最近呢 好多网友后台私信问我说能不能讲讲这个 九种体质的辩证，那么九种体的辩证，平时我们应该注意什么？有没有一些穴位 我们大家可以自我保健 可以做一下。来预防一下，或者是给身体呢，提升一下自己的这个正气啊。那么今天呢，咱们就来仔细 跟大家来讲一讲，我们如何简单的 去区别去分辨 九种体质的基础的一些问题。那首先啊，我们要知道九种体质呢，有气虚体质。阳虚体质，阴虚体质，气滞体质还有什么湿热痰湿血瘀？还有一个平和体质，九种体质学说呢，是咱们一个大家 这个谁呢，王琦教授提出来的。那么咱就不追溯它的根源了，咱就具体的说说 什么叫阳虚，其实阳虚最典型的一个表现 我就写俩字，怕冷。是吧，这种怕冷呢，不是说天冷了 你突然间怕了，是夏天的时候，你也会怕冷，就是很多人不管冬天夏天。热的时候还特别怕冷。那很多时候，别人穿一件衣服的时候，你就非得在加个外套。那就感觉老是冷的不行。老是感觉 旁边有点小凉风一吹 就感觉扛不住。
所以说阳虚最典型的 就是一个怕冷的问题，经常是手脚冰凉，暖不热，这就是一个肾阳不足，阳虚阳虚， 阳就是太阳嘛。太阳能给我们能量热量是吧，阳虚虚什么 虚就说少吗？所以说阳虚就是一个。热量能量少的表现，你想想 你体内的热量能量少了。你是不是就会怕冷了，再一个呢？教给大家看舌头，阳虚的人看舌头，舌苔是白的，整个舌头是淡白色的，大多数人呢，有什么呢 。有齿痕舌 所以胖大舌齿痕舌 还有什么呢？舌苔发白，这个就是一个阳虚的表现，那阳虚我们平时有哪些穴位 多去按一下更好一些呢？我推荐的是一个肾腧穴。肾腧穴怎么找呢。我给大家说一下，肾腧穴在我们足太阳膀胱经上 足太阳膀胱经就在我们脊柱的两侧。所以我们先找肚脐，因为你只有找到肚脐，先给它定位一个点，肚脐往后画一圈。肚脐正对的后方 就是我们的什么呢 命门穴 命门的两指。就是我们肾腧穴，所以这个穴位我们平时做的时候呢？可以用手去搓，在我们这个肚脐 正对后侧这两边，我们可以多对它进行搓一下。没事呢，把它搓热了。我们说腰为肾之府，你把这两侧搓热了。那么它浑身就会暖和，这个呢就是肾阳虚。那第二种是叫肾阴虚，阴虚跟阳虚是相对的。阳虚是怕冷的，阴虚就是怕热的。什么叫阴虚？阴是什么？阳刚才说的是阳光，太阳热量能量 阴是水，阴就是水是体内的津液，是体内的血液。这都属于阴。那么阴虚了为什么会热呢？其实我们阴阳是平衡的，这时候呢？阴虚就是水少了，水少了表现出来就是阳气多了嘛。是吧？热量大了 所以呢，表现出来就是怕热，所以呢，阴虚就是怕热，那还有什么表现呢。比如说因为热 所以睡觉的时候，特别是晚上，我们说阴虚，晚上为阴 那么阴虚，到了晚上该它活动了。所以呢，很多人就会出现一些 盗汗的情况呀。然后呢，五心烦热的情况啊，就是手脚心发热，这个都是阴虚的表现，那么从舌头上如何看呢。舌头上整体会发红，那么有的人 舌苔有的会发黄，有的呢大部分是 舌苔比较少 或者是没有舌苔。我们也叫镜面舌，这个就是阴虚的表现，那阴虚怎么办呢？阴虚肾阴不足，阴不足我们要把水补足。有一个穴位叫太溪穴。溪什么溪就是小溪呀，小溪就是水呀。所以说 我们可以多按揉一下太溪穴。那太溪穴怎么找呢？我给大家说一下，太溪肯定是在内侧，我们内侧为阴外侧为阳，太溪呢，我们先找到足内踝尖，然后呢，跟我们叫脚后跟 这块的中间 就是我们的太溪穴。