相信不少人都尝到过失眠的痛苦，尤其现在正值盛夏，良好的睡眠将有助于人的身体健康。空调冷气虽好，却让人总感觉凉得不自在、不舒服，可有多少人注意过卧室风格、色彩的不同也会对睡眠产生影响？事实上不同年龄、性格、甚至不同心境的人，对此也有着截然不同的选择。大多数人崇尚温馨简约、年轻家庭偏爱绚丽多姿、中年人更喜品位优雅、老年人则更应该拥有宁静清爽的睡眠环境。然而，无论哪种风格，卧室一进去就让人有想睡觉的感觉，这样的设计才是成功的。记者就几位读者的亲身经历，请从事室内装修设计近二十年的王经理来谈谈如何布置有助于睡眠的卧室。
儿童卧室 多些色彩少些空旷
冯女士的孩子九岁了，可还是不敢自己单独睡觉，虽然搬入新居后，一直留着间儿童房，并按照孩子的意愿购买了儿童家具。白天还行，学习、睡觉、玩玩具，可到了晚上，说什么也不自己睡，而且为孩子不至于怕黑，还安装了雪亮的三基色灯，可这都没有起作用。为此一家人都很无奈，冯女士忧虑地说：孩子他爸甚至还为此说他没出息，雪白的墙面、明亮的灯光，关着怕黑，开着又睡不着，屋里都是他喜欢的家具、玩具，白天好好的，一到晚上就捣乱，都这么大了还不敢自己睡，真让人着急。
儿童卧室 多些色彩少些空旷
其实对于儿童来说，卧室不仅是休息睡觉的地方，更是装载快乐的空间，设计得当的卧室对于塑造孩子的成长，甚至品性都有莫大的关系。儿童卧室的设计色彩通常比较丰富，鲜艳，明亮，这样才能赢得孩子的喜爱，而女孩会更加喜欢。色彩缤纷的家具、床品不仅是装点儿童房的绝佳用品，也往往是孩子们童年美好的回忆。
像冯女士家的儿童房白色的墙面有些太过成人化，再配以白色灯光的照射，显然亮度不是问题，但莫说是孩子，就是成年人开着灯也不易入睡，而关灯之后屋里又漆黑一片，反差太大。据心理学家分析，在漆黑的环境里儿童有很强的不安全感，即便有家长守护往往也难以入睡。所以，一方面建议墙面可以适当增加些艳丽的装饰，但色彩又不能过于刺激，虽然孩子们比较喜欢艳丽的色彩，但这也容易引起孩子兴奋，反而不宜快速入睡。另一方面孩子睡觉时可点一盏昏暗些的灯，或多些夜里能发光的东西，如闪光的星星、月亮等饰品，或者设计两盏夜灯，这样即使孩子夜里醒来，也不会因为恐惧而无法安然入睡。不过，需要注意的是，由于灯饰中电光源是炽热的，从安全出发，安装在儿童卧室的灯具必须有一定高度，使孩子无法直接触及光源，并尽量不要在儿童卧室内安置台灯等可移动式灯具。
此外，若想孩子能在自己单独的卧室里安睡，儿童的房间不宜过大。过于空旷的屋子，会让孩子没有依靠感，如果室内面积不可改变，那么可以在床体上方多做些造型，女孩子床上还可以增加布幔，就像童话世界中的公主闺房。这样，再配合父母耐心的引导，孩子在宁静、充满美丽幻想的空间里会比较容易适应单独睡眠。
场景二
年轻人士 既要浪漫更要舒适
而立之年的小徐就要结婚了，面对崭新的房子，这回终于可以自己做主了。他和未婚妻计划着如何装修，但在设计卧室时两人的意见出现了分歧，未婚妻主张清新淡雅的风格，而他却倾向将整个房间装饰得色彩鲜艳、反差强烈、个性张扬，只要有张舒服的床就足够了。不过在装修公司的设计室，看着图纸，并听了设计人员的意见，小徐妥协了，毕竟卧室是休息、睡觉的地方，能够快速放松、舒适安逸才是关键。
年轻人士 既要浪漫更要舒适
其实年轻人喜欢色彩鲜艳、个性张扬的风格是很正常的，对于多数人来说，卧室可能是这个世界上最私密的一个空间，如同儿时的秘密基地，他们可以在客厅欢笑，却可能会关起门来在卧室里哭泣。现在年轻的都市人要面对来自工作和生活的多重压力，很多人常常有这样的感觉，明明感到特别累，却很难入睡，这多是因为压力无法释放而导致的，所以卧室的设计，最关键的就是要让人能迅速放松，这样才能顺利进入睡眠。
成年人的卧室房间可以设计得尽量宽敞些，这样不至于使人感到压抑，如果居室空间有限，也可采用减少家具或室内色彩的办法来实现，如果房间较高，适当装饰出圆滑、简洁的造型会使空间显得更有层次感，同时也有利于主人精神的放松。通常卧室选择淡雅温馨的色彩风格比较适宜，如以米色、白色、粉色、藕荷色、淡蓝色等清新色调为主，不但可以快速平静躁动的心，也能给人一种亲和力。在居室装饰布置上，不宜摆放过多饰物，尽量选择简单、大方、自然的饰物来装饰，而不宜选择如面具、兽骨、刀剑等光怪陆离的装饰品。或许你会觉得这样的卧室有些个性不足，但能长久耐看，而且有助于睡眠。
