Deepseek的爆火，让我对科技进步的速度又有了新的思考，焦虑感让我觉得AI取代人类，貌似就在不久之后。
想要人类社会不倒，人就要学会如何生存，如何解决社会带来的新问题。于是我问Deedseek，在当今时代，人最应该注意什么事情。
它给出了17条答案，我拜读了一下，发现他对人类社会的认知好像比我这个人类还深刻。
思如涌泉，说干就干，我着手将这17条关于人际交往、生活、工作，以及关于自我生存的内容大致分为三类，分别是：
关于社交的六个常识
个体心理学家阿德勒认为，人所有的痛苦都来源于人际交往。但如果人与人之间不是交织的，社会也不会存在了。
所以任何人都无法真正意义上从巨大的人际网格中解离出来。
唯一解就是，在痛并快乐着的时候，让痛少一点。
Deepseek建议人类重拾的第1条常识
「人际交往比金钱更重要」
大多数人对社交应酬实际上是嗤之以鼻的，但很多应酬又是你躲也躲不过去的。
为什么？“镜像自我理论”里强调，朋友之间的互动可以完善人对自我的认知，你离不开朋友，更离不开“亲密关系”。
因而会在无意之中，或重或轻地，依赖身边每一个人。
人际交往的主权在你手里，交往提供的价值是用多少钱都换不来的。
但在这种时候，你一定要牢记：
「足够的尊重才是建立关系的前提」
不管是在家人之间，还是朋友、伴侣，甚至是合作伙伴、陌生人之间，要让关系更一进步，一定是需要尊重的。
医学证明，尊重可以激发神经元对大脑的“奖励”，使人更容易接纳对方。
而心理学则认为：
「尊重能增加“倾听”的概率，拉近双方关系」。
最值得注意的，就是上下级之间，容易用“支配”代替“尊重”。
比如你为了孩子好，但却让他做了他不愿意做的事情。小小的举动，会让亲子关系，产生裂缝。
如果想规避此类问题，就要珍惜来之不易的“各种关系”，因为：
「培养坚不可摧的关系，是需要用大量时间浇灌的」
有研究认为，越想让关系亲密，就越要投入更多时间。从朋友到熟人，只需要90小时的密切交往。
而从朋友关系到好朋友关系，则需要200小时以上的交往。
而在所有人际交往里，爱情是最深刻的，由于没有任何血缘关系的加持，爱被认为是人际交往的顶点。
现代青年都不提倡结婚，并不是他们不相信爱情，而是他们只相信爱情。
所以青年身边的人们，要明确他们的想法：
「婚姻不是生命的必需品，爱情才是」
虽然青年都说自己“不需要爱”，但其实他们比任何人都希望自己被浸泡在爱的温泉里。
可也要注意：
「持续不断的爱，会让大脑疲劳，进而对爱产生麻木」。
心理学家芭芭拉强调：“爱是发生了积极共鸣的微小瞬间”，正是这种像雨点一样不密集的东西，刺激了多巴胺的产生。
如果认为爱必须得是密密麻麻毫无空隙的话，则会让人觉得自己“爱而不得”，进而影响亲密关系。
关于职场的三个常识
年初，工作在某电台的主持人王瀚被裁员。没多久他就踏上了旅途，他说：
“这种工作不适合我。我不想自己的一生都在请假中度过。”
平衡生活和工作，在当今世界是一个重大难题。牺牲生活换来的工作，只能让人疲惫。
关于职场，有三点常识必须重新拾取。否则工作就是生活的“阿修罗地狱”
「职业本身就是流动的，如不能接受流动，会引发集团焦虑」。
2025年，报名国考人数350万，比去年多了40万，堪称“历史最难”。
大家都想要稳定的工作，不接受工作的流动。竞争压力的增大，引发考公群体“集团焦虑”。
但如果接受了工作的流动，焦虑会缓解不少。具体怎么选择，看自己到底想要什么。
「想要在职场走得更远，要让人感知到你有深度思考和表达，两大能力」
阿希从众实验表明，群体中坚持独立观点者更容易获得尊重。而独立的观点诞生和维持，离不开深度思考和表达能力。
第三点很重要，要明白：
「休息不是奖励，而是生存的权利」。
国乒运动员陈梦，在接受采访的时候就承认——她只要一休息，就会有耻辱感。
于是她只能拼命练习，牺牲了很多本该属于自己的时间。
不管是职场还是学习，都不要有“休息耻辱”，觉得自己停下了脚步，就会被别人赶超。
内卷是零和游戏，并且自我剥夺了休息和生存的权利。如果意识不到这一点，人就会生活的乐趣。
在社会比较理论中，这叫作“被迫竞争”。结局是带来焦虑、抑郁和职业倦怠。
关于生活的八个常识
生命是很多事情的集合，而忙碌的我们，总会对其产生误区，有时候，这些误区或许也是“致命的雷区”。
首先就是健康雷区。
「成年人必须具备的技能，就是管理好自己的健康」
你身边有没有为了怕耽误工作有病不去看的人？什么时候健康也要被抛在工作后面了？
