可以促进身体代谢，调节身体机能。

抗氧化

叶酸是一种抗氧化的物质，适当补充叶酸可以避免氧自由基对机体造成损伤，从而达到抗氧化作用。

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补充叶酸如何“恰到好处”？

食补

日常饮食中，多吃富含叶酸的食物，可以增加每天叶酸的摄入量，但要注意的是，食物中的叶酸在人体内消化系统变为聚谷氨酸被人体吸收，而降低同型半胱氨酸作用的叶酸是单谷氨酸，因此通过食物摄入叶酸的效果可能不太明显。

服用叶酸补充剂

可以在医生指导下适当补充叶酸制剂，这样可以有效预防脑梗和清除斑块，但是需要注意，补充叶酸也需适量，过量补充叶酸也可能对身体造成不良影响。

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这3种菜富含“天然叶酸”，建议中老年要常吃，营养健康对身体好

菠菜

菠菜是一种非常富含叶酸的食物，每一百克菠菜中含有三百多毫克的叶酸，菠菜中的叶酸含量是所有蔬菜中排名靠前的，而且菠菜还含有丰富的维生素和矿物质，能够促进人体新陈代谢，提高免疫力。

豆类食物

豆类食物中也含有丰富的叶酸，如黄豆、黑豆、绿豆等，豆类食物中不仅含有叶酸，还含有丰富的蛋白质和钙质等营养物质，能够提高人体免疫力，预防骨质疏松。

龙须菜

龙须菜是一种营养价值很高的蔬菜，每一百克中含有约四百毫克的叶酸，龙须菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，促进新陈代谢。