自我的觉醒

每个人都有治愈的能力，这股力量蕴含在人的心中，而治疗的意义就在于帮助其去除阻碍性的力量，而调动建设性的力量，最终促使真我成长。就印度哲学的观点而言：治疗乃是经由自知而获得再定向之道。此时，他的自我开始觉醒，他意识到了什么对他来说才是最重要的，他不再被恐惧与欲望所左右，开始努力成为他自己，活出他自己。

但这却是一条艰险的道路，他需要摆脱阻碍个人成长和幸福既有框架，在自身体验的基础上，建立新的人生方向与目标，他要发现自己真正的情感和需求，去建立属于自己的价值观，以真实的自己和他人相处，把生活的重心从他人转回到自身。这不是一个可以顺利完成的过程，相反它是一个不断产生痛苦、畏惧、迷茫的过程，选择这样一条路需要很大的勇气。

    开始患者是因为生活中的某些困难或身心症状来求治的，但随着治疗的深入，他会逐渐发现到问题并非如此简单。开始幻想治疗只是“闪电战”的阶段过去之后，他意识到治疗实际上是“持久战”——如果要摆脱内心的分裂，达到“人格的统合”，那这必须要经过痛苦与漫长的努力。

    在这个过程中，他必须透过现象看到本质，从症状的减轻转变成对人性与人格的反思。他要理解自己为何会变成现在的样子，他要明白原生家庭对他带来了那些影响，他要体会到内驱力对他的掌控；他要看清自己虚假自我的存在，他要醒悟到价值观与人生追求的错误，他要放弃对自己的错觉以及幻想，他必须克服一切足以阻碍他人格发展的需要、驱力或态度，他才有机会发觉出自己的真正潜能，进而发展它们。

所以本书所论及的一切都是治疗的重要环节，虽然整书看起来并没有提出太多可以操作性的建议与指导，但在心灵成长的领域真正需要的并非是方法，而是觉察与醒悟。虽然我也希望患者能快点放弃其病态的追求与目标，但如果他自己的内心没有成长，没有认识到，任凭我怎么说都没用。只有他自己觉察到了，而不是别人灌输给他的，这样才能产生转变的力量。所以咨询师的角色是帮他看见，试图唤醒他，让他明白。

因为治疗如此强调患者本人的参与和努力，有时患者又会走上另一个极端，从认为治疗是万能的，变为治疗是无用的。治疗的作用就好像是一面镜子，帮助他“看见”自己，从这个意义上来说是有用的，但镜子并不能消除一个人脸上的瑕疵，也无法把一个人变得美丽，从这个意义上来说治疗又是无用的。所以治疗并非是一件功利的事情，而相当于一种自我的修行。当我们对自己，对问题有更深刻的认识与了解，才会体会到其实自己一直在错误的道路上而不自知。

一些患者总是很着急，希望咨询师把看见的，知道的都告诉他，这样可以加快治疗的进程，但实际上这是没有任何意义的。因为他的心灵没有成长到一定的高度，他的觉察没有到达一定的深度，如果他只是把治疗当成消除症状的手段，那么无论咨询师怎么说都不会走心，或只是机械化执行咨询师的每一句话。比如，当咨询师说他太过自负，太过敏感，太强求，因为他自己没有搞明白这一切的前因后果，他也没有真的体会到这一切，那么他就会强迫自己不自负，强迫自己不敏感，强迫自己放下一切执着。这是没有任何意义的，只是从一种强迫，变成另一种强迫，只要他内心没有感触到，没有真的放下，那么任凭他怎么做都是徒劳的。

打个比方，如果一个人依然坚信传销致富，那么想必他不仅不会退出，还会继续把亲友都拉来成为他的下线。就算拯救他的警察把他带离传销窝点，他依然会责怪警察影响了他的财路。过一阵子他又会被另一个骗局所吸引。因为他压根就没有发现这一切自己如此容易被如此拙劣的骗局吸引，只是因为内心中有过于强烈的贪欲。如果不放下贪欲，那么他的智商就可不能在线。

一些患者太想好了，但一个规律就是，越是想要治好，就越治不好。很多人不明白，为何肯努力，想好的人，生活就如此事与愿违。实际上我们只看到了表面，太想好的背后，实际上就是他不能面对一个不够好，不完美的自己。

