瓜妈说：
文章开始前要和大家先说个事，好些妈妈跟我说希望返团《小手点点点》发声书，知道大家都很需要，所以特地去联系了出版社。出版社编辑很诧异：瓜妈呀，上次就告诉你，这个是以特价给你的，结果大家果然识货，被你的妈妈们一下子抢光了。现在还有没几十套了，再也没有这样的价格。我问那你们能加印吗？编辑说，不行啊，纸张价格飞涨，人工成本也不断飙升，你一定要组团，我们加印可以，但成本会高30%左右，真的，我们自己想想都害怕。
所以我考虑了再三，这套书虽然很棒，但再提价给妈妈团，我觉得意义不大。所以大家要是看到喜欢的团品，就直接下手，不要犹豫。当然真的错过了，也没事，我会持续挖掘更多其他好书的。
比如昨天咱们的团购，就有类似的小手点点早教发声书和玩具（详见：6个月娃就能玩的ipad，不伤眼，能自学英语，还有满减优惠！），还有我强烈推荐的蒲蒲兰期刊。这是我第一次推荐一本绘本期刊，它的特别之处在于，每个月都不用费心去选绘本啦，大家在家就能收到一本十分值得收藏的绘本，以及一些教你如何读绘本的小建议。（详见：用1节早教课的价抱回12个月好书，蒲蒲兰期刊让你读书选书不迷茫！）
期刊分两个年龄段，0-4岁的宝宝都能读，甚至是孕妈，可以提前学习如何教娃读绘本哦！很多东西我不建议大家囤，但是好的期刊内容我建议大家真的可以读一读，因为期刊不像绘本，过了时间还能轻易买到。以前给瓜瓜订的这些绘本期刊我全部珍藏着，瓜瓜也十分爱惜，时不时拿出来再看。
所以喜欢的妈妈们千万别错过啦！
回到今天的主题。妈妈们关注的宝宝该喝什么水的文章终于和Cindy一起写完了。
上一篇关于水的文章我们总结了国内自来水的情况，因为水源的不同和监管的不同，每个城市的水质千差万别，所以自来水一定一定要烧开喝。（而且烧开沸腾3分钟以上才好，可以去除水里的余氯和致癌物三卤甲烷，但仍无法去除可能过量的重金属，具体点击：我们喝到的水安全吗？宝宝喝什么水最好？最全水报告（一））
如果自来水水质无法保障，宝宝该喝什么水？
在《安全饮用水与科学饮水》一书中，国家生活饮用水标准制定者明确给出结论“不提倡长期喝纯水”；孕妇“严防污染的饮水影响胎儿，一定要喝符合卫生标准的含微量元素和矿物质的优质安全饮用水，不要喝纯水，更不能喝含酒精的饮料，以防伤害胎儿。”不建议大家给孩子喝纯净水或者用纯净水冲调奶粉和制作辅食。
为什么不能用纯净水，一定要喝含微量元素和矿物质水的道理在这儿：不是说纯净水因为不含矿物元素不适合长期喝，而是因为长期喝纯净水对身体不利，会影响肠道黏膜、新陈代谢和矿物质平衡。（ 世界卫生组织WHO《饮用水中的营养素》143-146页）
所以，我们给宝宝喝的水，也是要含矿物质的。我们以前的概念是，不要给宝宝喝矿泉水，但其实，并不是所有矿泉水都不适合宝宝喝。有些欧美国家专门制定了宝宝喝的矿泉水饮用水标准，对照了一下，我们市面上有些天然矿泉水是符合这个标准的（后面会举例）。
宝宝如果不是母乳喂养，每天的饮食就是奶粉，泡奶粉的水真是太重要了！我们今天就来好好说宝宝喝的水。
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这三类矿泉水，不能给孩子喝，大人喝也要注意量！
我研究发现，不适合冲调奶粉的水，基本有这几类：
1.水中钠离子等矿物质含量太高；
2.水中矿物质含量过低；
3.水中含有细菌。
这也就说明了，父母在选择冲调奶粉的水时需要满足三个条件：低盐、不能完全没有矿物元素、需要无菌。
生活饮用水标准的制定标准是每人每天饮用2L，70年无害。而这三类天然矿泉水不符合生活饮用水的标准：
1.硒类天然矿泉水（硒≥0.02mg/L）
2.盐类天然矿泉水（TDS≥1000mg/L）TDS是指能够溶解在水里的各种固体物质总量。
3.含气天然矿泉水（CO2≥250mg/L）
我们在给宝宝选择水的时候一定要避过以上这三种!
