静坐是调整我们身心状态，开启智慧最好的方法，静坐心法分享

静坐会有很多人感觉很舒服，但是有的人坐不住，有的同学坐着很舒服。经过一段时间之后，不知道自己该如何进行下一步，或者说下一步我们应该去做什么事情。

我们静坐一方面是调整我们的身心状态，更重要的是能够开启我们的智慧。在这整个过程当中，能够让我们身心比较舒服的是我们的第一步，第二步就是要让我们身心持续地放轻松。持续放轻松之后，下一步是让我们去心系一处去练习这个直观的功夫。练习这个直观的功夫，也是我们开启智慧的重中之重的练习方法。

比如说有很多同学二十多岁，还有五六十岁，他们静坐之后很轻松很舒服。但是很轻松很舒服之后不知道该怎么弄。那其实我们在很轻松很舒服，身心彻底放松之后，我们就可以把自己的心念系在身体某一个位置或者说系在外在的物质上面去，我们称之为一守，就是一心一意的去守。

让心守在一个地方，这就是练习直观双运。而练习直观双运的整个过程必须要有老师亲自去带领着学习，因为只有带领着学习这个直观双运之后，还有很多要学习的内容。所以我们不只是说只让身心舒服就可以了。因为身心舒服之后，他会成为一种常态。然后久而久之他也会让自己感到一种疲惫麻木的一种状态。所以说我们学习也是不断进步，不断努力，让思想和意识境界不断提高。