治愈并非表面上看起来那么简单，这里存在真治愈和假治愈的区别，真正的治愈并不是痛苦和症状的减少，而是惊醒梦中人。就好像赌徒，真正对他有帮助的，并不是教给他怎么赢，而是戒赌。虽然患者与治疗师都在谈论着治愈，但实际上治愈的含义在两者的定义完全不同，患者认为的治愈是消除症状，维系和谐，消除不完美，逃避不可控的现实，维系他高高在上优越感与自负与人设（虚假的自我），只有这样他才能逃避内心深处的恐惧。而真正的治愈并不是痛苦和症状的减少而是直面恐惧，不再自欺，放弃对理想化自我的维系，最终与自我和解的过程。如果关于治疗的目标没有统一，咨询师与患者只是在拔河，而不是往相同的方向在努力。

当一些患者成功了，挣钱了，被肯定了，被人崇拜了，症状减轻了就以为自己治愈了，但实际上这只是虚假的治愈罢了，只是维系了一种病态的平衡，这实际上是一种及其不稳定的状态，当外界环境改变，那么内心的冲突与恐惧依然会暴露出来。

经验不足的咨询师会秉承爱心一味地帮助患者减轻外在的症状，却忽视了他的痛苦是来自于他内在的贪求。看得到的问题往往只是冰山一角，而看不到的问题往往深藏在水面之下，只想解决表面的症状，不仅徒劳，有时反倒会让问题更为严重和复杂。比如，一个女孩，虽然她成绩是第五名，但因为她没有达到理想中的第一名，所她就觉得自己失败；虽然她有朋友，但因为她不能让所有人都喜欢和尊重她，所以就恐惧与逃避与人的交往。但如果她真的是第一名，她真的获得所有人的尊重与喜爱，她的欲念得到满足，虽然她的痛苦减轻了，看似获救了，但这就如同一个吸毒的人，有了毒品之后的满足，她的欲念并不会减轻，只会变得更加强烈。看似她找回了自信，但实际上却是走上了另一个极端，成了一种狂妄的自大。

一些患者理智上明白治疗的意义，但潜意识中他依然把治疗当成了逃避现实，维系幻想的手段。只有经过一次一次现实的打击，他开始懂得治疗与成长的意义所在——成长实际上就是少一些幻想，多一些现实；少一些执着，多一些包容；少一些伪装，多一些真实。在这个过程中他理解了痛苦的意义，他也意识到这些并非通过智力或知识来获得，他必须通过自己的心去体会与认识到。不然任凭他人或咨询师怎么说他都不会被触动。一位患者谈到我说的关于治疗的东西，就如同她和我说婚纱（她是开婚纱店的），她虽然和我说过各种款式，但因为我没有见过，也没有摸过，没有穿过，所以不能有切身的体会，无法形成概念。治疗也同样如此，我说的东西，需要她一点点理解和看见才行，才能成为她自己的东西，才能融入到她的内心，才能影响他的生活。

心理学家卡伦霍妮也提醒我们：“认识自己”不可只停留于“智慧上的认识”，虽然它可能会由此方式而开始，但后来必须变成一种情感的体验，其实这两项因素必会相混合，因为大体上没有人能够普遍地体验出“自负”；他只能从某一特定的事物中体会出他个人的自负。他不只要考虑作用于他自己的力量，而且要感觉出这些力量，这是很重要的。用智慧所观察出来的也许是正确的，然而就像一面不能吸收光线而只能反射光线的镜子一样，他可将这些“见识”应用于别人，而不用到自己身上。

例如，一位因为工作压力而频频崩溃的女性患者，虽然后来她工作量降低了，但他依然不喜欢上班，在工作中依然充满了焦虑。引发焦虑的并非是大的事情，只是诸如把一个工作交给了另一个同事，之后就开始担心没有交代清楚，担心他没有做一类的小事情。她现在感受到了自己的追求是病态的，一种极致的完美与病态的认真，之前她没有感受到，但从这次崩溃中，她真切地感受到了。以前我告诉她这一切的时候，她听不懂，认为和自己没有关系。以前她一直停留在希望“治好”的阶段，而那时候他还不懂得咨询到意义。他现在终于明白，治疗的重点并不是从外在找价值，而是要内在放下病态的价值与追求，直面内在的不安全感等等，不是“变好”那么简单。

