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无论春节有没有第二波疫情,这些事情一定要做到

现在正是冬季,天气寒冷、空气干燥,是呼吸道疾病的高发季。随着一些放开政策,感染新冠的可能也迅速上升。马上就是春节,人口迅速流动、聚集也会增加再次感染的可能。网上也有人在讨论春节期间第二波疫情的问题,在此,提醒大家,无论有没有第二波、第三波疫情,都要注意预防上呼吸道感染。以下有一些建议会对您有帮助。

1.戴好口罩,勤洗手,保持室内卫生,对于有慢性呼吸道基础疾病的人群应尽量避免去人群密集的地方,如果确实有出行需要应佩戴好口罩,做好防护措施。

2.注意室内通风、保湿,通风,能够保持室内空气新鲜。使污浊的空气能够及时的更新。保湿是保持空气不干燥。对呼吸道有保护作用(室内湿度最好是在70%左右)

3.建议经常用淡盐水含漱喉咙,保持喉咙的清洁,把住感染的第一门户。

4.对于有呼吸道疾病的朋友,特别是老年人,可训练腹式呼吸,也就是:吸气时腹部向上隆起,胸部不动;呼气时腹部内陷,尽量将气呼出。鼻吸口呼,逐渐延长呼气时间,训练时根据个人体能情况,每次10分钟左右,每日锻炼2次。

5.多饮水,加强营养支持。建议多吃富含优质蛋白的食物,例如蛋类、瘦肉、牛奶、豆制品等;适量补充维生素,多食蔬菜水果。

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