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宝宝能喝的水到底有啥标准？
我发现，不少国家都针对矿泉水用于婴幼儿饮用水出台了标准。
法国食品卫生安全署对钙、镁、硫酸根都有了明确的规定，要求婴幼儿水中：硫酸盐≤140mg/L、氟≤0.5mg/L、钙≤100mg/L、镁≤50mg/L。
德国儿科学会规定：钠≤20mg/L，硫酸盐≤200mg/L，才能在瓶身标注“适合婴幼儿饮用”。
日本没有对婴幼儿水作相应规定，但对水的指标做了规定，方便居民判断水好不好喝。现行日本饮用水标准中规定了两项指标：溶解性总固体TDS 30-200mg/L，总硬度10-100mg/L。
注：硬度计算公式＝（钙的量（mg/L）*2.5）+（镁的量（mg/L）*4.1）。TDS和硬度会影响口感。TDS和硬度如果太低，口感十分寡淡，喝着没有啥味道；如果太高，想想盐放多了的汤，也是难喝得很。
全球范围内没有统一的婴幼儿饮用水标准，我们给宝宝喝的水可以参考法国和德国的相关规定。总结下来要基本符合以下条件：
1.可以选择适合的天然水或天然矿泉水作为孩子的常规饮用水
钠含量低于20mg/L，溶解性总固体TDS30-200mg/L。
2.关于钙镁离子和水的硬度
钙≤100mg/L、镁≤50mg/L。
总硬度不超过450mg/L都是符合饮用水标准的。人体对高硬度有很强的适应能力。
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市面上的婴儿水符合宝宝喝的标准吗？
所以，根据以上标准，我比较了几种市面上的水。以农夫山泉婴儿水来举例，我们来看看它的成分：
TDS20-100mg/L ，镁0.5-10mg/L ，钙4-20mg/L，钠0.8-20mg/L，都是符合我们上面说的标准的。
我专门还去查了普通的农夫山泉天然饮用水，和它的婴儿水有啥区别？我看了一下成分表，其实钙、镁、钠的含量差不多，唯一区别普通版没有写TDS这个指标，而且在很多购物网站说明里强调，给宝宝喝农夫山泉天然饮用水需要煮沸,这说明水里的微生物含量可能存在差别。
注意，这上面的含量标注单位是ug, 即微克；婴儿水的单位用的是mg毫克，1ug等于0.001mg,所以换算下来成分比类似
不推荐举例：
依云水
TDS浓度489mg/L，不推荐宝宝喝。
其他水妈妈购买时可以参照上面的标准哦。我就不一一举例了。
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可以长期用婴儿水泡奶粉喝吗？
以农夫山泉婴儿水举例，我们来计算一下：
宝宝对钠的需求是很低的，参考母乳中的钠含量，6个月内宝宝对钠的需求是170mg/d。
农夫山泉婴儿水含钠0.8-20mg/L，也就是 0.08-2mg/100ml。
用热销品牌奶粉a2一段的钠含量举例，a2含钠为22mg/每冲调100ml。
按照1-6个月的宝宝一天600-900ml喝奶量来计算，通过奶粉摄入的钠在132—198mg，如果宝宝是个大胃王的话，水中的钠几乎没有存在的空间啦;
7~12个月宝宝需要钠350mg/d，按吃辅食后的宝宝600-800ml喝奶量来算，a2二段含钠33mg/100ml，宝宝一天通过奶粉摄入的钠在198-264mg；当然其他米粉、辅食也含钠，这时候用农夫山泉婴儿水会不会造成钠超标，也要看宝宝胃口了。
所以，针对最开始妈妈的问题，农夫山泉婴儿水是否可以一直给宝宝泡奶喝，我觉得可以喝，但如果宝宝胃口不错，一直都处在奶量的最高值，那还是要注意一下用水，不用只喝这一种水，可行的方法是：
1.偶尔可以和纯净水兑一兑喝；
2.如果能确定自己家获得的自来水水源好，也没有二次污染，那么用白开水是很经济的手段，毕竟婴儿水还挺贵的；
3.其实还有一种性价比很高的做法是，选择一个好的净水器或过滤壶，直接用低钠的自来水，然后把水中不好的元素都滤掉，剩下好的矿物质，烧开后给宝宝喝。我现在用的是这最后一种方法。
Cindy最后说：
上次关于水的文章发出后，有一位妈妈的留言我觉得很有代表性，在没有研究水之前，我也是这么认为的：无论喝矿泉水还是纯净水，只要干净就行。
但是在读了关于水的一沓论文以后，我才知道，水是影响人体健康太重要的元素，很多疾病就是因为喝水不当引起的，比如常喝纯净水会影响肠道黏膜、新陈代谢和矿物质在身体内的动态平衡；喝没有烧开的水会提高患癌的风险（因为里面有三卤甲烷）；喝低硬度的水比喝高硬度的水更容易有心脏疾病；包括今天说的宝宝喝的矿泉水，也有它特定的标准。
所以我和瓜妈花了两篇文章的篇幅来讲水，希望妈妈和宝宝都能重视这个问题，文章里都写了详细的挑水方法，建议大家可以仔细看看。我最后再总结一下这两篇文章里说过的几个用水要点：
1.自来水一定要烧开几分钟后再喝，可以去掉大部分的余氯和三卤甲烷（致癌物）。但每个城市水质不同，即便水烧开了，如果里面有重金属超标的话，重金属是去不掉的。
2.小于450mg/L的硬水有利于身体健康，多喝硬水（钙镁离子多的水）比软水更利于预防心脏疾病。
3.如果自来水水质无法保证，可以给宝宝喝天然矿泉水（泡奶粉），挑选标准符合：钠含量低于20mg/L，溶解性总固体TDS 30-200mg/L，钙≤100mg/L、镁≤50mg/L。
之前说过，我在回国前专门去拜访了欧洲净水行业老大BWT的首席运营官，了解了很多关于怎么喝水的知识，我和瓜妈也正在为大家挑选好的净水产品，等到有结果了，会马上跟大家汇报嗒！
参考资料：
《饮用水中的营养素》世界卫生组织论文集包括《饮用水中矿物质：生物利用度兑世界各种人群和健康的影响》、《与心血管健康有关的矿物质》等等
《国内外饮用水消毒技术应用与优化研究进展》中国公共卫生, 2017
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