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2021.04.15
肚子硬、三高缠,知道仙人揉腹的秘密
效果不亚于八段锦易筋经五禽戏
揉腹记住4句话:
先下后上(开直肠)
左右开弓
逢十退一(顺时针泻10下逆时针1下)
三阳开泰(使劲按3下然后松手让它自己反弹)
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