研究显示：经常对伴侣唠叨、挑剔，很可能导致他抑郁

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对于情侣以及夫妻而言，两人之间的生活总是离不开交流与沟通，假如两人之间的沟通不足，那么彼此的关系很有可能受到影响。

当然，这种沟通指的是有效的沟通，如果两人之间总是将自己在生活当中接触到的消极信息进行沟通，虽然也是伴侣之间应该要做的，但是长时间的负面情绪输出也会导致两人的生活失去色彩。

比如说在一些情侣当中，会存在一种情况，就是其中一方总是对另一方进行唠叨，并且在这种唠叨的过程当中还顺带会进行一些对对方的挑剔言行，那么很有可能会导致另一半的抑郁。

尽管在现实生活当中，那些直到古稀之年还相互唠叨、挑刺的老夫老妻会让人感到动容，但长时间承受另一方这种负能量“洗礼”，心理上的负担是难以言表的。

这也就告我们，无论自己与另一半的相处模式是怎样的，即便彼此原本就喜欢斗嘴，那么也要掌握一种分寸，在生活中相互给予体贴，而不是一味地进行唠叨与贬低。

相关研究

美国University of Wisconsin麦迪逊分校的一队研究人员就曾经就人们婚姻与抑郁之间关系进行过一项长达十一年的调查研究，之后研究得出的数据与结论被刊登在《生理心理学》双月刊的四月刊之上，当时就引起了人们的热烈讨论以及学界的一些反响。

实验内容大致如下：实验的主持人理查德·戴维森（Richard Davidson）教授在威斯康星大学麦迪逊分校担任心理学和精神病学教授，他组织大家寻找了116位已婚人士作为实验的参与者，以问卷调查的形式来进行参与者意见的了解。

问卷当中的问题包括：是否经常被伴侣批评、在受到消极对待之后感觉如何以及在伴侣表示失望情绪之后的处理方式等，并且将这些问题与个体的心理状态、家庭生活当中的心理压力以及夫妻之间的关系等指标建立联系。

与此同时，对于那些表现出有些失望的参与者，研究人员还会对其进行精神类疾病测试，比如抑郁程度测试。

在九年之后，研究小组再次联系之前的参与者，并且再次发放当年的问卷，来观察其状态变化。

再过了两年之后，实验参与者再次被邀请至实验室当中，通过让参与者观看90张性格色彩图片，并且观察其皱眉频率来分析其抑郁程度。

最终在这个长达十一年、三个阶段、涉及一百余人的研究之后，研究人员发现：在婚姻当中感到幸福的人与对婚姻不太满意的人之间有着明显的区别，前者的情绪状态明显更好，并且持续的时间也很久；后者则有着抑郁的倾向。

精神暴力对人的伤害无形而持久

俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”这说明在人际交往的过程当中，语言与交流的作用十分重要。

同样，对于关系亲密的恋人/夫妻而言，其长时间的相处过程之中，势必会存在大量的语言沟通以及精神上的交流。

假如其中一方总是会对对方进行一些抱怨、唠叨，甚至对对方进行一些人身攻击，那么久而久之你们之间的关系势必会受到影响，并且对方的精神上还会承受难以想象的压力。

有些女性会秉持这样的一种观点：如果在恋爱当中，连自己的唠叨都受不了，还怎么算是“爱”自己呢？

诚然，作为关系亲密的伴侣，彼此帮对方疏导不利情绪，走出心理上的阴霾这是理所应当的，但是应该分清楚倾诉和抱怨的区别。

当伴侣当中的一方想要表达自己的情绪时，要分清楚，自己的目的是将内心的不快表达出来，而不是将自己的“气”撒在另一半身上。在交往和婚姻过程中，这几点是值得注意的。

1.将交流频率维持在一个稳定频率

有很多人有这样的习惯：当自己心情好的时候，十分乐于和身边的人分享自己的情绪；而当自己情绪低落的时候，则倾向于沉默，甚至黑着脸面对别人，会让外人感到十分不舒服。

在伴侣之间，两人最好都清楚彼此的习惯，并且将沟通的频率尽量固定在一个频道上，否则很容易在情绪极端的时候产生一种信息偏差，从而产生误会，遭遇矛盾。

2.在发泄情绪之前调整自己

当然，夫妻是彼此最好的“树洞”和“情感垃圾桶”，一方面是因为两人关系紧密，不必顾及，可以将情绪问题和盘托出；其次就是亲密的关系往往能够为其中一方提供一种情感上的庇护，抚慰消极的情绪。

但是有一种情况，就是当其中一方遭遇感情上的挫折时，无论是在社会交往当中还是在职场工作之中，抑或是在家庭生活之中受了委屈，就会在第一时间找对方倾诉，并且会带着之前的火气和委屈，一定程度上会导致“误伤友军”，说话夹枪带棒，让另一半感到难受。

所以对于人们来说，假如在情感生活当中想要倾诉情感，那么在和伴侣进行沟通之前，最好将自己的情绪调整好，否则很容易伤害对方。

3.减少冷战和贬低

疏导矛盾的方式有很多种，有的伴侣之间会通过定期的吵架来疏导双方积累的矛盾；还有的伴侣之间则倾向于敞开心扉，主动承认自己的错误；还有一少部分人则会通过“冷战”的方式来让时间解决问题。

这种解决方式其实十分不利于双方关系的维持，因为长时间缺乏沟通会让彼此处于一种“信息茧房”之中，不知道对方的想法。

还有的伴侣，尽管不会常常“冷战”，但是会在日常交流之中通过开玩笑的方式贬低对方。看似是一种插科打诨的方式，但久而久之，这些贬低也会在对方心中形成印象，影响其情绪。

综上所述，在情侣和夫妻相处过程之中，双方需要讲求行为的合理性，减少唠叨、埋怨以及挑剔，否则对方很有可能抑郁。

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作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).