随着人生经历和体会的增加，患者会想起咨询师的话或多年前看过的书，当时他不理解，不明白，而经过时间的沉淀，他开始懂了一点，听进去一点，他开始明白也许不是咨询师不理解他，而是他一直没有认清自己与问题的本质。

就拿我个人学习心理学的经历来说，当初在大学的时候，我几乎看遍了所有心理学的著作，并主观地认为我看得懂的书是有用的，而看不懂的书就是一些人吃饱了撑的在胡扯，完全不着边际。而后来当我从事了心理咨询的工作，开始试图用我懂得的理论来指导工作，但在工作中遭遇瓶颈却百思不得其解。后来当我再次去研读我看不懂的书的时候，我竟然看懂了一些，尤其是卡伦霍尼的书，书中的一些内容解开了我的很多疑问，也为我打开了一扇新的大门。我最终可以看懂大师的著作，可以理解他观点，完全是因为我在工作中切身体会到了患者的处境与困境，当我对人性多一些理解的时候，我才发现那些我一时看不懂的书，反倒对我的成长帮助更大。

所谓体会，是亲身实践、验证之后获得的具体感受。而所谓知道，是根据推理判断而得出的抽象知识。不过，最深刻的理解是在具体实践和体会之后产生的。犹如不吃梨子，就不知道梨子的滋味那样。

一些患者看似在分析自己，在学习心理学，但他却一直以智力为中心，而不是以情感为中心，虽然他通过治疗和读书懂得了很多道理，也试着用这些道理来说服自己，但因为这些并没有引发他情感上的体验，所以最终无所得。比如，一位患者看遍了几乎所有心理学的书籍，懂得各种心理学的理论，分析起自己来也是头头是道，几乎都快成了心理专家了，但这种懂得并没有减轻他的恐惧，并没有让他停止逃避，也没有减少他的幻想与冲突。仅仅是智慧上的知道，不能深入到潜意识，只有真正体会到的东西才能产生治疗性的作用。

还有一些人喜欢心理暗示，喜欢喊口号，这种空洞的口号除了让人好像打鸡血一样暂时感觉好过之外，就没有任何实际的意义了。一位患者选择了一种叫“誓言疗法”的心理暗示的方法，他每天都在对自己说：我在成长；把一切交付给上帝；我不用别人评价；我不要完美；别人伤害不了我；我爱自己，接纳自己。因为他不明白自己为何不爱自己，没有搞清楚他为何在意别人看法，为何不能直面众生皆苦，为何执念于完美，而这种空洞的口号最终只会让他空欢喜一场。

既然这些行不通，那么我们怎样才能真正治愈神经症，最终达到自我的觉醒呢？

想要治愈神经症，那么就需要对神经症形成的原因与治疗的目标有深刻认识，如果认识不清，那么就不会走在正确的路上。

神经症产生的机制——童年缺爱，所以陷入到幻想，幻想成了保护他的壳，但这个壳却限制了他的成长，也阻碍他看清这个世界本来的样子。理想化自我的存在让他有一种高人一等的优越感，让他减轻了无足轻重的感觉，但这也同时为日后的冲突埋下了伏笔，毕竟幻想总会被现实打破，他迟早有一天要面对现实中的自己并非是那么完美的，甚至很多方面都不如普通人。所谓更好的自己不过是逃避真实自我的借口，最终他越来越脱离自我，也因此产生种种外在的症状。

因此，治疗的目的是打破幻想，回归现实，摆脱对理想化自我的依赖，依靠真实的自我来活。这此时，我们才能建立一种健康且坚固的支撑——自爱。这个过程就是自我觉醒的过程。

那么，为了达到这样的目标，我们需要怎么做呢？

在现实中，在痛苦中，在症状里，在执着与逃避中，在梦中，在幻想中，在冲突中，在自卑与自负中，在所谓的人之常情中，去认识，体会，与发现我们还没有醒悟到的真相。

首先，直面恐惧

我们要直面那些被我们逃避的现实与生活，一个人越是有直面现实的勇气，才越有可能发现关于自我真相。

卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》中写道：神经症患者对自身的内部明显矛盾全然不知，或者冲突存在的背后，患者的反应是惊恐。严格来讲，他并不打算“解决它们”。他无意识的努力目的在于“回避”这些问题。所有的恐惧都源自未解决的冲突。但只要最终目标是整合人格，我们就不得不直接面对这些恐惧。这些暂时的苦难，是我们得救的必由之路。