那我们找的时候， ，这就是我们太溪穴了。我们按揉的时候 你要先按揉它，是不是有酸账会非常强 这时候呢，我们用两个拇指去推它。这样来推。这样推的话 酸胀感会非常强，而且刺激的力度会比较大。所以呢，我们对我们的太溪穴 进行一下按揉，按完之后呢，同时我们可以搓一下 脚心的涌泉穴啊，涌泉穴呢，在我们这个脚底板。这个前三分之一处啊，这有个人字纹啊，这的中心 好多人说我找不准，不要紧，我们全身你可以搓一下脚底板啊。搓热了。我们也叫引火归元。我们可以对这两个穴位 可以进行一下刺激，这个呢就是阴虚。第三个呢，叫气郁。为什么又把气郁排到下边儿呢？气郁的人现在太多了。动不动就肝气不舒，要不就是发火，要不就是窝在胸口窝，老板骂你不敢说话，老板训你两句你憋着。那憋出内伤了是吧？所以说气郁气郁，就是你的气郁在了体内。是吧，那么这种气郁 表现出来就是 两肋的一个胀痛，有的人发个脾气还好点，把气撒出去了。那有的人撒不出去就会憋 憋的会两侧胀，那很多人一生气 不想吃饭。我们也叫肝胆犯胃。是吧，那么这就是气郁 那从舌头上你会看 这几天你突然间 你看你的舌头两侧 开始发红了。有的舌头两侧鼓胀 证明气郁在里边 舌头两侧比较厚，这个呢？都是气郁的表现？气郁了怎么办？如何撒气呢？当然了，如果你是女生，找你老公撒撒气也行，如果你是男生。你就拿个沙包多打两拳 撒撒气也很好，那平时呢？也可以配合太冲穴 按揉一下，刚才说气郁气郁 是肝气郁结 我们在肝经上找穴位。太冲穴呢，就是我们肝经上一个穴位啊，我们也叫消气穴啊。大家可以按揉一下 太冲在哪呢？我给大家说一下 太冲穴呢还是比较好找的啊，在我们大脚趾和二脚趾中间啊。我们可以感觉到 这中间是个缝吗？两个骨头，然后从这往上，捋捋绿捋，然后捋到这。然后呢捋不上去了，然后呢，我们用拇指侧过来，对这儿进行一个按揉。非常简单，你如果生气的时候 这呢甚至会鼓出一个小包一样。按揉的时候，酸胀感会非常非常强啊，你可以去对它进行一个按揉，我们两个脚都可以按揉一下。第四个呢，叫什么？叫气虚 气虚气虚哪虚了 气虚了？气虚会表现出来，我们要知道气有几个作用，第一个呢，气有一个推动的作用，而且气呢 还有一个固摄的作用。那气虚了会怎么？气固摄不住体内的汗液，体内的水分了就会。补自觉的出汗 也叫自汗，所以气虚的人呢，除了气不够 上气不接下气，还有呢就是自汗。那么气虚 当然还会引起别的问题，比如说 气推不动血液的时候，也会产生一些淤血症。所以说，气虚主要的表现 就是我们一个气虚自汗，就是。说话气不够 整个人呢，气不够的时候 就会懒洋洋的不想动啊，这些都是气虚的表现。而且气虚呢，这样的人皮肤腠理。它就会不固，就说我们皮肤的 毛孔开和出现问题，那么气固摄不住了，所以这样的人呢？一些有点寒风，有点邪气 就容易侵袭你的身体，这时候呢，这样的人 就非常容易感冒。一年四季 吹点凉风就感冒，也就是体内 正气不足的一个表现，那我们从舌头上来看，舌苔呢 一般也是白色的。有的人也会出现胖大舌，或者是齿痕舌，舌苔发白，但是这种白呢 不会特别厚，而是薄薄的一层。但是整体会发白，那气虚怎么办呢？气虚？我们可以多艾灸一下，关元穴。关元穴在哪呢？我给大家说一下，关元穴很好找，在我们这个肚脐下 气海关元，肚脐下两指是气海。