摧毁一个人最有效的方式是，先和他建立良好的关系再摧毁

你知道人有哪些心理防御机制吗？你被人从心理上精神上摧毁过吗？

如果这两个问题你知道其中之一，那就能判断出自己是活的比较敏锐清醒，还是浑噩混沌。

“遭受一万点暴击”，是大家经常看和讲到的戏谑之言。如果一个正常人的内心真正遭受到暴击，其力度与强度往往是个体无法衡量和承受的，巨大的破坏力是毫无可能让人笑中带泪调侃自己的。

比如我们常在电视剧中看到某些情节：一夜白头、一蹶不振、酒精依赖症、厌食症，失恋后形色枯槁，失眠，掉头发，瘦成纸片人或突然暴饮暴食，突然剪短头发改变造型，甚至性情大变。

这些突然而巨大的改变，是编剧的刻意杜撰和夸张吗？是当事人的自我发泄或自作自受吗？

当然不全是。

从心理学角度看你会发现，这些看似突然的身体变化和反应，其实是人的内在崩塌后所呈现出的体外表征，是人在精神和心理上受到极大创伤濒临崩溃后的具体征兆。

心理学上，我们把它理解为，心灵层面遭受到打击时，身体对它的自觉分担，也是被触发的心理防御机制在发挥作用。

既然是心理防御机制在发挥作用，那为什么所见几乎都是伤害自己身体的情况？要清楚这一点，就必须明白这是由心理防御机制的特征所决定的。

人的心理防御机制，起到两方面作用，一方面就是正面积极作用，另一方面就是负面消极作用。

一、 八种成熟的心理防御机制和特征

• 认识八种心理防御机制

人在正常情况下，仅仅启用了身体、心理、大脑部分运转功能。而当人遭遇挫折打击时，最先被破坏的就是心理状态，最明显的就是心理认知失衡。

失去认知平衡的情况下，人会感到焦虑、恐惧、不安、失去安全感、歇斯底里、无路可去。

这时候，大脑感知到身体和心理正在遭受的种种状况，出于人对自我的一种保护，大脑会条件发射式的唤起心理防御机制进行阻挡，以达到减轻挫折感、阻挡沮丧感、缓解恐惧感等作用，帮助人从打击挫折中走出来，并找到解决办法提供延展时机。

心理学上比较常见的防御机制有以下八种：

1、否认：心理上拒绝承认自己在现实中要面临的某些方面，从而阻断正常心理过程，以减轻焦虑和痛苦。（比如人在遭受重大打击之后突然失忆、健忘等）