与婆婆愉快地相处，听起来好像很困难，但其实并非如此。
无论你是新婚不久，刚刚开始了解婆婆，还是想改善多年来不太完美的关系，相信这篇文章对你都很有价值。
虽然婆媳关系通常被认为是最复杂、有时也最困难的姻亲关系，但我们推荐的许多策略适用于任何姻亲关系，无论性别如何。
你可以选择你的伴侣，但你无法选择他们的父母。
请永远记住，你的婆婆希望她的孩子得到最好的，他们认识他们的孩子的时间比你长得多。
如果你从尊重的角度出发，那么你已经拥有了健康的姻亲关系的基础。
如果发生冲突，请务必与你的伴侣沟通，不要做任何可能危及你们关系的事情，即使在你不与婆婆待在同一个房间的时候。
相处
一定要礼貌待人、尊重他人。真正了解你的婆婆，然后看看你们是否有共同点。
例如，如果你们都喜欢园艺和景观设计，那就一起做园艺，一起在院子里干活。或者，如果你们都喜欢跳舞，那就出去一起跳舞。
如果你们住得很远，而且只在节假日见面，你们的关系可能会有点紧张，因为你们在一起的时间不多。多见面有助于你们的关系。
在一项关于婆婆 (MIL) 和儿媳 (DIL) 之间亲密程度的研究中，研究人员发现，有几个因素决定了亲密程度。
如果婆婆认为儿媳有帮助，并且她们都有相似的兴趣，那么可以预测她们之间的关系很亲密。
当婆婆说她花更多时间陪伴儿媳时，她们的亲密程度也会增加。
如果婆婆和儿子关系密切，而儿子对婆婆和儿媳之间的纽带感到高兴，那么这也会促进女性之间的亲密关系。
艾米·E·凯勒博士（心理学博士、家庭治疗师）表示，如果你的婆婆一开始很冷淡或挑剔，你应该尽量往好处想，并试着理解她的观点。
“她可能一直是她儿子生活中的女主角。而现在你取代了她的位置。没有人喜欢被取代、被排斥或被抛弃的感觉。”
凯勒建议你称赞她“在抚养儿子方面做得很棒，否则你可能不会嫁给他！”同情心大有裨益。“只要你真诚地称赞几句，她就会很快从一只老虎变成一只可爱的小猫。”
这种关系背后的心理学
说到这种关系背后的心理学，请记住，你的依恋风格可能受到你早期关系的影响。
例如，如果你属于回避型依恋风格，你可能会在亲密关系方面遇到困难。这可能会影响你对婆婆的行为和情绪反应。
儿媳们的常见抱怨集中在婆婆的批评和不请自来的建议上。请记住，她的建议可能是出于好意。
凯勒说，要记住她很了解她的儿子。“如果她批评你的烹饪，要谦虚。甚至可以向她寻求指导或她儿子最喜欢的食谱。”
表达感激之情，因为这会让你们俩都更快乐。凯勒补充道，“如果她做出消极攻击性的批评，请保持沉默。正确的答案永远是我们都希望他快乐、成功并感受到爱。”
这并不意味着没有界限。尽可能与婆婆妥协并尊重她的优先事项，但建立明确的界限仍然很重要。必要时划清界限并减轻自己的压力。
如何解决冲突？
孩子出生后，婆婆帮忙照顾新生儿是很常见的。一项研究调查了巴基斯坦农村地区婆婆的育儿情况和产期抑郁症。
研究人员发现，产后三个月，当婆婆提供低水平或高水平的育儿时，无论家庭冲突如何，儿媳患抑郁症的几率都会降低。
但在产后12个月，如果存在家庭冲突，即使婆婆提供高水平的育儿，儿媳患围产期抑郁症的几率也会增加。
不要争吵，而要进行建设性和尊重的沟通。有效的沟通可以奠定坚实的基础，让你们双方都感到轻松自在。
如果你对婆婆的事情感到不满，一定要私下与你的配偶沟通。
任何关系中都会自然而然地出现分歧，但你婆婆解决冲突的方式可能与你不同。
也许她会不惜一切代价避免冲突，也许你更喜欢直面问题，讨论这个问题，直到问题得到解决。
一旦你发现这是风格上的差异，你就可以继续迈进一步。重温解决冲突时的错误，比如变得防御性强、责怪对方或进行人身攻击。努力与她协商一个折中方案。
认知重构涉及改变消极的思维模式。运用这一技巧可以帮助你以更积极的态度看待与婆婆的冲突。
同理心是一种强大的工具，可以增进你和婆婆的关系。真正尝试去理解她的观点，这可以带来更好的沟通和更充实的关系。
认真倾听，专注于与婆婆建立联系。分享个人故事，这可以弥合隔阂，帮助你们找到共同点。
也许你永远不会把她视为你的第二个母亲，也许她永远不会把你视为自己的亲生骨肉，但没关系。
以下是一些经过实践检验、确实有效的策略。
认可：即使你不同意，也要认可婆婆的感受。这可以大大缓解你们之间的紧张关系。
积极强化：认可和赞赏她的努力可以带来更多积极的互动。积极强化可以像滚雪球一样越积越多，最终改善她对你的行为。
正念：练习正念可以帮助你在具有挑战性的情况下控制自己的反应和情绪。正念让你能够深思熟虑地反思、呼吸和做出反应，而不是冲动地做出反应。
你可以与婆婆建立一种充实和谐的关系。幸福的关系也会有利于你的婚姻，并有助于更和平的家庭生活。
-The End -
作者-Tommy
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
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