成年人的“社交冷漠症”：对不起，我是真的不想和你多说话！
生活中那些性格开朗活泼、乐于交际，在人际关系当中表现得游刃有余的人，多被人调侃为“社交牛×症”，而与之相对应地。在心理学领域也衍生出来“社交冷漠症”这一专有名词，用来形容那些对大部分社交场合没有兴趣、缺乏社交意愿，但具备一定社交能力的人群。相信很多朋友在生活中都有过类似的感受，外表看起来活泼外向，自认为并不害怕社交也不担心和别人没有话讲，在与别人的聊天过程中，可以接梗也会偶尔活跃气氛，身边的同事、亲戚对自己的评价也大多是友善、亲切、容易相处。但事实上，在内心深处，“社交冷漠症”人群面对与他人的相处或建立亲密关系的过程，却始终秉持着冷漠和警惕的心态。他们不会轻易地敞开心扉，大多数时间也没有什么向外倾诉的欲望，对于别人的性格爱好或者是生活中的私事他们不关心也不感兴趣，在他们的观念中，相比于浪费时间在无用社交上，还不如静静享受一个人的独处时光。针对这一类性格特征的人群，心理学界常用“社交冷漠群体”这一更为专业的术语来定义他们，社交冷漠的人通常很难做到对他人的情绪感同身受，大多数情况下他们更像是一个旁观者，站在上帝视角去观察周围人的遭遇和情绪，“人类的情感并不相通，我只觉得他们吵闹。”这大概是许多社交冷漠者的内心活动，相较于“社交恐惧症”那样缺乏社交能力、回避社交，社交冷漠群体更像是处于“懒得社交”的状态。在心理学的视角下，造成社交冷漠心理的因素主要集中在性格、适应能力以及群体客观因素三个方面，有些人自幼性格孤僻，过于以自我为中心导致不屑于与他人交往，人与人之间的深入交流会增强其内心的不安全感和不适感。久而久之他们就会更倾向于自我内心交流，或是在成长经历中遭遇了一系列的变故或挫折，对人际交往产生了严重的心理落差感，从而在群体中表现出一种表面的冷淡和失去情绪波动的表情。此外也不排除，部分社交冷漠群体由于工作压力大、职场竞争激烈，在生活中较少享有分享成功和喜悦的机会，人与人之间的关系趋向疏离而淡漠，难以感受到他人的温情和关怀，使得冷漠心态的产生成为一种普遍现象。但如果放任这种心态自由发展下去，无论是对与他人的长期交往关系还是个人身心健康的发展，都会产生不良影响，以下几个方法可以帮助大家尽早摈弃这一不良心理问题。首先意识到自己的社交冷漠人格是关键一步，相信具备社交冷漠型人格特征的读者在阅读本文的过程中也逐渐会发掘自己对社交并没有多少兴趣。以我个人为例，当我意识到我无法从推杯换盏当中得到乐趣，也不愿终日徘徊在社交当中，对于朋友的多少也并不在意，而独处则是于我而言有效的充电方式，独处的时间让我感到内心的宁静和前所未有的满足与安全感，以上的种种让我逐步认清我的社交模式。
在此基础上，正确评价自己，努力调适个人孤独、悲观、冷漠的心态，则是打破社交冷漠型人格的法宝。不少人认为冷漠是一种自我保护，但通过这种方式保护自己也表达了对他人的不信任。尽己所能地与他人多交流，延续沟通的时间、尝试了解他人的观念并接受它，多关注身边正能量的事情，对待他人少一点戒备，不要过多地关注自己的内心世界，而是尽量将注意力转移到他人的身上。用心体会、勇敢表达，珍惜身边的人和事，培养广泛的兴趣爱好、安排合理的业余生活，尽量缩小与他人之间的差异，既不自傲清高、孤芳自赏，也不自卑多虑、怯于表达，与此同时，也尽量避免将性格当中的社交冷漠因素归类为性格缺陷，情感上的冷漠可能也只是内心对于人际情感反应的滞缓或单纯地对人际深层情感的需求特别低。
不要让自己的心拘于一隅，对于“社交冷漠症”的人来说这或许很难，但有意识地慢慢改正，努力沾染人间烟火、感受人间美好，从而去学习怎么爱、怎么表达。
那些求而不得的阴郁与孤寂就能在阳光下轻松化解，愿“冷漠”的我们都能够慢慢温暖起来。参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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