《立秋·养生》二十四节气之立秋。视频音画·手机版（穴位养肺 受益匪浅）

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立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的起始，于每年公历8月7或8日交节。“立”是开始之意；“秋”意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，万物开始从繁茂成长趋向成熟。立秋不等于入秋，它是仅次于大暑、小暑的第三热节气，往往立秋节气之后，还将面临一段酷热天气。

中医将立秋至秋分前这时段称之为“长夏”。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。立秋时，古时民间有祭土地神，庆祝丰收的习俗，民间还有“贴秋膘”“咬秋”“啃秋瓜”等习俗。

秋季也正是养肺的黄金期，中医五行养生中指出“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。除了视频里介绍的穴位按摩养肺外，每天适当做深呼吸动作，更有助于清肺排出肺部浊气，而且还能提高肺功能，增强肺活量。立秋后适合吃的一些养肺食物，如冬瓜 丝瓜 梨子 山药 白萝卜 竹笋 菜花等蔬菜。