身体是革命的本钱，你必须在任何时候都要注意自己的身体健康，这不仅是为了你，也是为了所爱之人。
那些以各种原因抛弃正常作息的人，是自己生命里最可怕的“杀手”。
成功人士一天只睡四小时是谣传，充足的睡眠才是强化生命力的根本。
医学研究已经证明，睡眠之所以能恢复精气神，是因为人在睡觉的时候，细胞进入了修复模式，抚平了器官高强度工作之后的思考。
有数据表明，长期保持足够睡眠的时间，其DNA端粒的长度，要超过不足者一倍。而端粒，关乎衰老与死亡。
「保护大脑的方法，是集中注意力」
一心多用不是特异功能，只会造成记忆力难以集中。
要保护大脑，就要学会在冗杂的信息原理，找到最关键的那个。如果在乎的东西太多，大脑就会疲惫。
想要论据？也有。神经影像学显示，长期分心者前额叶血流量会平均减少23%，导致决策能力下降37%。症状是：出现思维跳脱和逻辑混乱。
这是一个死循环。分心会影响大脑，而被影响的大脑，会更容易分心。
第二，成长雷区。
「成熟的标志不是更稳重，而是可以应对繁复的现实」
对成熟的各种标准化的定义，都是错误的。成熟不是对外的，而是要先对内，再由内而外。
只有你自己才配定义，自己是不是“成熟”了。
心理学家罗杰斯认为，成熟的核心，在于“真实”，要对世界有清晰的认知，也就是所谓“感受真实的世界”。
成熟的人一定会经历的过程是：预测未来-获取反馈-优化认知。
通过这一流程，可以打破“自我欺骗”，能拥有在现实里解决问题的能力。
情绪，在成长过程中也非常重要。
「情绪没有对错之分，但发泄情绪，要有边界」
谜底就在谜面上，有原则的情绪发泄，可以令人酣畅淋漓。而没有边界地发泄情绪，只会带来灾难。最直接的例子——路怒症。
还要在成长中明白一点：
「生存必然伴随痛苦，但痛苦不代表失败」
我问Deepseek，为何生存一定伴随痛苦。它援引了欧文·亚隆的心理学观点：
“生存的痛苦来源于人类永远无法规避的四个问题，死亡、自由、孤独和无意义。”
拿自由来说，被定义的自由，还是不是自由？答案是，自由只有在界定的框架里才叫自由，否则就是“纵欲”。
人因为自由而感到痛苦，是因为有些自由要突破既定框架和原有责任，最终带来焦虑。
电影《出走的决心》就讨论了家庭责任和自由之间的冲突。
你想要说走就走的旅行，但责任的锁链会束缚住你的手脚。所以出走，是需要决心的。
可电影中的女主角，最后还是踏上了旅途。半生受压榨的她，终于还是成功了。
有的成功需要用痛苦来交换，痛苦只会带来痛苦，而非失败。
不是有句老话？就连失败都是成功之母。
第三，价值雷区。
价值的产生，往往伴随效率。我的更新的频率越高，我出现在你面前的可能性越大，我的存在就越有价值。
但如果我只埋头工作，就会错过屋外刚刚破土的新芽。
所以要提醒你：
「只追求效率，会错过更多宝贵的东西，无聊才是激发创造力的根本」
“心智游移”观点认为，大脑会在无任务的状态下重组信息，催生出新奇的想法。
一项心理实验，将人分为两组，一组什么都不做，另一组被强制抄写电话号码15分钟。
随后研究者提问：“塑料杯都有什么用法？”
无任务的一组，提出的塑料杯用法，比抄写电话号码的那组，多说出40%的塑料杯用法。
拾起被你抛弃掉的“无聊”，或许能发现更多有趣的风景。
再换一个角度看价值，那就是“财富”。
「会存钱，才能累积财富」
对于普通人来说，累积财富最简单的方式就是存钱。
存钱能让你的身边没有价值的东西越来越少，而安全感，会越来越多。
如果不知道怎样做才能下定决心存钱，那就记住：
存钱≠收入－支出
存钱＝收入－欲望
最后一点，我将它从健康、成长和价值雷区中解离了出来。因为它与快乐息息相关。
如果你想问——我要如何过得爽？那我认为最重要的一点是：
「不用纠结机会的转瞬即逝，忠于自己才能得到想要的结局」
花花世界迷人眼，机会也是万花丛中的一朵又一朵。但对于普通人来说，抓住机会的概率并不高，如果机会转瞬即逝，就不要再纠结了。
你要纠结的不是错过机会，而是如何提高抓住机会的概率。
怎么提高？很简单——走心。
明确自己想要什么，内心想要的东西，就一定要抓住。
人是不会自己害自己的。就连对自己动刀子的人，在内心深处也是为了拯救自己。
当机会来了，如果真的纠结这条路对不对的话，就先问问自己，想不想要。如果想要，就冲过去抓住它。
但后续的代价和成果，都需要你自己去承受。这也是阿德勒个体心理学的核心观点——别管别的，只管自己。
还是那句话，生命是很多东西的集合，关注到了一点，往往会忘记其他的东西。
拾起这些东西，你才能应对各种挑战，明白“生存”最根本的快乐，来源于“生活”。