人总是趋利避害的，总是试图逃避恐惧，逃避冲突，因此也会逃避真相，所以治疗从本质上来讲是反人性的。但这并不是一种逼迫，需要觉醒。就好像冒着枪林弹雨往前冲的战士，当然如果这个士兵是抓壮丁来的，当然无法意识到这场战争的重要性，只有他是一个有信仰的士兵，知道这一切的意义，那么就算放弃自己的生命，他也不会退缩。当然这正是心理分析的意义，只有深刻认识到问题的本质，才能意识到治疗的意义实际上在于真实与自由。

一位高中生写到：我治疗的动机是否是为了缓解当下的痛苦？我已经从清醒到迷糊，再从迷糊到清醒4次了。这来来回回的反复使我不禁产生了一个问题，为什么会这样？我明明都已经清醒了，为什么又选择回去？在我想清醒的时候，我感到很焦虑，很清晰的焦虑，于是我便想通过看片来缓解这种焦虑。或者，也许是我希望自己短视？毕竟看不到之后的痛苦，那就能换到当下的舒服，就好像借高利贷，拿明天的钱圆今天的“梦”。可我何必要这样骗自己呢？是什么逼着我去借高利贷呢？我觉得这有两方面的原因，一方面是因为有人借给我，我每次退缩都发生在我自己的家里，在家里没有外界的刺激，我有处可逃。另一方面是因为我需要钱，虽然我清醒了，但是我对自己的恐惧没有消除，我虽然更敢于做自己了，但是这不代表我没有焦虑，反而焦虑更强烈了，于是我也就缩了回去。所以说这其实是一场持久战，光清醒还不够，还要在巨大的焦虑面前挺住，一直挺住，挺到我在面对恐惧时，不焦虑为止。

一个人平时是注意不到自己幻想的存在的，只有冲突时候才能认识到，所以当皇帝的新装被撕碎，虽然痛苦，不过却也是契机；症状的存在虽然恼人，却也是自我觉察的起点；现实的压力虽然难以忍受，却也迫使人直面他自己。

第二：认识自己

在现在中，在冲突中，在痛苦中，不断地觉察，扩展认知的域限，增加对自己的认识与了解。一位女性患者在一次治疗中谈到，她体会到了之前他没有意识到的东西，比如她认识到，爸妈一直把他保护的太好了，但这种保护并非是爱，而是一种控制，就算他已经长大了，父母总是把他当小孩，但这样他很沉重，感觉自己一直被包裹起来，方方面面。当然这背后也许是担心孩子变坏，不能符合他们的期待。而父母的标准与应该也被他内化，他谈到，比如热水瓶，他认为应该放在哪里就哪里，但老公总是方别的地方，之后说老公，后来也不说了，就自己拿回去，当然这也是小事情，但他注意到这种小事情在他生活方方面面都有体现，所以这实际上就成了大问题。他从小事情中找到了自己为何会阶段性爆发的原因，毕竟在生活的点滴中，他不可能任何方面都那么完美与无懈可击，当他说了别人坏话，当他意识到了自己的自私，当他不能在人际中如鱼得水，当他被羞辱和伤害却无法自我保护，当这些事情积累到了一定的程度，他就开始情绪崩溃。之前他不理解为何会这样，而现在他知道了，一定是他内化了父母各种病态甚至是变态的要求，所以才不能接纳自己，而他又会无意识中把这一切泛华到了老公和孩子身上，所以才总是在他们身上挑毛病。因此他才明白，治疗并非是解决表面的症状，而是要打破如此的束缚。

