增强宝宝免疫力，这几招就够了

冬季一到，不少宝宝抵抗能力好像一下子下降了不少，天气稍微变化就会引起一系列的不适症状。那么，该如何提高宝宝抵抗能力，增强宝宝免疫力呢？很简单，增强宝宝免疫力，这几招就够了。

01

坚持母乳喂养

要知道，母乳是宝宝最好的营养来源，母乳中含有免疫球蛋白，可以抵抗过敏原和细菌的入侵，增强宝宝的免疫力。而且还可以为宝宝消化系统、呼吸系统和耳部提供长期的保护，避免其受到感染。

02

注意营养搭配

在为宝宝添加辅食时，一定要注意营养搭配。在坚持母乳或配方奶喂养的同时，还应该适当补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等。此外还要注意食物的多样化，避免造成宝宝偏食、挑食的不良习惯。

03

坚持运动锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力最普遍的方式，这也就是为什么越来越多的家长让自己的宝宝坚持婴儿游泳的原因之一。运动和锻炼不仅能促进淋巴在宝宝体内的循环，而且可以促进宝宝消化吸收，增强宝宝体质。

04

保持充足睡眠

充足的睡眠不仅能促进宝宝分泌更多的生长激素，促进宝宝生长发育，还能帮助养成良好的睡眠习惯。睡眠不足的宝宝会让体内抗病毒细胞数量逐渐减少，因此，睡眠不足会增加宝宝生病的几率。

此外，适当带宝宝晒太阳也是增强宝宝免疫力不错的方式。研究表明：适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。但是要注意，时间不能过长，避免损害宝宝皮肤。