场景三
老人房间
宁静清爽陈设简单
退休两年的郭先生，原来的家是栋临街的楼，虽然晚上过车时很响，但住了多年也习惯了，可上点岁数夜里睡觉越来越轻，为此他还失眠过一阵子，上医院检查没有发现什么问题，只是说有些神经衰弱。今年春天他们搬入了新居，儿女们特意为老人设计了卧室，不但将采光最好、最为通透的房间让给老人住，而且门窗、地板都作了隔音处理。现在老人不仅换用了舒适的软包床，而且在窗前就可俯瞰楼下的中心花园……郭先生不无感触地说，居室环境的改变确实对他的睡眠有很大的改善。
老人房间
宁静清爽陈设简单
其实睡眠时间短、质量不高是困扰很多老年人的问题。老年人对声音和光线比较敏感，稍有动静便会从睡眠中醒来，而再想入睡又会变得十分困难。所以对于老年人的卧房来说，并不需要亮丽奢华，做好隔音和居室内的合理采光，营造安静祥和的睡眠环境往往是问题的关键。如卧室刚好面向较嘈杂的街面或道路，更要考虑在临街的墙面上加装隔音层或中空玻璃窗，同时，尽量在室内选择软性材质的家具，如布艺沙发、软包床等，地面上最好铺装木地板或较厚的地毯等，这都能起到消音降噪的作用。
充足的阳光可以抑制疾病的产生，在灰暗的房间中待久了，会产生寂寞的感觉，对于老年人的身心健康不利，所以老年人的卧室宜选择通风好的房间，老人的床也应尽量放在空气流通的地方。老年人的卧室光线一定要把握好，为了保证老人睡眠，可在卧室窗帘内部加一层遮光帘，这样即使是老人晚上早睡也不会受到外界的干扰，同时老人卧房的装饰色以及室内的窗帘、床单、被罩以及陈设装饰的颜色，都宜采用幽静又不显紧张的中冷色调，不但室内可以显得宽敞幽静，更有利于平复心态，有助于睡眠。
不少老年人还喜欢在卧室内摆放两盆绿植盆栽，或一缸静静游动的鱼，其实这不仅都是很好的装饰点缀，也能为卧室内增添几分生气，如在室内悬挂山水字画，也宜选用色调、内容轻松，符合老人心理的松鹤、翠竹、清泉、山水、寿桃等题材。此外，老年人卧室内的陈设应尽可能简单，过多的摆设不但显得杂乱，也不利于老年人的睡眠，除必需的床和桌椅外，炊具、电视等电器都不宜放在老人卧室。
场景四
中年卧室 品位优雅华丽清新
四十开外的李先生平时在商场疲于奔命，生活不怎么规律，这两年明显感觉有些心力憔悴，有时明明很累，却躺在床上睡不着。前一段时间，新房装修都是妻子里里外外的张罗，为了能有个舒适安逸的家，妻子特意将卧室布置得温馨、淡雅，又不失华贵，为此他很感谢妻子的良苦用心。他说，现在我们的卧室清新、雅致，墙壁刷成了藕荷色，我们都很喜欢，晚上在柔和的灯光下，非常适合休息。
中年卧室 品位优雅华丽清新
三四十岁的中年人，往往是事业上的顶梁柱，而身体也会在不经意之中渐渐虚弱，神精衰弱、失眠在这个年龄段的人群中早已不是什么新鲜事。他们在外面或许是一往无前勇士，但回到家他们则可能就会变得无比脆弱。所以，不管客厅等其它厅室装修成什么风格，卧室一定要注意色彩淡雅，如白色、米色的墙漆或墙纸，尽量不要出现过于夸张、凌乱的色调和图形装饰。地面最好铺装颜色相对较浅的木地板，这样不但显得室内自然清新，而且踩上去的声音小，有一定的降噪作用。
如果房间较大、较高，床头、屋顶可适当装饰出一些造型，不但错落有致、层次感强，而且不会显得室内过于空旷。角落里可以放置一两盆绿植花卉，不但有益于清新空气，还会为卧室增添不少生气，同时也有很好的装饰作用。
此外，卧室的照明可要尽量讲究一点，最好分为可以照亮整个室内的天花板灯、床灯以及低的夜灯三种照明方式。天花板灯应安装在光线不刺眼的位置；床灯可使室内的光线变得柔和，充满浪漫的情调；而夜灯投射出的光线更有助于营造睡眠气氛。需要注意的是，卧室的光源在选择上一定不要太刺眼，除夜灯外，尽量以暧光色为好。柔和、舒适的灯光对缓解白天紧张的生活压力，放松绷紧的神精很有好处。
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