从前，大家遵循着日出而作，日落而息的习惯一直生活了很久。直到电的出现，电的出现的确带给我们很多变化，其中，最明显的变化就是，作息时间改变了。
通亮的电灯往往能让人忘记现在已经是晚上该睡觉的时候，人的“灵魂伴侣”手机也常常让人忘记睡眠，更别说一些人因为失眠而“被熬夜”。这就造就了一个很奇特的现象：上班党，因为工作而熬夜；学生党，因为玩游戏而熬夜；宅男因为追动漫而熬夜；甚至不少小孩子如今也会熬夜玩手机了。
熬夜不是个好习惯，但鉴于诸多原因也不能一票否定熬夜这件事儿，因此小编只能给大家一个“善后”的方法：喝茶。
喝茶解决“熬夜之忧”。
众所周知，茶的保健效果是优于绝大部分的饮品的，而且茶的包容性强，几乎可以混搭各种花草药材，因此根据熬夜过后出现的不良症状，结合去弊的药物或食材，往往可以达到意想不到的效果。
一般熬夜过后会出现：困乏、头晕、眼花、精神不振等不良症状，因此可以针对性的选用决明子、红枣、枸杞、薄荷等药材。
至于茶叶，最好选用花茶。花茶虽然在保健性上略输于其他茶，但是其在驱赶困乏感方面却胜于其他茶，而且熬夜过后人的气色较差，饮用花茶还可以红润气色，在清热解暑方面效果十足，喝起来也优雅大方，也特别适合女性哦。接下来小编给大家详细介绍一下各种混搭效果吧！
冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶4-5片、适量冰糖（视个人爱好甜度决定）。
做法：将薄荷叶用水冲洗干净，静置杯底，利用热水高冲使其薄荷味更快在汤中蔓延，然后加入冰糖静置，等冰糖融化后即可饮用。
功效：冰糖薄荷茶可以有效地防止痉挛，抽筋，减轻肌肉僵硬等不良症状，还可以缓解头晕、困乏、工作压力，提神醒脑也很适合熬夜后的人。
决明子枸杞茶
食材：决明子5g、枸杞5g。
做法：将决明子放进锅中，加入水，然后用大火煮开，煮开后转小火慢煮15分钟，再加入枸杞续煮5分钟，稍凉后即可饮用。
功效：决明子明目清肝效果极佳，目赤涩痛、羞明多泪、目暗不明这种熬夜常见症状在决明子面前统统不值一提，再加上能改善肝气虚弱、头晕目眩的枸杞，效果超群。
薄荷菊花茶
食材：薄荷五片，菊花两朵。
制法：只需要将薄荷与菊花一起放进杯子，然后倒上开水泡上五分钟即可饮用，还可以加些冰糖改善涩味。
功效：菊花清热解毒，缓解疲劳，且菊花茶也属于花茶里的一种，对于熬夜过后出现的口腔溃疡、精神不振、面无光泽等现象有极大的改善。薄荷可以缓解目赤痛、清新口气。
决明枸杞红枣菊花茶
食材：决明子5g、枸杞5g、菊花一朵、红枣两颗。
做法：先将药材洗干净，红枣注意去核并掰成四瓣静置。将决明子放进锅中，加入水，用大火煮开后转小火慢煮10分钟，然后加入枸杞续煮5分钟，熄火后放进红枣与菊花，让茶再泡上5分钟即可饮用。
功效：既有决明子清肝明目功用，又有枸杞缓解目赤涩痛的效果，红枣补充气血，菊花清热解毒，还兼具花茶之用。
禁忌：功效全开同时意味着药效猛烈，不适合一些虚弱的茶友们强行饮用，特别是决明子，气虚便溏者就不宜饮用。
虽然小编在这里给大家介绍了熬夜的“善后”方法，但不代表小编建议大家熬夜哦。希望各位茶友们没事早睡觉，不熬夜做个好孩子！
矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。让我们在尘世中泡一壶清茶，在茶汤中品舍与得。
栏目策划：木木；图文编辑：木木
晴窗细乳 · 190712
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