肚脐下四指是关元，那么我们肚脐往下四指。就是我们的关元穴，这个关元穴 如果你是气虚 带点寒证的话，我们建议呢？可以多艾灸一下。每次艾灸个15-20分钟左右，这个呢 就是气虚的问题。 还有一种呢 气虚说完说血虚吧 是吧？血虚血虚血少了，我们平常说话， ，这个人是不是贫血了？当然，血虚包含了贫血的问题，那么血虚贫血之后 你会怎么样呢？你会头晕目眩？是吧？脸色发白啊，特别是蹲下起来的时候，会突然间头晕，那血虚呢？还有什么呢？就是你经常感觉到浑身发冷 很多女生呢 比如说。大姨妈量少或者是推迟，那么有的人 也会出现提前的情况，所以说血虚了 就是血少了嘛，无血可下，所以就会量少。那么血虚了，然后呢，整个人 表现出来就是一片白色。因为血的颜色是红色的，那如果血虚了血不够了，不能到达我们的脸上，我们脸色就会苍白，不能到达我们的手指甲，我们指甲盖下边，你仔细去看。你的指甲颜色也是发白的。是吧？所以呢，这个呢都是血虚的表现。那么从舌头上看，既然是没有血色，血虚了，那舌头也是发白，舌质白，舌苔也会微微发白。那血虚怎么办呢？是吧？那除了正常的 去用一些方法补血之外，比如说四物汤。是吧？都是比较不错的。那么还有一个穴位 叫三阴交穴，三阴吗？我们说血为阴嘛。所以我们三阴交穴 多拍打一下。那三阴交在哪呢？给大家说一下 三阴交穴比较好找，先找到我们足内踝尖 足内踝尖直上四指，然后呢，你会摸到前面这个骨头，骨头的后援这块，然后呢？你稍微一按 酸胀感会非常非常强。证明你找对位置啊。我们可以对这个穴位 进行按揉，也可以对它进行拍打。拍打一下 让气血活起来 这个呢是血虚的问题。那除了血虚，血虚久了之后会怎么样，会血瘀？为什么九种体质里边有个特禀体质，体质呢 大部分就属于一个 瘀血体质的范畴。那么瘀血体质这个比较复杂，包括一些特禀体质。特禀那么它是比较复杂的，所以呢，咱们这单纯说一下 这个血瘀引起的。比如说有的人 好端端的也没磕没碰，突然间 手上或者腿上 一片青一片紫。这个呢都属于一个血瘀的范畴，那么血瘀 除了皮肤表面的一些血瘀，还有什么血瘀呢 比如说。如果你血管瘀堵了 也属于血瘀。所以呢，很多人如果心脏不好的，一般也是一个 气滞血瘀的问题。气滞血瘀之后，很多人表现出来 胸口痛，这种痛呢是那种刺痛感。瘀血瘀堵在心口了。那么这种刺痛感 才是一个血瘀的表现，而不是胀痛感，胀痛感一般是气滞了，气滞了会有胀痛感，所以大家一定要分清楚。那么血瘀 从舌头上如何去辩证呢？看舌头 整个舌头瘀住了 舌质就会紫暗 。就像我们这个手指一样，啪啪啪，把这下边一缠 一会你会发现 你的手指就发紫了。那我们舌头也是，一旦有瘀血堵住了 气血上不来，一会就发紫了。所以说这个就是血瘀，一个表现。那如果是胸口刺痛有血瘀，那除了什么呢，我们一些 学血府逐瘀丸之外呢？可以多按揉一下 我们的膻中穴。膻中穴比较好找，就在我们两乳之间啊，我们前面叫任脉 前正中线上。与我们乳头平行，然后呢正中间，如果你出现这种问题，你会按揉这，非常的刺痛，大家可以对这个 膻中穴多按揉一下。这是血的问题，说了气说了血 还有什么呢？还有一个湿的问题，湿呢这里边分了一个湿热，一个痰湿 湿热湿和热是夹杂的。