另一位一直活在自己世界中的患者，当他试着活在现实中的时候，他崩溃了，因为之前觉得自己很强大，但事实上并不是。而实际上在学校里和发小接触的也少，以前一直认为在对方心里是一个人物，但现实中发现并不是，对方也总是批评他，并且求对方帮一个忙，对方也没有同意，他谈到也许是活在自己的世界中太久了，反倒认不清现实了。他以前认为自己混的好，但事实上也许朋友本来也没有吧他当成一个很厉害的人。而他没有朋友，因为他没有和别人平等的关系，一直要统治，处于中心地位，所以以前的很多朋友他都不联系了。并且他总是把人想的很坏，打一次架就不和别人玩了，实际上别人也听好了，只是他不能吃亏，吃亏必须换回来。认为一吵架就完了，做不成朋友了，但事实上别人也没有当回事，他总是认为别人不尊重他，但实际上他已经看不清实施了，过于敏感，活在他的扭曲的价值观和眼光当中。。。只有回到人群中，与人交往，才能知道真正的人际是什么样的，很多东西都是他爸爸的灌输，谈到如果你不是人际的中心，这样的人际就没有意义。

对自己了解的越多，就越会发现，实际上神经症的组成是一层一层的。而治疗也好像剥洋葱皮，要一层一层的剥。一位见人紧张的男性患者，没有症状的时候还好，但症状一出来就不舒服，通过治疗他发现，怕自己在人际中表现的不好的第一层是恐惧，而第二层是太想表现的好，而第二层是第一层的原因，他之后开始试图分析第三层，为什么要表现的好？

他想到了小时候，幼儿园的时候他就表现的笨，反应慢，老师不喜欢，不优秀，被嫌弃，后来小学他学习好了，被喜欢了，成为人际的中心，之后他膨胀了，有安全感了。而初中在陌生的环境没有安全感了，维系的东西没有了，没有支撑了。

后来他努力增加优点，减少缺点，努力变现的好，把幻想的自己当成了真实的自己，所以产生了应该，他要求自己自信，大胆，成熟，优雅。所有的事情都必须按照这个来，不然就痛苦，最终形成了症状。因为完美的自己不接受现实的自己，所以逼迫自己达到完美的应该，他只接受好，不接受不好，因为自己是一个完美的人，所以他要把所有的方面都做好，比别人强

总结起来神经症产生逻辑是：创伤，自卑与自恨，欲念，理想化自我，应该之要求，脱离自我。而治疗也正是针对这个链条的各个方面来进行的。

第三：发现与怀疑

随着治疗的深入，患者就如同楚门一样，开始对自己，对生活产生了怀疑，他开始有意识自己也许一直活在一个自我的骗局之中——正如楚门的世界，楚门对身边原来习以为常的琐碎小事进行了细致的观察，他发现一栋大厦里面的玄机，每天一成不变的照面，每次想出城都会遇到的莫名其妙的堵车，每次订飞机票都会遇到的各种阻挠，妻子莫名其妙的产品介绍，每天那那儿绕圈子的拿花的男人和骑车的女人，疑惑充满了楚门的脑海，他开始强烈的怀疑，怀疑他周围人的真实性，怀疑他生活的圈子的真实性。他开始恐惧，于是他开始本能的寻找答案，当一切虚伪昭然若揭之后，楚门的笑容里多了一份五味杂陈的情感，他知道他必须逃离这个虚伪的岛屿。

直到有一天，他发现有些不对劲，他遇到了多年前就已遇溺身死的老爸，与此同时，他竟然在串频的广播里听到，他的一举一动竟然在别人的跟踪下进行，妻子的莫名话语，电梯后的莫名空间，莫名的问候，莫名的人，这些都让他心生疑念，他开始怀疑周围世界的真实性，于是他想尽办法去试探，去逃脱，最终，他找到了事实的真相，他最后要面对的就是他想不想离开这个伪造的世界，然而正是因为这件事情，才导致楚门对身边的一切人和事的思考和怀疑。

而此时，治疗进入了一个新的阶段，他开始对之前坚信的一切产生了怀疑，开始意识到也许一切都是幻象。此时，他开始不再坚持自己的追求是正确的，所执着的完美的自己是存在的。此时，他开始怀疑自己在这个世界上的位置，开始质疑自己是否是高高在上或超凡脱俗，他有时发现实际上自己很普通，自己一直都没有活在一个真实的世界之中，只是活在了一个梦中。

