现代人到底缺不缺营养？很多人说 “现在生活这么好，哪还需要补充营养啊！但孰不知，现在很多慢性病的罪魁祸首就离不开营养不良。不信，您往下看。
我们身处'营养饥饿的时代＂：最典型的表现是大棚蔬菜。实验表明，大棚菜营养素含量较原始自然生长的蔬菜，VC下降22%，铁下降82%，钙下降44%。
食品添加剂的泛滥：
平均每人每天摄入添加剂84种！添加剂会令食物颜色鲜艳，口感好，是现代食品工业的产物，按照正常量食用对身体并无坏处。但是，现在的人过多的食用加工食品，会不同程度的增加肝脏肾脏的负担！
环境污染严重。
空气、水、食品各种污染和有害物质也会加剧人体营养素的流失。
生活压力大，人际关系紧张会消耗大量的营养素。
不良的生活习惯：不吃早餐！熬夜！烟酒！其中抽一支烟消耗25mg的VC！
当然，除了营养摄入不均衡外，本身的情绪控制、运动情况、睡眠质量以及周围环境等也会导致慢性病的发生，但营养与运动、营养与睡眠、营养与情绪之间也都有密不可分的联系。在影响健康的几大因素中，营养是重中之重。
误区一：营养补充没有必要，好好吃饭即可。
考虑3个因素：
1、今天的食物营养价值与30、40年前比较是否已经严重衰退？
2、什么是好好吃饭？按照中国营养学会的膳食宝塔建议，有几个人能够每天都做到？同时，膳食宝塔的建议针对的是健康人群，那出现消化吸收功能障碍以及其他慢性病的中老年人呢？按照正常的饮食是否能够恢复健康？
3、今天人们面对的生存环境恶化、压力增加，是否比以往任何时候更多消耗体内营养？
水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素，理论上讲只要饮食种类多样，就能得到营养。但事实上，大部分人不会吃得那么丰富。同时，针对不同的人群，需要的营养也会有差异，适当进行额外的营养补充很有必要。
误区二：身体很好，不需要补充营养。
1、营养补充是维持健康状态，不是用来治病，预防大于治疗。
2、身体的微观变化凭感觉无法察觉，很多人都是在自我感觉良好时发现重大疾病的。
3、我们建议，自我感觉身体很好，身体各项指标正常且能保证每天饮食均衡的年轻人，可以不额外补充营养，但对于咀嚼、消化功能受损的中老年人，可以适当补充。
误区三：营养品不能长期服用，会产生依赖。
首先，生命依赖营养而延续，即使不通过补充也需要饮食长期供应，这种依赖与生俱来，和药物依赖两码事。
误区四：营养能治病，要医院干嘛？
临床医学走的是对抗和攻击疾病思路，见效快，帮助人类与疾病斗争中贡献巨大，但可持续性差;营养调理顺应人体需求，提供充分营养调动人体自我修复，可持续性好但需要过程。
真正的健康是二者有机结合。
误区五：盲目追求功效 不愿坚持服用
营养品不是药品，只是辅助治疗和调理，不能达到药物快速治病的效果。营养品要达到调理的效果需要经过长时间坚持服用才能显现，短则两三个月，长则两三年甚至更长。
误区六：缺乏与专业营养师的沟通
外界的宣传铺天盖地，选适合自己的营养品。每个人身体状况都不一样，或者通过学习了解掌握如何正确使用产品，同时也要积极与专业的营养师沟通，购买合适自己的营养品。
误区七：缺什么补什么，缺多少补多少。
1、无法准确知道缺什么，缺多少。
2、就是知道了也没有多大意义，因为营养素在体内是动态的，每时每刻都在变化。
3、营养素之间互相作用，一种营养素的补充需要其他营养素的配合。
所以营养补充应遵从全面、均衡和科学的原则。
误区八：有了营养补充，可以不用好好吃饭。
好好吃饭是健康的基础，营养补充是弥补饮食之不足，不是代替正常饮食。好好吃饭能够促进营养素利用，反之恰当的营养补充也能帮助饮食消化、吸收和代谢。
误区九：自己可以随意选择营养素
营养补充应当咨询医生，针对性补充。可以这么做，但得不到想要的答案，因为：1、营养作用于全身，整体调理。而药物作用于局部，才有针对性；2、绝大部分医生研究药物，不了解营养；3、健康不是一个一步到位的医疗神话，而是一个营养积累的生命历程，自己学习营养，对自己负责。
误区十：情绪上不配合
情绪对身体的影响不容忽视。良好的情绪有利于机体对营养品的吸收利用，积极、从容、淡定的生活状态与合适的营养品在体内能交相辉映、相得益彰，身体一定能逐步朝健康的方向迈步。
健康的影响因素还有很多，当处于疾病状态时，我们要在医生的建议下控制疾病，而在这之前和之后，我们要通过均衡营养、适量运动、充足睡眠、心理平衡等结合，保证机体健康水平。
工作确实很重要，是我们安身立命的根本，但是身体更是我们革命的本钱。
一个健康的体魄，是家庭幸福和事业双收的前提，而保持合理的体重是健康的体魄的基础。科学正确的营养观，正在引领更多的人和家庭走向健康长寿的明天，希望你不要被落下！
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