根原上的问题我说过 它是脾的问题，脾虚生湿 湿气它会夹杂着一些热证，那湿热体的人 经常容易脸上长各种大疙瘩。长痘，有的人长在背部，有的人长在脸上，有的人长在下巴。就是各种长痘 很容易出现 那湿热呢 还容易产生之类的，比如说生疮了。长个大疙瘩。大多呢。这种疙瘩 是一种红色的表现，那这个呢 都属于一个湿热的范畴，那么你看它的舌头 怎么去辩证呢？舌头比较红 舌苔比较黄腻 我之前跟家讲过。红是热的表现，黄也是热的表现，苔腻就是一个湿的表现，湿气越重舌苔越厚。所以说湿热就是 舌苔比较黄腻，那么湿热里边其实它的区分有很多，比如说你有肝胆湿热，脾胃湿热有很多。如果你是肝胆湿热，那么我们可以多按揉一下 太冲穴。那么太冲穴呢？前面我在这个 气郁的时候讲过了，大家也可以参考一下 这个太冲穴 那最后一个说的是我们的痰湿。痰湿呢？前面也跟大家讲过 痰湿呢，它属于一个什么表现呢？第一个肥胖 痰吗痰是一个 瘀滞不通的一个表现，我们说脾虚生湿 湿气生痰。所以说痰湿表现出来是什么呢？肥胖 再一个呢？就是这样的人 大多呢？就是喜欢吃一些 肥甘厚味的食物 那啥都不管，啥都能吃，有的人胃口比较好，但是有的人胃口并不好，但是呢，吃点就长胖，喝水都长胖。这个呢 大多就是一个痰湿的表现，痰湿会造成很多怪病。比如说有的人癫痫。有的人疯疯癫癫的，有的人呢出现一些羊羔疯 是吧 这个呢？很多跟痰湿都有关系，痰呢它是一种无形的，它不仅是我们吐出来的痰 这种无形的痰，它会散布到我们 气血经络里边，那么就很容易 不知道在哪个地方 就瘀堵了，它就产生一些怪病，那我们去看这个人的舌头，舌苔呢，一般是白腻的。刚才说湿气越重，舌苔越厚。是吧，那么这样的人呢，舌苔就会越来越厚 而且发白，这个呢？都是痰湿的表现。那痰湿 当然了 有很多问题存在。那平时如何化痰呢？这里给大家说一个穴位，叫天枢穴。大家也可以对这个穴位呢，多进行一些按揉，天枢穴也比较好找啊，天枢穴呢 咱们肚脐两侧啊，一边两指。我们可以对这个穴位 进行按揉啊，我这给大家演示是在站着啊，大家尽量是坐着去按揉它，按揉这个肚子。有的人肚子大，你根本就按不进去，所以我们用手的四指，我们深深地按进去。我们要配合呼吸，我们按进去之后，然后你这是会呼吸 一吸气，肚子一撑啊，它就会顶到这个穴位。所以说 我们对这个穴位 多进行这样的按压。按压之后呢，我们也可以进行一个。这样的一个按揉，这样的手法，它的力道会比较足啊，如果你单纯用一个手指按 按一会你的手就酸了。我们可以用四指 这样来按揉的一个方法。可以起到很好的作用，这个呢，就是痰湿的一些问题。那平和体质呢？那就是我们正常的一个。薄白胎淡红舌。是吧，那这样的一个舌头啊，身体健健康康啊，正正常常，这是一个平和体质，那就是我们所说的九种体质。那不知道讲完之后 大家有没有学会辩证清楚，有能不能对照？自己属于哪种体质呢。大家也可以自己去对照一下，看看你到底属于那种体质，有没有一些夹杂的体质呢？也有可能啊。是吧，所以呢有问题 也可以发舌象，或者是私信我，我们具体的来探讨一下。关于九种体质辩证小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。
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