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果妈在《由内而外的教养》这本书第三节中给大家讲了主题：体会情绪的力量，学会控制情绪。
作为父母，我们希望能和孩子保持一种充满爱意、持久且有意义的关系。于是，了解情绪在人际关系中的作用，就非常有利于我们和孩子建立这样的关系。
作为父母，你的情绪沟通能力能使孩子在生活中充满活力、善解人意。这些品质对孩子和他人建立亲密关系非常重要。
下面让我们从以下三个方面看一看大家在打卡中的记录和反思：
01
如何才能与情绪和平相处
来自80号驿站的幸福的味道：
最近一直在提醒自己多一些觉察，尽管知道要接纳自己和孩子们的情绪，但有时还是难免失控。
上午本打算带小宝出去溜达，一眼没看到就把一袋酵母粉剪开了，为了不浪费又能带孩子体验和面的乐趣，我们就开始和面。
整个过程小宝很开心，虽然撒了一些到地上，她还是乐颠颠的给我加水加面粉。
和完面就准备换衣服出门，最近小区改造环境，我家门口正有工人在磨墙面，准备喷涂料，小宝很好奇开门就出去。
我让她回来，她不肯，楼道里飘得都是粉尘，叫了几次都不进屋。等着出门，又担心她弄一身粉尘，于是把她硬抓回来，小宝开始趴在地上大哭，拉不起来，我也有点生气，拉不动就让她哭一会儿。
隔了一会儿又去抱着她，小宝却使劲挣扎着要下来，我放下她，去做别的事，希望通过冷处理，让我俩都平复一下情绪。那个时候，小宝拒绝沟通，不听我说明理由，我也不想说话，在强压着自己的情绪。
虽然后来我们俩聊了当时去楼道会有的后果，并开开心心的出去买馄饨。
但我在这个事情的处理上还需要反思，在是否能到门口的问题上出现了权力之争，我希望她听我的劝告，她会感觉我在限制她，我又期望以家长的身份改变她的想法，结果却事与愿违。
这件事提醒我，在双方情绪都有波动时，冷处理的方式也要在接纳的情况下，而不是放任不管。
来自海阔天空：
体会情绪的力量，学会控制情绪。这句话直扣我的心脏，我一直想如何能控制我的情绪，可是每次坏情绪来时，总是不能控制。这几天正面管教的学习和今天听果妈的讲书，一下知其然也知其所以然了。但是要怎么去践行和觉知、觉醒？多亏育儿路上有这么多人的陪伴，让我有了方向和方法。
每天践行的事，用手掌开合来提醒自己。不过虽然这样做，我可能依然有一些做不好的地方，不过我坚信一定会慢慢控制好的。
每日思考：控制好自己的情绪了，问题就都能解决吗？所以当孩子遇到生气、愤怒的事情时要换位思考，和孩子产生共情。
来自27号驿站的锦言：
通过对行为刻意的改变，就能够逐渐的去转变。比如说当你很生气，感觉自己就要爆发的时候，能够让自己觉察，去进行深呼吸，数到10，就是一个很好的暂停情绪，让精神得到休息的方法。
我认为情绪是不需要去控制的，情绪本身没有对错之分，所有的情绪都应该被接纳。允许自己有情绪，才能透过情绪了解自己；允许对方有情绪，才能透过情绪更好的倾听对方，才能为解决问题打下基础。
所以，学习情绪管理并不是为了去控制自己的情绪，而是通过学习了情绪管理，能够更好的让自己跟情绪相处，进而能够有效的处理好情绪，再处理好问题。
02
增进自我了解，找到问题的源头
来自40号驿站的阳光满满：
感恩自己当下所拥有的一切吧，感谢我们的孩子给予了我们生命二次成长的机会。
情绪管理方面是我的软肋，情绪控制不住，有点火星就爆发。《正面管教》讲到积极暂停，《由内而外的教养》讲到掌心大脑、前额叶皮层发挥作用。
在神经外科多年，经常有脑外伤、额叶挫裂伤的病人烦躁、狂躁就不难解释了。可能就是额叶受伤，无法发挥它本该发挥的作用了。
积极的情绪会给孩子带来积极的影响。对果妈讲的孩子比赛中获得优异成绩这件事深有感触。
我家孩子小，有个小惊喜、小成绩都想给爸爸妈妈分享，有的时候，没有给孩子足够的回应，孩子就会感到失落，其实孩子能读懂是在敷衍，不是"你好棒、你优秀"之类的话，而是说出具体的事实。
增进自我了解，找到问题源头。有的时候还真是因为自己的事情，而忽略孩子的感受，应该给孩子足够的尊重。
来自5号驿站的文婷：
也许是昨天一整天都在阅读整理输出这本书的缘故，我半夜睡着的时候潜意识里都是在寻找自己的内隐记忆。
朦朦胧胧的有一个声音在脑海里浮现："你要相信你的孩子本就拥有无限能力，他会助你疗愈小时候的伤痛，他能带你察觉你天生就拥有的爱的能力，拥有一往无前的勇气，拥有坚持不懈的毅力，拥有永不言败的决心……但是这一生你一定要全心全意的去感受孩子的内心，倾听他心底的呼唤，感受他独自一人去到世界的孤单无助。"
