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“错误VS正确”身体姿势图,你做对了吗?(收藏级)

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      姿势 你坐着或站立时,控制自己身体的方式,不仅是你肢体做出每个动作的基础,也能决定你的身体承受多大压力,这些压力可能来自于搬运重物等,或者不正确的坐姿,还有一项每天都在影响我们的:万有引力!
          如果你的姿势不标准,你的肌肉需要更紧绷来保持身体竖直与平衡,一些肌肉将会变得紧绷而且僵硬,还有一些会被拘束从而让人不自在。
           随着时间流逝,这些功能失调将会减弱你身体对外来压力的抵抗性,不良的姿势会带来额外的负担,并撕裂你的关节和韧带,也会增加事故发生的可能性,并使某些器官工作效率降低!

    长期保持错误姿势会给身体带来不同程度的危害,比如圆肩驼背、脊柱侧弯、头前倾、骨盆问题、颈椎以及腰椎疾病等。
    而调整姿势,保持正确的体态,不仅可以帮助预防多种身体疾病,而且也是保持良好形象和气质的基础。

    那么,今天给大家分享一组日常生活中最常见的身体姿势正误对比图,大家对照一下看自己是否做对了……

    1、站姿

    2、基本坐姿

    3、走路的姿势

    4、跑步的姿势

    5、看手机的姿势

    6、背包的站姿

    7、用电脑的姿势

    8、看电视的坐姿

    9、开车的坐姿

    10、搬重物的姿势

    11、看书的姿势

    12、写作业的姿势

    13、孕妈妈睡觉的姿势

    14、抱小孩的姿势

    15、洗碗的姿势

    16、睡觉的姿势

    如果出现5个以上都是错误的姿势,你就需要对照以上的正确姿势调整了,如果已经8个以上的,就有比较严重的身体姿势问题啦。

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