冬天养肺要点，尤其是经常熬夜的年轻人，不小心可能造成严重后果

冬季是最容易伤肺的季节，主要原因有以下几点：

1、各种病原体流行，冬天既是流感流行的季节，也是新冠，鼻病毒以及腺病毒感染高发季节，这些病原体感染后会导致呼吸道粘膜受损，如果继发其他细菌感染就会对呼吸道造成更加严重的破坏，留下后遗症。

2、冷空气刺激，中医讲究润肺，其含义是最好在干净、温暖、湿度适宜的环境中生活，太冷太干容易导致咳嗽等症状。

3、冬季空气污染更严重，冬季空气当中PM2.5高于其他季节，吸入这些颗粒物对身体不利，尤其是对肺不利。

上述因素对免疫力正常的人来说问题不大，但对工作压力大，经常加班熬夜免疫力低下的人来说有一定的风险。那么如何预防呢？

1、对于本身就有呼吸道疾病，冬季经常加重的人来说，最好到气候宜人的南方去，这样可以减少药物依赖，甚至摆脱药物。

2、努力提高免疫力，均衡的营养，适当的运动以及充足的休息是提高免疫力的三要素，做到了就可以提高免疫力。

3、出门戴口罩，勤洗手，减少PM2.5吸入，同时减少感染风险。