植物神经紊乱需要注意什么？

适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，瑜伽，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。

按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡。

跑步时，或难受时，旁边没人时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。

多跟家人或知心朋友沟通，获得足够的情感支持。

以上是对“植物神经紊乱平时该注意什么”这个建议，希望对您有帮助，祝您健康！