今天是世界睡眠日，你的睡眠还好吗？
发表在《欧洲心血管护理杂志》的一项研究发现，每周做噩梦的人患抑郁、焦虑、心脏病的风险比一般人高5倍！所以多梦、易醒，不仅影响你的睡眠质量，还可能导致精神类疾病或者心脏病的发生！
失眠多梦、晨起浮肿的人常常存在一个共同的问题，就是心脾两虚，只有根治这个问题，失眠问题也就迎刃而解了！
今天，《凤凰大健康》即将给大家介绍属于中国十大名方之一的经典方剂，用它可以补气血，根治你的睡眠问题！
失眠多梦常存在心脾两虚的问题
失眠的人中有很大一部分都是心脾两虚导致的。心脾两虚会造成患者的心神失养，进而出现睡眠困难，严重影响睡眠质量！而且心脾两虚还会导致气血不足，让人更加虚弱！
一般来说，如果你失眠的同时存在下列情况：
1、 失眠多梦；
2、健忘，倦怠乏力，头晕目眩；
3、食少，腹胀，大便稀溏；
4、舌淡；
5、心悸怔忡；
6、 脉细弱
说明你可能存在心脾两虚的问题！如果不补气血，你的睡眠永远都好不了！
让你睡个好觉的归脾汤
可以让你睡个好觉的经典方剂就是归脾汤！
《正体类要》中记载，治跌扑等症，气血损伤，或思虑伤脾，血虚火动，寤而不寐，或心脾作痛，怠惰嗜卧，怔忡惊悸，自汗盗汗，大便不调，或血上下妄行，其功甚捷。
归脾汤由人参、黄芪、白术、炙甘草、当归、木香、龙眼肉、远志、酸枣仁、茯苓、生姜、大枣组成。
方剂中用到了补气常用的四君子汤作为基础，又取了气血双补八珍汤中的药材，结合成了补养气血、养心安神的归脾汤！归脾汤也是临床上滋养心脾气血最常用的药方之一！
为什么多梦易醒的人适合归脾汤呢？归脾汤是通过健脾补气、充养气血的方法，来改善中焦脾胃不足，清阳不升，心血亏损。它可以通过补脾、补气血的方式，做到宁心安神的作用！
归脾汤功效：
1、补气健脾——人参、黄芪、白术、炙甘草
2、补血养血——当归、大枣、龙眼肉
3、宁心安神——龙眼肉、远志、酸枣仁
归脾汤日常怎么用？
归脾汤属于中药，需要遵医嘱服用，我们日常可以常喝从归脾汤延伸出来的代茶饮。
调脾养心代茶饮
【组成】西洋参3g，龙眼肉3g，酸枣仁3g，甘草2g ，陈皮3g。
【对症加减方】气虚的人，西洋参可适当加量到5g；睡眠不好的人，酸枣仁可适当加量到5g；消化不好的人，陈皮可适当加量到5g
【方法】水煎服
【功效】脾胃虚弱、气血不足而导致的心悸、健忘、体倦乏力，面色萎黄、口唇苍白、四肢无力、精神不振，舌淡脉细弱；由于心脾亏虚、气血亏虚不能养心神而导致的失眠、健忘、多梦、易醒，容易受惊、心悸怔忡；
声明：本文内容来自于凤凰大健康节目《千古名方调脾胃》
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