让孩子养成这些饮食习惯，不再消化不良

家长们都知道，春天是婴幼儿发育的黄金期，但是宝宝也常常伴随有消化不良的情况，多数情况是因为孩子脾胃不和造成的，孩子不能好好吃饭，错误发育黄金期会让家长十分懊悔，如何才能预防孩子消化不良呢？

在了解预防孩子消化不良、积食之前，有必要分析下近期孩子的饮食规律，因为疫情让很多宝妈成了“美食家”，每天变着花样的学做各种美食，而在学习过程中不免会出现吃肉多、饮食不均衡、饮食规律混乱等情况，这是疫情期孩子出现消化不良的常见原因。

但是春天孩子消化不良也不仅仅是今年疫情的特殊情况，以往年份的春天里孩子也会有这种情况，而主要原因有三种：1、饮食不健康、挑食。孩子挑食、吃的过多、过于油腻、饮水过少，会引发孩子积食。2、孩子吃饭无规律。遇到好吃的一顿吃很多，不好吃的就不吃了，刚吃完饭就去吃零食等，暴饮暴食的坏习惯。3、吃的多、运动少。因为疫情或其他原因孩子外出时间少，活动量少，但每次都吃十分饱，自然也容易消化不良。

消化不良对孩子的发育影响很大

通常有消化不良的孩子，轻则食欲减退、饭量大减、口臭、舌苔重，重则出现腹泻、大便干结酸臭、睡眠不佳等情况，长期以往孩子很容易出现面色发黄、肌肉消瘦、个头矮小、免疫力下降等情况。

如何预防孩子消化不良、积食

其实针对原因的分析里边我们也能看到，孩子消化不良、积食多数情况下是饮食造成的，所以要养成健康、良好的生活习惯，其中就包括：

1．综合搭配、科学的饮食。孩子吃饭要营养丰富但不等于吃大鱼大肉，比如水果蔬菜中有维生素较多，鸡蛋、牛奶含的蛋白质比较多，荤素搭配、积食的时候吃纤维素多的食物，也有利于消化。

2．三餐定时定量。孩子吃饭的时候要注意定时定量，不必非给孩子做他喜欢吃的食物，避免孩子挑食，以正餐饮食为主，间歇期以水果来补充。

3．多运动、适量进食。孩子没必要和其他孩子比较吃饭，每个宝宝的食量多少家长要心里有数，此外多运动有助于消化，晚饭建议“七分饱”，不能吃的过多。

对孩子饮食来说，家长们是十分关心的，但是避免有的时候关心则乱，没有科学的饮食习惯往往会让孩子发育受到影响，孩子养成良好的习惯从小做起，有家长的陪伴和引导，才能让孩子有健康的饮食习惯，有强壮的身体。