于是，今早起床后第一件事，我就把儿子紧紧搂在了怀里，我心里的眼泪就像决了堤的洪水一般涌出来，我的眼睛也确实是湿润的，我对他说了很多很多我心底的话，说了很多我心底的脆弱给他听，当时我真的就认定了他拥有无限能力，可以帮助我疗愈小时候的伤。
现在，我就要把我今天对他说的话以一封信的方式留下来，我希望我永远不要忘记我儿子能给我疗伤的能量，我希望我永远记得他本就拥有无限能力！
来自25号驿站的莉芬：
孩子他只是以自己的方式和脚步在成长着，作为家长，我却希望能够揠苗助长，我不允许自己慢。
然而在达不到自己的希望值时，就会变得喜怒无常、焦虑不安，自然也不允许孩子慢，我渴望、并且学习成长的目标是希望我的家庭氛围可以做到轻松愉悦，然而，很多时候却背道而驰、硝烟弥漫，我总以我的标准在衡量他人，凡事都是我的。
我接纳我现在的样子，我接纳我的孩子有时是可爱的天使，有时又是可怕的魔鬼，我相信上天把他派到我身边，是为了点醒我，让我看到我现在的育儿模式背后的真正原因，现在我唯一能做的就是和它们在一起，接受它，这就是色彩斑斓的生活。
完美的人生一定要经历喜怒哀愁，我目前首要练习的是去感受当情绪来临时，身体发出的信号，慢慢让自己越来越有觉知。拥抱疼痛和不完美，让我的孩子们收获一个真实、平和而有爱的妈妈！把过去当成人生路上的垫脚石，我相信，我行，我就一定行！
来自61号驿站的朗妈Sophie：
与我而言，我首先要接纳的就是孩子的现状，好好保护好他那一点点微弱的，似乎随时都可能熄灭掉的、想要成长的意愿。
今天早上在送孩子上学的路上，孩子说：“如果疫情还严重一点，今天不用考试就好了。”
我说：“即便今天不考试，后面也要考的呀，反正也躲不过，不如放松心态去参加就好了。”
孩子回应到：“如果今天不考试，至少我有更多时间复习了！”
所以，请永远相信，没有哪一个孩子天生不想学习，孩子表现出来的退缩、抗拒，其实是对未来的担忧，对自己能力不足的恐惧。
就像我们无数次在不同场合提到的冰山理论，我们能看到的正是那一点点露出水面的冰山一角，我们要试着去找到引发那些表面呈现出来的现象底下更深层次的原因。
去看见他、去共情他、去帮助他，良好的亲子关系就会在这样的一次次并肩作战中逐渐得以加固。
03
掌心大脑
来自80号驿站的花境：
关于掌心大脑多次听果妈说起过，妙妙四岁时就开始试过，到现在还有三个月五岁，用的不是特别好，但一直没有忘记。
之前没有跟她讲很深，就是告诉她，妈妈需要你的帮忙，如果你觉得妈妈生气了，你就出那个手势给我看。实际上，往往在失控的时候，她也就忘了。
最近，妙妙还发明了新玩法，她说掌心面对自己的时候就是提醒自己，掌心面对我就是提醒我。这说明她也在试着感知自己的情绪啦。
听这个月的课每天都会跟她聊相关的话题，跟她聊我的情绪、聊她的情绪，让我们一起和情绪和平共处，它就是我们生活的一部分。
来自25号驿站的花语墨：
有学习一些正面管教的课程，也努力的想要去控制自己的情绪！
听到果妈与果果的掌心大脑的手势提醒，突然觉得"嘭"的一下又打开一道门的感觉，知道和去做到的确不太容易！
孩子是情绪最好的观察者，却不是情绪最好的表达者！
努力的教妹妹认识不同的情绪，但却没有教她如果面对大人爆发情绪的时候的处理方法，掌心大脑是个不错的选择。
而且特别有感触的一句话是：当情绪来临的时候，先处理情绪再处理事情。情绪盖子打开的时候，是无法处理问题的。
教好孩子，并不意味着父母要完美无缺，为人父母赐予了我们机会，让我们理解过去的经历，重新解读自己的孩子，并不是这个过程中唯一的受益者。
由于将过去的经验整合为连贯的生活历程，我们自身的生活也会变得更加丰富而充满活力。
感恩自己当下所拥有的一切，感谢我们的孩子给予了我们生命二次成长的机会。
来自27号驿站的依依：
情绪来的时候，真的都忘记自己是怎样的一个妈妈，事后都感觉自己情绪、行为非常恐怖。
很多时候，情绪失控是因为孩子不停的哭不停的哭，问原因不说，就一直在哭，没心情哄，越看越心烦，直到情绪爆发。
现在也在克制情绪，一点点的让孩子把想法说出来，知道他的需求是什么，把误会和矛盾化解，同时让他明白，有想法不说被误解也是正常的事情，不要认为父母百分百理解他。
今天学习的掌心大脑方法比较好，打算用在实际生活中，慢慢控制好情绪，避免伤害孩子的心灵！
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