19：膝盖好了

    有很多运动，对中老年人来说，最容易伤膝盖了。据说，人的膝盖是有年龄的。

记得当年有位学太极拳的同道，很久没有出现了。有次遇到，她说膝盖不行了。

    也许老师见我年轻，暗示我，打拳舞剑学棒时，架子盘得底一点。我没有听他的，太累。现在想来，还好没听。

    打羽毛球，是最伤膝盖的。

    有一天，膝盖突然痛起来了。涂活络油，自己给自己扎针，都没有什么效果。每次去打球，要用绷带绷上，减轻伤痛。

    朋友说，你这个膝盖跟你的站桩有关系。我不以为然也。

    网上有介绍，治疗膝盖的方法，可以靠在墙上九十度半蹲。还有一位运动伤害治疗师，介绍曲站数分钟，然后拍打膝盖处，让膝盖充满液体，可以治疗膝盖的伤痛。

     出现了膝盖伤痛后，站桩时再也不做起跳时的高度桩，而是采用了顶天立地的功夫桩，膝盖微曲略曲。

    不知不觉，如今膝盖已经治愈。

    因为打球，有时达三小时之久。膝盖有时也会有痛的感觉，但站着站着，也就没有痛症了。

    我知道，膝盖的治愈，与站桩分不开，与正确的站桩姿势有关。能够打球三个小时，更与站桩后增强的体力，有内在的联系。

    有时候，突发奇想，那些打羽毛球觉得体力不支者，应该去站站桩，或许体能会大大提高，赢的机率也会更多。（2018-6-4）