我国有着深远的历吏文化，尤其是在农村，主要体现在农村的俗语老话上。虽然有些农村俗语看起来比较粗糙，但是对于我们农民来说，这些俗语老话是话糙理不糙，可以说是农民智慧的结晶，而在农村的俗语中，有一些是说的健康方面的，比如农村老人常常告诫农村女人的一句俗语：“女过四十，不睡三觉，不调三情”，这话说的是啥意思?又分别指的是什么？
是哪三觉？
“不睡三觉”的意思就是说有要杜绝三种睡觉习惯，特别是对于中年女性来说，睡眠的质量决定着身体的健康和夫妻关系的和谐。而所谓的“不睡三觉”指的就是：
第一、不睡不守时的觉。按时睡觉能够使身体健康，特别是人的生物钟是有一定规律的，要养成良好的作息习惯，比如说早睡早起，中午睡个午觉，这些对于中年女人来说是非常重要的，而且良好的睡眠也能延缓女人的衰老，不守时的觉通一般来说就是晚上熬夜，睡得很晚，年轻的时候熬夜还没感觉有什么不舒服的，但是一旦女人到了中年，身体机能都在下降，熬夜对于女性的身体危害是非常大的，熬了一夜，第二天就会明显的感觉到浑身无力，要缓过来得补好几天的觉才行，所以说不睡不守时的觉。
第二、不睡穿衣觉。很多农村妇女白天都会下地里去干农活，而累了一天回到家里，吃完饭也懒得换衣服，穿着外套倒在床上就睡觉了，而穿着外套睡觉的话，通常都是睡到一半就醒了，睡觉不但没有解乏，反而是浑身都不舒服，这也严重的影响了睡眠质量，睡眠质量对一个中年女性来说是非常重要的，所以说睡觉的时候一定要脱了外套再睡。
第三、不睡吃完就睡的觉。在农村，平日里也没有太多的娱乐活动，特别是在晚上，很多人吃完饭没什么事做就直接去睡觉了，这对身体的危害也是非常大的，特别是中年女性，吃完饭就直接睡觉的话，食物都还没有消化掉，经常这样的话，不但会长胖，而且身体健康也会出问题，所以吃完饭最好运动运动再睡觉，这样对女性的健康是非常有好处的。
又是哪三情呢？
第一、不调婚外情。人到了中年，夫妻之间的感情也变成了亲情，早就没有了年轻时的激情，而这个时候，女人千万不要为了一时的冲动去寻求婚外情的刺激，婚外情不但会伤害丈夫和孩子，更会伤害整个家庭，严重的话更是会让家庭变得支离破碎。
第二、不调旧情。女人到了中年，生活多少会有些乏味，而往往会怀念年轻的时候，特别是在情感上，更是不能与年轻时的没能在一起的情人或是老同学、老朋友调情，不要幻想着和以前的人旧情复燃，因为女人到了中年，无论是对孩子还是对自己的父母，都有非常重的责任，千万不能因为感情的寂寞就去调旧情，到时候不仅仅自己的名声会扫地，而且家里人也同样会跟着抬不起头。
第三、不调解邻里之情。邻里之间有了矛盾的话，到了中年，尽量还是不要掺和，无论你向着谁都会让人埋怨，而且一旦你调解的不好，那么日后两边都会埋怨你，到最后两家邻居矛盾没了，你却成了仇人，所以说女人到了中年，本本分分，不该管的事就不要瞎管了。
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