我国的退休年龄，由于社会老龄化进程的进一步加剧，因此不得不进行调控。现在目前的法定退休年龄：女性为55岁，男性为60岁。但是很多人在退休之后，依然闲不下来，想延迟退休，或者是继续找工作。
但是却没有意识到自己的身体已经衰老，不适合再继续工作了。如果是大家，会如何选择呢？最近有研究称，人类的寿命与退休年龄有着非常重要的关系，退休年龄越晚，寿命越短。我们一起来看看。
【退休年龄影响寿命】
有位网友翻译了新加坡一个英文论坛网上一篇题为《Working beyond retirement?（中文意思：退而不休，继续工作？）》的文章。
文章先引述了诺贝尔奖得主江崎玲于奈博士的一篇研究论文，谈到许多诺贝尔奖得主创造力最旺盛的阶段约在32岁左右。并且当一个人年纪越大，他的创造力也跟着年岁的增长而递减。然后提到退休年龄与寿命长短的相关数据和结论。
文中得出的结论中最令人触目惊心的是：
员工55岁之后每工作一年
平均寿命就减少两年
然后，更过分的是文章里还附上了一张
《退休年龄和寿命长短的对照表》来继续“恐吓”我们
据说，这份表单是根据美国波音公司、洛克西德马丁公司（一家美国航空航天和战斗机制造商）和福特汽车公司的员工退休后的寿命与退休年龄的关系进行比对研究的。
在这三家公司工作到65岁才退休的员工，一般只能领取17或18个月的退休金。换句话说，65岁退休的员工一般只能活到67岁。
小结：虽然说，这是美国的几家公司的一场调研，但是并不代表大多数人的寿命情况。在小编看来，退休后继续工作，也要看工作的类别和工作的强度。退休年龄之后，再进行高强度的工作，自然会影响到寿命的长短，因为会透支我们身体的能量。但是轻松愉快的工作，并不一定会影响寿命。这就要看人们如何选择。
如果没有必要延长工作时间的情况下，人们在到了退休的年龄，就应该安享晚年。减少工作量，愉快生活，坚持锻炼，是普遍认为的保持健康长寿的方法。
【影响寿命的因素】
人类寿命的长短，并不是上文提到的退休早晚一个因素决定的。人类的寿命是由遗传因素、环境因素、健康因素、饮食、工作、性格等多种因素共同作用的结果。
我们每一个人都有特殊的遗传基因，这个遗传基因决定了你的天然寿命，而实际的寿命是由以上提到的多种因素的共同作用。
我们没有办法预估一个人的具体寿命，不无法清楚的了解哪个因素对于寿命是更加重要的。很多统计出来的与寿命相关的结果，只是一个预估，并不适用于所有的人。
在任何时候，都会有人很年轻就夭折，有人极其长寿，而绝大部分人的寿命都处于这两个极端之间。尽管总有一天，会有人突破卡门夫人的寿命，但是你碰巧有最佳的遗传因素、生活方式和运气而成为这位破纪录者的概率，远低于中彩票大奖。
我们可以知道的是，良好的生活习惯和饮食习惯，保持乐观的情绪，可以使你尽量活到由遗传因素决定的天然寿命，但是想要延长这个天然寿命，却是一件很难得事。
不论寿命的长与短，我们所追求的并不是长寿冠军，而是一个健康，不受病痛折磨的幸福晚年，这样就已经很好了。
【健康法则】
保持健康是长寿的根本，除了每天保持健康、乐观的心态之外。还有一个重要的关键点就是饮食的健康。现代人饮食不规律，不健康是导致疾病的根本。使身体产生疾病，就会导致人们大大缩短了自身的天然寿命。那么健康的饮食应该是什么样的呢？营养专家给了人们以下5点建议，一起来看看吧。
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。
2、多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富；豆类蛋白质消化吸收率高、不含胆固醇。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危险。
5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。烹调油的推荐摄入量成人每天25克—30克。食盐的推荐摄入量：成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量）。
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