相信阅读的力量
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果妈阅读
果妈说：
增进兄弟姐妹之间的感情不是一件很容易就做到的事情，需要时间，需要沉淀，让我们慢慢来，让爱在家中流淌。
今天的课程中我们会探讨情绪的话题，作为父母，我们有时候会爆发习惯性的情绪，这是无意识的，我们不要内疚、苛责自己，我们要做一个诚实的父母，认可自己的情绪，这样也会将诚实、包容和自尊传递给孩子。
孩子接收到了，他也会有机会学会如何去处理这些愤怒、遗憾、愧疚、悲伤。一个学会面对和处理负面情绪的孩子，他的内心将会多么强大，这才是父母能带给孩子的最大财富。
下面来看看今天的打卡指导。
D20
常见问题
老人和父母之间存在不断的冲突
原因分析：
老人和父母在养育孩子上观念不同，会存在很多的分歧和冲突，这是非常正常的现象。
我们先从心底里接纳这样的现实，然后使用一念之转的工具，翻转自己的想法。
实用技巧：一念之转
拜伦.凯蒂的一念之转是一种极其简单的思维方式，当转念之后，你会发现一切的愁云惨雾烟消云散，原来一切的根源都在于我。
当我们愤怒、痛苦、失望的时候，把我们的念头写下来，这是我们了解自己的最好机会。针对这个念头，凯蒂向我们提出了四个问题。
（1）那是真的吗？
（2）你敢确定那是真的吗？
（3）当你持有那个念头时，你会如何反应？
（4）没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
反向思考，问问自己是不是更真实，我会如何反应
（1）一百八十度翻转：将“不”变为“是”
（2）角色互换：将“他”变为“我”，同时将“我”变为“他”
（3）指向自己：仅将“他”变为“我”
脑中浮现的一个个负面的念头，是我认识自己的最好时机，当我们自然而然地将一个个负面念头在脑中自动反转，随之而来的喜悦和明朗真的能无声地流淌到对方的心中，夫妻关系、亲子关系，甚至与父母关系中的冲突、矛盾真的少了很多。
——冯颖
亲子银行存款
小贴士
当我们愤怒、痛苦、失望的时候，
把我们的念头写下来，
这是我们了解自己的最好机会。
针对这个念头，问自己：
那是真的吗？
你敢确定那是真的吗？
当你持有那个念头时，你会如何反应？
没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
然后反向思考，
问问自己是不是更真实，
我会如何反应？
的确，养育路上，我们不缺技术，不缺道理，
也许，我们缺个伴！
当你知道身边人在经历什么，你也许更淡定！
养育孩子，靠观察、记录、反思，还有坚持！
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