自制五谷豆浆
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水。
制作：将浸泡过的黄豆、花生、水和牛奶放入豆浆壶。功效：润肤，盒肺气、补虚。
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆。
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入。功效：乌发养发，润肤美颜，补肺益气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
用料：黄豆，大米与冰糖，水。
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状。功效：养颜润肺，盒肺气。
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水。
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入豆浆机，开机自动完成。功效：养颜润肤、乌发养发。
用料：核桃、杏仁、清水适量。
制法：
1、将杏仁与核桃装入全自动豆浆机内，按规定加入清水。
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。功效：养颜面、益智。
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6—10小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机，加入清水，启动机器自动完成。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—10小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机中，加入清水，启动机器自动完成。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克。
做法：
1、将黄豆浸泡好，洗净备用。
2、将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位。
3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，自动完成。
营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，柚子有良好的败火作用。
材料：干豆40克（湿豆90克），生栗子5颗，燕麦20克。
做法：
1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用。
2、将栗子去皮切成小块，与燕麦、湿豆一起，加水至中水位线。
3、选择“五谷”键，按下启动键，待制浆完成。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气寒。
材料：干豆60克（湿豆130克），生菜叶两大瓣叶子，丘比沙拉6克。
做法：将干豆预先浸泡，生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，制作完成。营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
材料:黄豆60克，枸杞子30克。
做法：
1.将黄豆浸泡6-8小时（泡至发软），枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
做法：
1、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
2、将切好的蔬果放入榨汁机。若是带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
3、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
也可以加入其他蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配能有更高的营养价值，口味也更加独特。也可以单独用蔬菜、水果做成果味豆浆。
原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
调料：盐、味精适量。做法：
1．将黄豆预先泡好，紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净，葱切碎。
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成。
3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
虾皮100克含钙达991毫克，有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
紫菜含碘量高，可治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜同样富含钙、铁等矿物质，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
『自制五豆豆浆』
『健康喝豆浆』
评论这张
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
