我是东林夕亭
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除非你没用心爱过，除非你们的爱情很短暂，还没来得及让爱养成习惯，否则分手后都会有一段时间放不下前任。这很正常，作为用心在爱的那个人，爱她已经成了习惯，甚至已经上瘾了，她突然离开你了，突然从你的生活中消失了，等于是在逼着你改掉爱她的习惯，等于是在戒你爱她的瘾，那种放不下，那种不舍和痛苦是难免的。
养成爱一个人的习惯很简单，也很享受；戒掉爱一个人的习惯则很难，也很痛苦。可是，爱情已经分手了，回不去了，你就必须要戒掉爱一个人的习惯。你只有完全戒掉了爱她的习惯，你才能恢复正常，才能不再对她上瘾。
你可以把这一切交给时间去处理，但是，时间治愈伤痛的速度，很多时候会很慢，而且在这个过程中会有其他的烦恼相伴，你不会好过。
最快捷的办法就是逼自己一把，对自己狠一点，先清除现实中所有看得见摸得着地关于前任的东西，包括删除前任的联系方式，然后在不睹物思人的情况下，努力去控制自己的情绪。不由自主想前任的时候，就逼着自己不去想，逼着自己去做其他事转移注意力。这跟戒毒是一个道理，等你养成了不想前任的习惯时，你就会自觉放下前任了。
分手后放手的过程，就是从戒掉一个习惯到养成一个习惯的过程。如果你一直不放下前任，那就等于不放过自己。你不去想办法戒掉爱她的习惯，你就很难养成新的习惯，这样一来，你不光一个人生活地很惨，而且你会感觉自己好像丧失了重新爱一个人的能力，不敢去爱别人，也不愿接受别人的爱，这种恶性循环要是持续久了，你再想好起来就很难了。
之前我们写过一个失恋男人的故事，他的情况很多人都经历过，大致是：他死心塌地爱上一个女人，爱她成了习惯，想着和她白头偕老，想着和她结婚生子。但是，女人并没有那么爱他，最后不仅不爱他了，而且开始嫌弃他，最后用一句“我们还是做朋友吧！”结束了他们的爱情，无情地把他抛弃了。
那个男人在分手后的痛苦，不舍以及对前任的留恋和很多失恋者的状态一样，总是想着和前任复合，总是想不通前任为什么那么狠心，于是就一次次去联系前任，结果换来的确实一次次拒绝和伤害。
当时他留言跟我说了他的故事，也说了他的痛苦，说怎么都不放不下前任。他说所有关于放手的道理他都懂，可就是放不下，好像着魔了一样，自己完全控制不住自己的心，控制不住自己的思绪，虽然分手了，心还在被前任牵着，一直对她有牵挂。
这种失恋的状态下，他是听不进任何人的话的。当时我也跟他说了很多，可是他听不进去，说，“等过段时间再看吧！我现在真的做不到。”
这就不在我的掌控范围内了，只能靠他自己去领悟了。
时间过去三个月之后，他昨天又找我，说，“东林老师，我放下了。你当时说的特别对，只是当时我执迷不悟，现在我好了，一切都恢复正常了。”
我当时跟他说的也就是开头讲的那些话，他当时听不进去，不过时间一天天过去，他发现他自己的状态跟我当初说的那些情况完全契合。他一次次联系前任求复合，一次次被前任拒绝和伤害，最后他自己都感觉累了，疲了，失望透顶了，不想再白费力气了，不想再作践自己了，不想再留恋了，不想再心存侥幸了，不想再揪着过去不放了，不想再跟自己过不去了，不想再庸人自扰了，然后他就开始付出行动，先是清除了现实中所有关于前任的东西，删除了前任的联系方式，然后逼着自己放手，就这样慢慢熬过来了，也就真的放下了。
分手后，暂时放不下很正常，攒够失望了，你就会自觉放下前任。这句话，只有已经放下前任的人才会明白是什么意思。你在分手后的所有庸人自扰，并不会感动前任，你一次次联系前任，注定会换来一次次失望，失望的次数多了，自然会抵消你心中对前任的留恋，甚至还可能对她反感，这时候让你坚持你也不想坚持了，因为你知道再坚持也是白费力气。
后来再遇到分手后放不下前任的人，我都不会说太多了。因为我接触过太多这样的案例了，我深知在那些失恋者刚分手时，我说再多话，再怎么苦口婆心都是白费力气。我更多的是引导他们去自己领悟，把调整改变的权利交给他们自己。毕竟是你自己的感情，毕竟是你自己需要从失恋的阴影中走出来，你只能靠自己。如果你在调整的过程中遇到了阻碍，多去翻翻我的文章，我写过很多分手方面的东西，只要你认真看，你会找到你想要的答案。
想对那些还在为分手而痛苦的人说：你爱的人离你而去，你还在想她念她，不觉得自己很傻吗？爱情是两个人的事，她离开了，只剩你一个人了，那也就不是爱情了。她都能那么狠心地放弃你，你为什么就不能洒脱地放下她？别做那个在分手后独自留在原地舔拭伤口的傻子，狠心离你而去的那个人不值得你这样折磨自己。她不爱你了，你应该收回对她的爱，把这份爱留着爱自己，留着爱那个值得你爱的人，这才是明智的。
作者简介：
东林夕亭，情感作家，专治爱情和婚姻中各种疑难杂症。微博@东林夕亭，你有故事，就来找我。
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