一位患者写到：我该怎么认识自己呢？人际平平中下等吧，恋爱倒数吧，心理下等吧，唯一觉得还能拿得出手的就是成绩了，在找工作上硬件很厉害，从小到大也是，升学考试都很顺利。走到现在，我也不得不承认自己真的没有那么好，不仅不是那么好有时候还很糟糕，超出我的底线，我看到了真实的自己，开始反思自己是否一直带着滤镜看自己，比如曾经觉得自己情商很高，长得不那么丑。我开始怀疑自己的位置，事实多了我不得不怀疑甚至承认自己不是以前的8分。我知道我只是个普通人，那么在我身上1-10分都是正常的，我的范围不是只有8-10分。我该承认我做不到父母眼中的8或9分，我让他们失望了，他们对我是9分的要求，而事实我只是5、6分，是我不够好不够优秀，是我无法匹配他们对我9的希望和要求。最可怕的是我依然认为父母没有错，因为确实有人是9分，就像我爸一直以他们单位的孩子为标准要求我，还有我身边很优秀的人。客观上，还是我不够好吧，达不到9。

成长绝不是一蹴而就的，在这个过程中必然会遇到很多的阻力与迷茫，毕竟被原生家庭所灌输的错误的价值观依然非常坚固，而不被爱的恐惧也深植内心。所以虚假的自我依然是他在这个世界赖以生存的基础，而打碎了这一切，他的灵魂将无处安放。他也明白自己活的不真实，他知道自己活在梦当中，但就是不敢走出来，必须依赖这些而活。

四：瓶颈与反复

治疗并非是直线的康庄大道，而是波浪前行，有时也会遇到瓶颈，而停滞不前。此时会表现为围绕某个点一直绕圈的现象，而表现形式就是他一会看清了幻想，识破了心魔的诱惑，而一会又会陷进去，又活在自己的舒适区当中，活在逃避当中。

所有的症状都是为了逃避恐惧而给自己建立起来的防护，虽然患者想要解决外在的症状，但事实上没有症状也许他会更恐惧，毕竟和症状的纠结，总好过他直面内心深处真正的恐惧。

一位患者写到：老师，你夺走了我一切，自从看过你写的理论之后突然把我惊醒了，认识到永远填不完心里的空缺，我认识到我原来我从来没有活过，一直在追求自我证明，一直把自己保护的很安全，从来没有按照我真实的面目活过。这一切虽然都是父母的原因，但是自从不在追求虚荣之后，我反倒更怕了，我变成了一个胆小怕事之人，谁都能欺负我了，我都不能攻击他人，怕自己是在追求权利，怕自己伤害到别人。你夺走了我以前所有的东西，荣誉所有能让我安全的东西，不能自由自在的活了。

 神经症的表现可能是千变万化，但核心的表现就是恐惧与安全感的缺乏。因为害怕面对真实的世界与自己，所以才躲在神经症的保护之中以获得虚假的安全，他可能会给自己编制一层又一层安全的网，而想要掀开这一切就显得异常的艰难，对他来说就好像跌入悬崖，万劫不复的感觉，所以他会死命地抓住这一切，就算这一切是假的，就算这并不能真的得到救赎。理智在恐惧面前会变得不值一提。所以患者会无意识逃避冲突，逃避痛苦，逃避分析，他宁愿相信去掉了症状，他就没事了。

这种自动化的自我保护会成为治疗的瓶颈，虚假的自我无法维系，真实的自我无法面对，因此被卡在其中。他此时，一只脚在现实中，一只脚在梦中。

一些人也因此陷入到如此的无限循之中。虽然他知道应该活出自己，但现实太痛苦，他依然认为真实的自己不好，不被接纳，活出真实的自己就是死路一条。活在虚假的完美的自我中还能得以喘息，所以他依然会把心魔的诱惑当成生命的支撑，并甘愿被其控制。失去了这一切，那么他就不得不直面内心深处的恐惧——成为你自己。

一位患者写到：我认识到了那个深层的扭曲的人格，那个为了完美和虚荣而抛弃了真我和生活的美好的我，我也没有真正的活过，只追求外在的完美和赞扬，可是忽略了生活本来的美好，很多事物甚至是朋友在我这里只是维系完美的手段而已，而没有了本身的价值。但依然舍命去追求那个美好。即便比以前认识的更深刻了，我在行动上依然被魔鬼控制着，出个门，去自习，老觉得别人在看我，生怕自己形象不好；别人不回微信我依然焦虑的不得了。

