文 | 小朴
如果我没记错，这应该是第三次了吧？
不知从何时起，原本玉树临风的美少年，每次上热搜竟都是因为“胖”。
粉丝们也不用“洗白”：图片明显是P过的，真人其实没那么胖。
毕竟事实就摆在眼前，这几年钱枫的“发福史”，大家也都看在眼里。
也许图片是有些夸张，但再夸张也不会比本人多出10斤。
当然，我从不会因为身材去攻击任何人，但讲真作为一名专业的主持人以及艺人，他真的没有必要管理身材吗？
还是说，现在对男艺人已经宽容到这个地步了？
吃胖容易
减肥却难于上青天
你身边一定也有像钱枫这样的人。
无论是开心还是不开心，好像能发泄情绪的方法只有——吃。
嘴上说着：“这是我今晚最后的食物”
转身回到家，就开始拿起泡面。
外卖订两份是标配。
不吃一顿宵夜算最大的“毅力”。
吃也就算了，可最难受的是吃完了却从来不动。
这样一来是开心了，也得到心灵的“解放”了。
可结果呢？
身材迅速发福，到了连自己都受不了的地步。
变胖了，就只能减。
可减肥又谈何容易呢？
减过肥的人，应该都有相似的经历。
迈开第一步时总是信心百倍，第一天去健身房也是精神抖擞。
尤其是刚开始那几天，瘦的特别快。
可能不到一周就能掉个6-8斤。
所以很多人在开始减肥的时候，都觉得这不是什么难事。
但其实刚开始瘦下去的那几斤，并不是减脂，而是体内的水分。
真正的减肥，是要等体内的水分掉的差不多了才算开始。
减肥意味着什么？
首先你要管住嘴。
这里的管住嘴，不是指一日三餐正常吃，只要不吃夜宵就可以。
而是要用健康营养的减肥餐，代替你平时热爱的火锅奶茶小龙虾。
什么炸的、油的、腻的，基本都要说拜拜。
等着你的只有水煮蔬菜、鸡蛋、蛋白饮料……
就算是跟朋友聚会，也只能带着专属减肥餐，用眼神去品尝桌上的美味。
这对于爱吃的人来说，无疑是一种精神折磨。
可精神折磨才仅仅是一部分，更大的还有身体折磨。
戚薇曾说：要想健康有效的减肥，吃和运动必须双管齐下。
而运动，对于“胖人”来说真是堪比渡天劫。
看看钱枫就知道了，隔着屏幕都能感觉到那种痛不欲生……
这挣扎到扭曲的表情，说实话我看着都心疼。
果然，在成年人的世界里，除了发胖什么都很难。
可以不为“美”而减
但要考虑健康
其实说到底，世上能拥有完美身材的人，注定还是少数。
让大家不要发胖的意思是，不要过度肥胖，不是说一定要骨瘦如柴。
要知道，人的体重都有一个健康标准。
一旦过了这个临界点，那随之而来的，可能就是心血管疾病、癌症、心脏病、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风……
大家看过韩综《我家的熊孩子》吗？
里面最受欢迎的，还要属洪真英和她的姐姐。
两姐妹之间的“相爱相杀”，让不少观众都大呼：这不就是最真实的“现实姐妹”吗？
可节目播出到现在，除了姐妹俩带来的各种欢乐之外，姐姐的健康问题也一直牵动着大家的心。
姐姐是典型的“美食家”，不仅爱吃、会吃，而且懂吃。
跟所有“胖子们”一样，都知道要减肥。
刚开始也下了很大的决心，甚至还特意请来了韩娱界的著名“健身达人”——金钟国。
那段时间，确实很坚持。
经常被人看到晚饭后围着汉江跑步，饮食上也严格控制。
不到3个月，姐姐就瘦了足足20kg。
整个人的精神状态，也比之前不知道要好多少倍。
只可惜，这种现象并没能维持太久。
因为，对于要减肥的人来说，当你决定只吃“一小口”开始，就根本停不下来。
