冰敷减肥法靠谱吗？

天气越来越热，自从“辣椒膏和保鲜膜减肥法”这个谣言被粉碎之后，朋友圈里又开始流传一种“新”的减肥方法：冰敷赘肉30分钟，脂肪就轻轻松被消耗掉了？

据哈佛大学医学院最新研究的报道，拿冰敷肥胖处30分钟，就可以减肥啦！so hot的天气，有没有感动到哭？

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① 说人体内有两种脂肪，一种是“白脂肪”，多见于胖肚子，肥臀等，这种脂肪是存在于血液里给脂肪提供能量的。

② 另一种是“棕色脂肪”，这种脂肪是用于身体产生热量的，越冷的话，棕色脂肪消耗的越快。

③ 而且不仅如此，科学家还发现，“白色脂肪”受冷，还会变成“棕色脂肪”，随后被消耗掉，越冷消耗的越快！

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看完这个报道，一会白脂肪，一会棕脂肪，宝宝是不是有点懵？

真相：传言有理有据，有模有样，然而我还是想说并没有什么卵用。

1、白、棕色脂肪的作用？

白色，棕色脂肪是有本质区别的，这些不同的脂肪细胞，在身体代谢过程中扮演着不同的角色。

在人体中，白色脂肪组织是最普遍的，它的主要功能就是存储脂肪。但是棕色脂肪细胞却不同，它存在于身体的一些特定部位来促进发热。从这点上讲，原文对白、棕色脂肪的解读没毛病。

2、白色脂肪冰敷转化成棕色脂肪？

原文引用了一篇论文，也被减妞扒出来了（有点烧脑）：论文中作者通过对28名不同性别、胖瘦的人，测量了夏季和冬季，以及正常状态下和经受冷刺激后（用冰袋敷），白脂肪组织内一些和产热及代谢相关的基因（典型的如UCP1，一个细胞代谢强度相关的基因）的表达量。

在寒冷天气或冷刺激后，不同人群的这些基因有相当幅度的上升。这暗示白色脂肪组织可能会在冷刺激下上调这些基因的表达，从而加强产热来对抗寒冷。

简单点说，就是经过冷处理冰敷的只起到存储作用的白色脂肪，在冰敷后会提高代谢。但貌似并没有说明“白色脂肪能够转化成棕色脂肪”哎！况且，30分钟对脂肪冷刺激只是瞬时的，无论从空间上还是时间的尺度上，根本不足以代谢脂肪好嘛。

另外，研究表明，对于大多数胖纸来讲，冰敷的方法，代谢相关的基因活跃程度恰恰要比瘦子低，也就说：冷刺激的方法，不能提高脂肪组织的代谢，换句话说，更没效果！

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最后，减妞想起了关于冰敷减肥的一个笑话：企鹅天天在冰上冷敷，还不是又矮又胖？