她绕了一圈又一圈，就是不敢面对真实的，不完美的自己。当他面对现实与自己的时候，身体会莫名的紧张，不舒服，情绪低落，他的恐惧已经内化到了他的身体里成为了一种条件反射。而为了舒服，他该逃避就逃避，该幻想就幻想。

此时，他只要有机会就会想办法维稳，但这样实际上他就无法进化。就算他知道这一切都是自我催眠，他依然缺乏勇气走出来。他不敢依赖真实的自我而活。负面的记忆与情绪就好像是一个能量球，只要看见，只要碰触就会被弹回去。

人的成长，都是被逼的，如果能维稳，想必，没有人会去冒险。生活的现实自会推动一个人去看见，认识，发现，毕竟现实会不断打碎他给自己造的梦，逼迫他看清现实，看清他自己。

人总是趋利避害的，总是试图逃避恐惧，逃避冲突，因此也会逃避真相，所以治疗从本质上来讲是反人性的。就好像冒着枪林弹雨往前冲的战士，当然如果这个士兵是抓壮丁来的，当然无法意识到这场战争的重要性，只有他是一个有信仰的士兵，知道这一切的意义，那么就算放弃自己的生命，他也不会退缩。当然这正是分析的意义，毕竟只有深刻认识到问题的本质，救赎的关键，灵魂的丢失，才能意识到治疗的意义实际上在于真实与自由。

而随着治疗的深入，患者会有了更多的认识与领悟，一位患者谈到：平时的咨询一段一段的，而看了我书串联了到了一起。而实际上如果没有前面大量的工作，他也无法串联一起，发现全貌，所以这一切是量变到质变的过程。必须看清楚这一切才能有行动力，毕竟抓壮丁和有信仰的部队，战斗力是不一样的。

慢慢地，他意识到自己实际上只是被困在原生家庭的羁绊，童年的阴影里，他依然在以儿时的应对方式来应对现在的生活，他依然活在过去的心结之中——我不好。这让我想起泰国的一个训象的故事。泰国象的身体很大，可是主人却用很细的绳子把它栓在很细的木桩上，主人放心的走了，不用担心，三天三夜，大象不会离开半步。这是训练的结果。大象在很小的时候，主人依旧用很粗的绳子把它栓在很粗的木桩上，小象为了争取自由一次又一次挣扎，一次又一次的失败。在若干次失败后，小象再也不会挣扎了。因为它有一种看法就是，它永远也无法挣断主人套在它身上的绳索，它从此失去了信心。等它长大以后，它不是挣不断主人套在它身上的绳索，而是挣不断主人套在它心上的绳索。

所以他必须走一条和之前不一样的路——以真实的自己和这个世界相处，去发现这个世界与自己的真相。因为看见，所以相信，他才有可能跳出之前的误区，我们的生命也才能得以完整。

患者实际上正如电影《香草的天空》中汤姆克鲁斯饰演的的那样，简直就是一个人的“清醒梦境”。当然他并没有那么傻，只是现实太过残酷，他只是渴望一个梦，只是渴望的太过强烈，而忘记了原本就是一场梦而已。完美的梦境就如同香草的天空一般恬静平和，但梦境再美终是虚幻，躲避在自己的“清醒梦境”也许会让痛苦少一些，但是你永远也不知道，去追求你真正所爱的一切与自由是什么样的感觉。

     五：心魔的诱惑

 虽然在本书中对神经症的表现与机制做了详尽的分析，但对患者来说却不能完全理解与接受，他心中总会有一个声音告诉他：不要信他的，他说的是不对的，我陪伴你这么多年，我比你更清楚你自己。虽然这个声音产生于想要掌控他的邪恶力量，但患者却把这当成了依靠，依然认为它的一切都是为了他好。这种情况有些类似于对待病态父母，虽然他知道自己的问题和父母有关，但在心理上依然不能割断脐带，依然在情感上依赖他们，不能摆脱共生关系，依然被他们的思想，追求和价值观所影响，不能做一个独立自主的人。