减肥三个月，增肥靠三天。
在最新一期的节目中，姐姐的样子明显回到了减肥前。
还记得姐姐的体检报告，真是让人触目心惊。
明明只有38岁，可身体的各项指标竟直奔60岁。
医生还坦言：一般这种情况的指标，来医院时基本都是进急救室。
“肥胖是万症之源”，这句话真不是开玩笑。
事实证明，肥胖人群的得病率，确实要高出普通人群。
但比起减肥，更重要的还有维持。
如果维持失败，不仅之前的努力都将付之东流，甚至还会更胖。
别给你的贪吃
找借口
曾问过很多人：你为什么变胖了？
说遗传的也有，易胖体质的也有，但更多的却是吃胖的。
要知道人正常吃饭是没关系的。只要不吃那多出来的一口肉、一杯奶茶、一份炸鸡、一顿夜宵。
什么样的人最容易吃胖？
就是为了“贪吃”，不停给自己找借口的人。
沙拉应该不增肥。
结果做了一大盆，里面还有各种肉和鸡蛋，就连简单的酱汁，都要想尽办法加点蛋黄酱。
玄米饭不增肥，可以多吃。
结果用玄米做寿司，里面放一堆蛋料和酱汁。
俗话说得好：大象就是吃草才胖的。
就算是减肥餐，可一顿吃上3人份，那真是想不发胖都难。
骗骗自己当然可以，但你的身体早晚都会反抗。
胖子绝不是一口吃出来的。
什么开心最重要、明天开始减、这个不发胖……如果真是这样，那你身上的那些肉又是怎么来的呢？
人活着开心是重要，但前提是要健康。
没了健康，再开心都是白搭。
众所周知，减肥是一个漫长而又煎熬的过程。
讲真，如果吃不了那份苦，那就从现在开始管好嘴吧。
当你累的时候
也许可以看看ta们
有些人可能会说：我已经胖了，也习惯了吃，就是减不下来怎么办？
我不否认，有些人因为体质问题，确实很难瘦。
关于这类小伙伴，只能听从医生的建议。
但绝大多数，都是因为毅力不够
而对这些人，我只想说：只要不是体质问题，根本没有减不下来的肉。
给大家举个例子。
那一年“韩流”刚刚在世界各地盛行，有一个组合随即爆红。
他们共有十几名成员，而其中却有一名颇受争议。
没错，就是男团Super Junior里的“神童”。
他的出现打破了传统偶像必须“瘦”的标准，还一度还被说成是“走后门”。
刚出道时，他虽然胖，但还算勉强在健康范围之内，可随后由于团体活动逐渐消失，他也慢慢转向了综艺。
没有了大量的训练，加上本人又喜欢吃，他的体重一度严重超标。
胖了这么多年，所有人都觉得他肯定减不下去。
可谁知奇迹出现了，他足足瘦了37kg。
而他的减肥方法，也真没什么特殊。
就是千篇一律的管住嘴、迈开腿、多休息。
除了神童，减肥成功的明星还有很多。
像魏大勋、李现。
原本都是结结实实的小胖子，可现在一度蜕变成“男神”。
闫妮、霍思燕。
一个是年近50岁，一个是产后发胖，可现在都瘦到让人眼前一亮。
朴信惠、IU。
都是微胖婴儿肥，又有点贪吃，可现在随随便便就能穿进S码。
当然了，ta们都是明星艺人，所以对身材要求很严格。
但我们普通人，只要达到健康范围就好，人家完美身材都成功了，我们一个健康标准还会远吗？
胖不是罪，但肥胖一定不健康；
瘦不一定好看，但总比“胖”机会要多。
相信我，世界上不喜欢“吃”的人，绝对占少数。
关键是要坚持，要有信心，别人可以你一定会做的更好！
要有自己的智慧，毕竟人只有一辈子，难道健健康康不好吗？
图文来源于网络
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