问题的定向应付，就是指应付与处理引起挫折与压力的事件本身的一种方式。如果我们有意要解决问题，去直接应付引起心理压力的挫折情境或事件本身，那么我们首先应该对所涉及的问题进行分析。
我们会想出或考虑几种解决问题的办法，接下来，我们自然而然地要对这些办法进行权衡和比较，看哪一个较为合适，较为安全，哪一个对自己较为有利，最后一步便是把自己选定的方法付诸实际，真正“动手”去解决问题了。在这里，将涉及到心理学中对解决问题的分析，认知策略，以及解决问题的策略等。
但是，问题定向的应付，既可以用来解决外在的问题，去改变环境事件；也可以用来解决内在的问题，去改变自身。比如，一个做教师的若是不善于表达，或口才不好，并为此而遭受到压力和挫折的困扰，那么若是解决这样一种压力问题，可能会有以下的基本考虑：
或者是辞职另找工作，改变自己的外在环境；或者就是要通过解决自身的一些问题，来减少或消除由挫折所带来的心理压力。我们大家都知道，口才是可以锻炼，表达能力也是可以提高的；若是这两者都能够解决，那么这位教师的压力问题也就会随之解决。
俗话说，“吃一堑，长一智。”实际上这俗语也是在教育人们，学会解决内在问题，或者是通过提高自身来增加应付压力和挫折的能力。以下几点分析，是心理学家根据问题定向应付所提出的建议：
认识焦虑的表现。焦虑是压力的直接表现之一，其最为突出的问题是难以面对现实。焦虑是痛苦的，我们每个人都在试图避免焦虑的情绪。处理焦虑的第一步，是发现焦虑在我们心理和生理上的明显症状。
一般来说，我们都会有自己的焦虑症状。对一个一心想“超然出群”的人来说，其焦虑表现可能会采取这样的一些形式：每天都感到紧张不安，感到时间紧迫，没有充分的时间来休息，夜间还容易失眠。
对于另外的人，其焦虑可能表现为对于休息和睡眠的贪婪，这使得他做事难以集中精力，睡眠时间大大超过正常的标准。在我们大多数人身上，持续的焦虑情绪，则会被转变为身体症状，如胃痛、疲惫、浑身无力等。
寻找焦虑的来源。由压力引起的焦虑是极其普遍的。对于许多人来说，我们似乎无法知道“我们真正的痛苦”是什么。我们所有的人都知道我们感到了焦虑，但是许多时候却不知道焦虑的真正来源。
若是想寻出引起我们目前焦虑状态的根源，我们必须进入一种内省的状态，并且养成一种内省的习惯。生活中的许多细节，往往是容易被我们所忽视的细节，都可能引起我们的焦虑。比如一次被人拒绝或拒绝别人，一次警告或威胁，一次不被承认或受到批评等等。
而在这生活中的细节表现中，还涉及着你内心深处的秘密，你的自我和你的个性，你的期望和你的抱负。养成内省的习惯，不但可以理解焦虑的来源，并据此而做出对压力情境或事件的解决与应付，而且还可以由此而增加对自身的认识和理解。
理解焦虑的产生。在认识焦虑来源的基础上，增加对焦虑的理解，可以帮助我们有效地来应付焦虑，处理引起焦虑的压力。
临床心理学家们曾经研究过以下相关的过程：对于病人来说，由医生告诉他们治疗的整个过程，使他们知道药物治疗前后及治疗过程中的情况，那么获得这些信息的病人，比那些没有被提供任何信息的病人，会有较好，甚至是较快的治疗效果。
同样，在学校中遇到学习困难的学生，如果得到了他人或教师的指导与帮助，认识到其学习困难的原因所在，那么他们也就能够有效地解决学习上困难。
允许老年人参与做出决定的过程，让他们知道他们可以在何处生活，以及他们能够如何安排自己的生活，将会增加他们在退休后获得更好的心理和社会适应能力。
从这里我们可以认识到：我们越是能够获得产生焦虑事件的信息，我们也就越是能够处理它；我们越是参加到我们所面对的事情中去，我们就越能有效地对付这种情境。
而且，我们越是能够明确地决定我们不接受某种情境，以及决定我们要为自己的生活做些什么，我们的心理也就越少焦虑，我们身体的能量就越多地转化为有效的行动，而不仅仅是焦虑。
避免消极的断言。用避免消极性断言的方式，可以减少焦虑的影响，降低产生焦虑的事件所带来的压力水平。首先是要认识使用消极性断言的错误和不当。例如，以下是消极性断言的典型表现：当与爱人生气的时候，消极的断言：“天哪，她现在不再爱我了！”
当工作中有所失误的时候，消极的断言：“倒霉透顶，我要被开除了！”当与人交往时受到挫折的时候，消极的断言：“我再也抬不起头了！”这些消极的断言，表达着一种消极的心情，预示着一个消极的未来；似乎整个世界都走到了尽头，前途一片黑暗。
降低消极性断言以及消极性体验的一种方式，是把你的情感性陈述，转变为集中于“此时此地”的客观评价，并且尽量不用“从不”、“所有”、“一切的一切”和“什么也没有”这类绝对的断言。
你可以使你的感情具体化，就事而论事，去寻找你能够承担得起的一种应付方式；或者是干脆将其置之身外，作一种冷化的处理。
交流与疏导压力。和自己的朋友一起交谈所遇到的问题，将有助于减轻焦虑或压力的影响。临床心理学家们发现，当我们与他人一起处在压力和焦虑之中时，可以降低我们自己的消极情感反应，精神分析心理学家弗洛伊德将其称之为体验疏导。
同时，与我们一起分担我们焦虑的人，可能会有一些非常有益的忠告来帮助我们去战胜焦虑。俗话说，“一个好朋友就是一种强有力的防御。”这话是有其道理的。
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