肠道或会更健康

肠道“刮粪机”找到了，不是香蕉，如果你爱吃，肠道或会更健康

来源：医生那些事儿 健康

导语：生活水平的不断提高，人们在饮食上也有了更多的选择，但是有一部分人却过多的去选择过于油腻的食物，食物吃多了会引发各种肠道问题，影响到消化系统的运行，而肠胃作为营养的主要吸收器官，当它出现了问题，身体就会产生一些相应的疾病，所以平时一定要注重对于肠胃的养护。

这3种食物会加重肠道的负担，平时尽量少吃或者不吃

1、过于油腻，脂肪含量较高的食物

特别是一些男性朋友，非常喜欢吃肥肉，因为吃起来很香，但是肥肉的脂肪含量比较高，吃多了会导致身材走样变形，甚至还会给消化系统增加负担，堵塞肠道，从而患上更严重的肠道疾病。

2、加工过的肉类食品

加工过的肉类食品，比如鱼罐头，肉罐头等半圈是为两人设计的，因为外出出差或者是上班族比较适合吃这类食品，但是吃太多会影响身体健康，因为里面含有细菌，并且也拥有大量的防腐剂，经常吃会导致肠道受损。

3、过于冰冷的食物

炎热的夏季马上就要到了，而冰激凌就是夏季的标配，一天吃好几个冰激凌，但是冰激凌属于一种变冷的食物，吃太多会刺激肠胃引发肠胃痉挛，轻则拉肚子，重则引发肠胃炎，腹泻不止，所以建议大家不要吃过于冰冷的食物。

肠道“刮粪机”找到了，不是香蕉，如果你爱吃，肠道或会更健康

很多人都认为香蕉是肠道的刮粪机，有利于通便润便，但实际上市场上售卖的香蕉大多都是催熟的，含有一种叫做鞣酸的物质，不仅不能使大便通畅，还会损伤肠胃黏膜，其实除了香蕉之外还有一些食物也可以起到很好的通常润便效果，如果你爱吃，肠道或会更健康

1、红薯

红薯属于粗粮富含丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，强健肠道，另外口感甜糯，无论哪种做法都非常美味可口，所以平常可适当的多吃点红薯，有利于肠道健康。

2、低温酸奶

低温酸奶当中或含丰富的抑菌成分可以帮助肠胃蠕动，有便秘的朋友在平常可以适当的多喝些酸奶，促进新陈代谢，帮助肠胃蠕动。

3、芹菜

可抑制肠道内产生致癌物，加快肠运转时间，并保持健康的肠动力。

温馨提醒：肠胃不好的朋友，平时一定要养成多喝水的好习惯，平时不喝水，哪怕是吃再多有利于通常润便的食物，也无济于事，另外也要少吃加工类的肉类食品，油腻的食物，为肠道的健康保驾护航。