看到一个很有趣的方法论，迫不及待想介绍给你~
故事很简单，一个懒癌晚期患者，制定了十万次健身，阅读和写作计划，无一例外都失败了，然后他痛定思痛，聊胜于无的，制定了一个“简单到不可能失败”挑战——每天做一个俯卧撑，每天写50个字，读一页书……两年后，他拥有了健美的体魄，阅读量是以前的十倍，而且出版了几本书。
这人叫斯蒂芬·盖斯（Stephen Guise），那本书叫《微习惯》，是一本100多页的小册子，就是那种看了目录，乃至只看封面就知道全部内容的书……所以我并不建议你去买~
全书内容可以概括成一句话：制定一个简单到“看起来像占便宜”的计划，然后长年累月去执行，就能逐渐养成你希望拥有的好习惯。
这事想想也是肯定有效的，我们都知道健身，读书，写作，乃至学外语这些事情是非常有好处的，但之所以做不到，基本有两个障碍：一是很难开始，二是开始了之后也很难坚持。
关于开始，几乎所有有关执行力的方法论都会反复告诉你一句话：“马上就做！”
用耐克的话说是“Just do it”，用某网红的话说是“giao就完事了”。是啊，简单，直接，苍劲有力，直击要害。
但这四个字，何其难也！你正摊在沙发中吹着空调吃着西瓜，然后突然闹钟响，提醒你时间到了该出门顶着山一样大的太阳跑十公里去……一瞬间，你头脑中模拟出各种满身臭汗，全身酸痛，热到头晕，跑到要吐的感受，谁在说“马上就做”试试？真的很难。
而如果你的计划本身简单到“做一个俯卧撑”，那真的就可以随时开始了，哪怕躺床上刷手机呢，翻个身做个俯卧撑，再翻回来继续玩手机也没什么问题。
同样，关于第二个障碍——坚持，也是一样，常年坚持一件事，难就难在需要我们状态非常稳定，然而很少有人在生活中是毫无波动的，我们的生活节奏，工作强度，作息时间，生活重心……都在不停的变动，你要在变化中抓到一点不变的东西，比如像我一样每天写一篇原创，一直写到死，这真的很难~
而如果你的计划本身简单到“做一个俯卧撑”，那真的就可以一直坚持下去了，每天三秒钟嘛，再怎么大起大落，也不差这点小事。
所以，绕开人性的弱点之后，你大概唯一的质疑在于，这事有什么用？很显然“每天一个俯卧撑”这种强度约等于没有运动，不会有健身效果。
关于这一点，我只想说：你试试看，就知道了。
你计划每天做一个俯卧撑，绝不会真的每天只做一个，说不准哪天心情好，就多做几组，然后得意洋洋的说“我完成了既定任务的二十倍。”
你计划每天只读一页书，其实很难很难真的只读一页，书的内容是有连贯性的，说不准碰巧到了吸引人的地方，你根本停不下来的。
我们生活中都会有心血来潮的时候，然后就会顺着习惯超额完成目标，而在那些颓废的打不起精神的日子里，因为任务过于简单，你再怎么状态不好，也可以轻易完成计划，于是长年累月，就真的把习惯成自然，逐渐融入生活，甚至纳入生命了。
绕开惰性，欺骗惰性，这是一个自己跟人性捉迷藏的有趣方法~
我们一般习惯于“用好习惯替代坏习惯”，比如用嚼口香糖代替吸烟，这个过程相当于习惯的“嫁接”，就像剪一枝茉莉花，试图嫁接在芍药花上一样，养过花你会知道，这是很难很难的，手法稍有差错就会枯死。而微习惯的思路，等于是从种子开始“种植”习惯，这个难度就小多了，甚至发芽之前，都不用怎么管~
记得，习惯如生命，是会自由生长的。
视频日记
《契合点》佛罗伦萨 2018-7-30
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