小心“隐形失陪”，你的孩子可能正在习惯孤独！

   瓜妈说：

娃开学的日子遥遥无期，很多妈妈跟我吐槽娃半夜不睡，白天不起，这让每天晚上的陪睡变得无比崩溃……本来妈妈经历了一天的工作和陪玩，精力和体力都到达了人类极限。但为了不睡觉，娃真的也是想尽了办法！

“妈妈，我想再看一集动画片”（已经看了两集）

“妈妈，我要去外面玩！”

“妈妈，我要喝水！”（已经喝了三次）

……

还有好几次，为了让娃死心，妈妈直接关灯装睡，结果娃没睡，妈妈自己差点睡着！

吐槽归吐槽，但老母亲每天还是会想方设法挤出时间来陪娃，很多妈妈都觉得自己好冤，明明我所有时间都拿来陪娃了，为啥娃还是觉得不够？

其实在《正面管教》上就写过答案，孩子们在睡觉前折腾父母的一个原因是因为他们能感觉到父母这是总是在想摆脱他们。原来你想迅速让娃睡觉，从而摆脱娃的“折磨”的想法，早就被娃看穿了！这一切睡前套路，都是娃对你不走心陪伴的抗议！

当孩子们察觉到你急急忙忙想摆脱他们时，他们的归属感受到了挫折。然后他们就会通过要求喝水、上厕所或者哭着说自己害怕来作出让人失望的行为。

这样陪娃很低效

做妈妈之初，我们都知道“高质量陪伴”有多重要了，但是这件事要坚持，真没那么容易！

都说女性的大脑天生就有多线工作的能力，所以陪娃这件事上，偶尔摸鱼也是常有的事儿。

有次吃完晚饭，瓜奶奶收拾碗筷，我就会边陪着瓜，边跟婆婆唠唠嗑，婆婆会“汇报”今天瓜做了什么，也会说说一天遇到的趣事。我挺喜欢这个时刻的，有一种亲情在流动。

不过唠嗑看似随意，却也分散注意力，瓜会抱怨没有用心跟他“比赛看谁搭得高”的游戏。

有一次还直接命令我不许跟奶奶说话。我才意识到他真的讨厌我不专心。

类似这种看似在陪娃，其实却让娃很孤独的事儿还有很多，比如边追剧边陪娃，妈妈的反应速度明显变低；边玩手机边陪娃，很多爸爸直接中招。

与高质量陪伴刚好相反，这些身在心不在的陪伴，其实对宝宝来说，都是“低效陪伴”。即使父母陪在身边，也依然是宝宝自己一个人在玩。

这也让我想起一个视频《陪着≠陪伴》，视频中真实还原了平时父母陪伴孩子的场景和我们最容易忽略的一些细节，被称为“隐形失陪”，孩子在隐形失陪中正体验着孤独，扎心了！

小心流露你的心不在焉

其实宝宝的感知力很好，可以敏锐地察觉到你有没有走心陪伴，这也是几个月大的婴儿就能轻易从妈妈的笑里读到爱的原因。

我们没有专心陪娃，很多时候都是因为我们想要迅速安抚宝宝，摆脱宝宝纠缠，去干别的事。但这样的想法会不自觉地表现出来，也许我们自己都没察觉，但我们的身体很诚实。

我们的眼神飘忽，下意识地看向别处；

我们的神色不再温柔带着微笑，只是焦急想要离开；

我们的语言不再循循善诱，语气生硬，常带着命令……

总之，我们不再享受与宝宝的互动。

为了赢得想要的关注和陪伴，宝宝只好更加强烈地占有妈妈。除了哄睡时经常发生亲子对抗的名场面外，日常陪玩中也常常会有宝宝为了求关注而爆发各种“捣乱”行为，这些可能都源于缺乏“高质量陪伴”，孩子渴望父母关注和爱的需求没有被满足。

