对于大众来说，演员 陈道明 并不陌生，著名钢琴家 郎朗 曾说：“ 陈道明是他见过的演艺圈里钢琴水平最佳的人 ”。 从不知名底层拼搏到全国知名演员，陈道明的成功并不是偶然； 待人处事方面他有自己的智慧，在一档节目中，主持人问道：“遇到你讨厌的人，你会怎么办？” 接着他又不紧不慢地表示：“最有水平的方式是要学会在未知全貌之前不去评论别人，也要接受别人可能会在背后评论你。” “ 面对这些不实评论，面对你讨厌的人和事，不需要去对抗，你可以躲远点，也可以忽视他，不要让他影响你的正常判断 。” 面对讨厌的人时，陈道明的处事哲学类似于心理学中的 森田理论 （Morita theory）； 森田理论是日本精神科医生 森田正马， 20世纪初创立的 心理学疗法 。 其疗法的核心与我国道家所提倡的“ 无为 ”有相似之处—— 其疗法的核心是“顺其自然，为所当为” 。 需要强调的是，“顺其自然”的核心并非“逆来顺受”，其核心是“ 接纳与顺应 ”以及识别人类情绪“ 非对抗性情绪规律 ”； 大脑中的DMN神经递质会在无意识中反复激起对厌恶对象的负面联想，从而加重自身的情绪负担与内耗程度。 类似于心理学中 白熊效应 （White bear effect）； 当你的大脑接收到“不能去想白熊”这个指令时，大脑就会在无意识中自动加工白熊的形象； 即 你越抗拒，越否认的情绪与想法会在你多次否认中变得更加强烈 。 就像电视剧 《甄嬛传》中的皇后不停地告诫自己“不嫉妒” ，这种行为在无意识中加深了其对甄嬛的敌意与恨意； 因此，对抗性情绪并不能帮助个体消解情绪，反而还会加重情绪负担。 当你停止对抗时，“白熊”才会慢慢消失，这并非空穴来风，这种机制具有生理心理学基础； 人的情绪具有一定的自主消解的生理特性 ，当个体停止与情绪的对抗，杏仁核的过度激活会因缺乏“认知燃料”而逐渐停息。 首先识别非理性情绪的客观来源 ，是大脑神经递质的作用，而非这个人能对你起到很大的影响，切断有可能会激活负性神经的自动化反应。 比如冷静五分钟再做其他事，这五分钟你可以分散注意力，也可以冥想，放空自己，防止情绪泛化； 当面对厌恶对象时，镜像神经元系统会本能模仿对方的敌对姿势，形成 负性循环互动系统 。 当你意识到行为模式有问题时，你要做的就是不仅是停止消极思维，还要用行动强化认知。 因此， 为了塑造理性行为模式，要用适当的行为来强化 ； 这就是心理学中 行为启动效应 （Behavioral priming effect）； 该效应指的是 通过具体行为刺激多巴胺奖励机制，从而达到用行动覆盖负性情绪的目的 。 那么你就可以用你对他的不满转化为工作中的动力，在人际冲突后，投入到创造性工作中去，这就是森田理论中的用“ 行动改变性格 ”的核心。 当个体持续性投入建设性行为中时，其大脑的前额叶皮层会逐渐弱化对负性人际关系的过度解读，再通过具体行为形成新的神经通路。 因此，为所当为的核心就是 在接纳情绪的存在，不对抗，不否认后采取的“视若无睹”的方式继续自己的任务或者生活 ； 毋庸置疑，讨厌一个人时， 翻脸是最普遍的解决方式，在一定程度上能起到宣泄情绪与不满的效果 ； 但是在情绪宣泄时，不明事理的看客或许会因为你的“歇斯底里”与“咄咄逼人”而对你产生负性印象。 因此，面对讨厌的人时，翻脸并不是最好的方式， 最好的方式就是森田理论里的“置若罔闻” ，
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