在网上看到有人问，如何才能戒掉情绪？
有个高赞回答说：
“只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会轻易被激怒。
当对方的人和事不配消耗你精力的时候，你就无谓自降身价得不偿失。
所以，平和不只是脾气好，而是头脑好。”
人活着，总会遇到各种各样的事，喜怒悲欢，都容易让你的情绪起伏。
但是，一个能够稳得住情绪的人，其实看待任何事情，都是小事。
因为这些人很明白，也很清楚，如果自己格局太小，一定稳不住自己的情绪。
最终，小事在自己面前，也永远是一件大得过天的大事。
罗素曾说：
人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就容易动感情。
说白了，一个人如果活得越来越通透，能力越来越大，格局越来越强的话，情绪力就越稳。
只有稳得住情绪，一个人才能够掌控自己的生活，主宰自己的命运。
摆正思维
成年人最大的清醒，其实就是懂得摆正自己的思维。
当一个人的思维对了，那么他的情绪，也一定会保持平稳的状态。
因为能够让自己站在更客观的，更理性的角度上去看待问题，让自己保持足够的清醒和克制。
如此，当一个人拥有了正确的思维之后，那么就不容易被身边的一些事和一些人影响到自己。
于是，自己的情绪就会越来越稳定，然后能够让自己带上一种更好的状态，创造自己的人生。
艾伦·贝克说过，情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。
努力打开自己的眼界，让自己看待事物的问题和视角，能够变得更加开阔，更加理性。
同时，也能够让自己在现实生活当中，稳住情绪，不管遇到什么样的问题和困难，都能够先把自己照顾好，安抚好。
如此，真正能够运用自己的能力和智慧，将情绪关在笼子里，不让它肆意妄为。
作家马德说：
“处理情绪最好的办法，就是把情绪关进笼子里。”
一个正在气头上的人，一定会失去理性，横冲直撞，最终伤人害己。
那么一个人为什么会有生气的情绪？
其实答案也很简单，就是这些人根本没有看出事物的本质，或者说没有认透人性的真相。
倘若自己在认知这些人和事的过程当中，可以保证一种正确的思维的话，那么就不会让自己的情绪肆意泛滥。
稳住情绪
稳得住情绪的人，才能稳得住生活，稳得住这一生。
费斯汀格法则说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。
说白了，倘若外部的事情和人，总是轻易就干扰到自己的心态，影响到自己情绪的话。
那么，本来是没有什么问题的问题，甚至是小问题的问题，可是因为自己情绪上的加持，无疑让问题变得越来越复杂，越来越严重。
所以，一个人如果总是容易被各种各样的情绪影响，甚至从头到尾都是被多余的负面情绪消耗的话。
那么，自己非但浪费了更多的时间和精力，同时，也会因为各种各样的情绪上的问题，导致身心疲惫，甚至是影响心理健康。
茨威格写过这样一段话：
“安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。
人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。”
矛盾，摩擦，争执或许是别人挑起来的，但是如果自己还在其中“添油加醋”，各种情绪不断的话，那么最终最吃亏的，永远是你自己。
只有稳得住情绪，让自己在安静的氛围当下，平心静气看待问题。
如此，不要只顾着跟自己较真较劲，更不要因为情绪上的问题，导致自己惹上更大的麻烦。
所以，真正的聪明人，一定会让自己在冷静思考之后，稳住情绪，真正朝着目标去解决问题。
强大能力
哲学家埃皮克提图曾说：人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式。
的确如此，如果一个人看待问题的方式错误了，烦恼就产生了。
烦恼一旦产生，情绪就会失衡，心态就会混乱，最终导致自己的生活一地鸡毛。
实际上，一个有能力的人，一定会通过自己的发挥，理性和克制的成长，让自己在成长的岁月里，行稳致远。
人是环境的产物，如果一个人想要让自己在现实当中过好，那么一定需要让自己拥有一定的能力。
然后，通过自身的能力和实力，智慧和格局，稳住情绪，掌控心态，在一边控制情绪的同时，一边成长自己。
奥里森·马登在《一生的资本》中写道：
“任何时候，都不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
真正的强者，一定是能够懂得控制痛苦和快乐这两种力量的。
当然这两种力量，说白了都是情绪上的力量。
只不过是一种是伤害自己的，一种是成长自己。
如果自己懂得控制这种力量，而不是被反制，最终我们才能够强化自己的能力，稳住自己情绪，过好每一天。