心理学有一个词叫“存在性焦虑”，是指当孩子无论说什么做什么，父母都是一种冷漠和敷衍的态度，孩子就会觉得，自己是没有存在感的，是不被爱的。

一次两次或许没关系，但次数多了，那种被无视、被遗弃的感觉，足以摧毁一个孩子。

与其与孩子经历漫长的拉锯战，精疲力尽，不如干脆放下手边的事，专心陪伴孩子。当孩子感觉到你真的很享受和他们在一起时，他们就能体验到归属感，反而不用通过不良行为来引起妈妈注意了。

“高效陪伴”并不难

自从做公号以来其实每天的工作都安排得很满，大半夜还在工作都是常事，不过我有个雷打不动的时间是瓜瓜专属的——晚上7点-8点（周末会更长）。这1小时不管他要玩什么，我都全神贯注地陪着。到现在差不多坚持了3年多了。

固定时间段来专心陪娃这个方法，其实我也私底下分享给很多妈妈了。看起来陪娃的时间很短，但“陪伴效率”非常高。

一方面我专心陪伴给瓜带来了快乐，他感受到了来自妈妈的关注；另一方面也让他更坚信妈妈是爱我的，因为她每天这个时间都是属于我一个人的。我们还会约定明天的活动，比如妈妈会陪他搭一个摩天大楼或者玩一次捉迷藏（孩子喜欢的活动都行），他都充满了期待。

前阵子在家办公的时候，Cindy也跟我分享了她的见缝插针式陪娃大法。土根自己玩了一阵子，就会来电脑边看看妈妈，这时候Cindy就会放下手里的活儿，干脆抱起土根来一起摸摸妈妈的电脑。按一按，摸一摸，Cindy还会解释一下妈妈的工作是在做什么。

也许这样会耽误几分钟时间，工作思路也会被打断，但对孩子来说，心里的好奇得到了满足，同时也确认了妈妈是爱自己的。

土根往往就会继续去一边玩自己的了，因为他明白妈妈在工作，确认妈妈还爱着他。

随着宝宝渐渐成长，能力不断增强，他们也需要自己的空间，学会跟自己相处，我们的陪伴更多的时候需要配合宝宝的需要。像这样在宝宝正需要妈妈的时候，及时给予回应和陪伴，陪伴就有事半功倍的效果。

经常有妈妈留言说宝宝很粘人，妈妈一分钟都离不开。其实很多时候宝宝只是缺乏安全感，需要妈妈更多的高质量陪伴了。

除了宝宝主动恳求妈妈陪伴外，还有一些行为，比如突然情绪低落、抗拒家人、啃手指等，可能也在呼唤父母的陪伴。

比如啃手指，绝大多数是因为焦虑、压力大、长辈训斥等，心里不舒服时才会出现，而且往往出现在乖孩子中更多。因此，我们的陪伴也多了一层意义——观察孩子内心的变化。

瓜妈最后说：

关于陪伴的话题我也不是第一次写了，但又觉得时时想要说说，因为有妈妈后台跟我说，有时候晚上等娃睡着后，都会内心自责——今天没有好好陪伴。

我们都希望每天都能有更多时间陪伴孩子，但想要时时刻刻都保持满分精力去陪娃，可能只是个美好的愿望。我们可能会因为工作了一天身心都很疲惫，也可能因为生活中有一些不顺心而情绪不高，这些都可能让我们的陪伴掺了水分。

其实高效陪伴不仅仅在时间的长短，更在于“陪伴效率”，一旦我们决定陪娃，那么就放下一切，投入其中，一起跟娃嗨起来。

与其自责没有好好陪伴，不如先给自己定个小目标，从每天专心陪娃半小时开始，放下手机，放下琐事，这一刻就只做孩子的父母。不然一边想着陪娃，一边又总是做不到心无旁骛，真的是事倍功半，浪费了自己的时间，又让孩子感觉受到忽视，啥也没做好，得不偿失啊。

最后妈妈也来说说，有没有哪一刻，你的不走心陪伴被娃抗议了？