一位患者写到：今天忽然在想自己为什么再也没快乐过了。其实是我的方向一直错了，我一直将快乐寄托于一份完美的工作、完美的自己，可是无数的事实证明，似乎真的没有完美。就像我的身体，我的异性缘，我的人际，每一份工作，他人，都不完美，所以我一直不快乐，而真正的快乐应该是把目光放在已经有的东西上去发现它的好，而不是看着碗里的想着盆里的，我不应该去找到一瓶装满水的瓶子，而是应该去发现那还剩下的半瓶。虽然无数的事实证明了没有完美，但是我还是有不甘心的，我用了“似乎”没有真的完美，在说这话的时候心理清楚地有个声音说不啊，是有完美的，你可以去追求的，你看你之前就差一步了，你看你辉煌的曾经，你做到了啊。我知道这一定是心魔，我并没有完全死心，每每我对自己说放弃吧一定会有个声音跳出来。

在此我们又引发了另一个话题，那就是心魔的谎言与欺骗。这实际上是心魔惯用的伎俩，它总是用“更好”来诱惑与欺骗，蛊惑人心，妖言惑众，这往往会让患者陷入到迷雾当中，一错再错。

心魔就好像电影的旁白一样和你对话，迷惑你的心志。就好像楚门的世界中的导演与楚门的对话：听我的忠告，外面的世界跟我给你的世界一样的虚假，有一样的谎言，一样的欺诈。但在我的世界你什么也不用怕，我比你更清楚你自己。你害怕，所以你不能走。我看了你的一生，你出生时我在看你；你学走路时，我在看你；你入学，我在看你；还有你掉第一颗牙齿那一幕。你不能离开，楚门你属于这里，跟我一起吧……

心魔也是同样，给了人一种虚假的安全感，比如，一些患者认为伪装人际会更好，但事实上无论伪装还是不伪装，该讨厌你的人依然会讨厌你；虽然他认为心魔让他努力学习，上了更好的大学，但好的大学依然不保证好的人生，依然会因为不完美的现实而崩溃。

魔鬼化身为天使，诱惑那些精神贫瘠的人，他以为按照魔鬼的话就可以成为更好的自己，但殊不知这一切反倒是自我毁灭。

下面就列举一些心魔常见的欺骗手段。

但随着治疗的深入，他也许会意识到自己之前没有意识到的应该，强求，执念，标准和因此给自己带来的种种伤害，他也会发现自己的意识与情感完全脱节，他只会说正确的话，做正确的事，但这一切却并非是由心而发，他也开始明白，很多的问题并非是症状或现实带来的，这一切实际上是他一直都不能接纳自己与接纳现实的结果。他也开始觉察到自己的内心内化了很多父母病态的价值观与要求，而最终成了父母所期望成为的人，努力成为他们喜欢的样子，并用他们的眼光来评判自己，而最终迷失了他自己。他最终认识到了一些自己不自知的东西。他的视野被扩大，他看清楚了很多他之前一直不明白，不理解，或没有想过的问题，也透过这些更加认识了他自己。他终于从症状的困扰转化为对人性的反思。

因此，他也试着用真实的自己与这个世界相处，他降低了他完美的标准，他的自责也响应地减少，他对自己和他人都开始表现出友善，他对治疗师或其他他依赖的对象的依赖也减弱了。随着良性的循环，他自我的力量越来越强，他有了真正的价值观与存在感，他发现放弃幻想事实上他也能生活，甚至可以活得更好，他越来越相信他自己了。成为他自己，做自己，给了他更多的满足，恐惧响应地减弱了，他开始确信自己走对了路。而此时，他对成功，完美，胜利的幻想的欲念也相应地变少了，他可以去追求那些他真正感兴趣的东西，他开始承认与面对自己只是一个和别人一样，有着各种困难与困扰的普通人。他的精力可以更多地被用在那些有建设性意义的事情上，或自我实现上。对待他人他也可以真诚地相处，可以面对别人喜欢或不喜欢他是别人的权利，而不是一种必须。对工作和学习而言，他越来越把它们当成它们本身，而不是证明自己出类拔萃的筹码，他也因此在其中找到了真正的快乐。这种做自己的快了和幸福，并非是证明自己比别人强带来的，而是他接受了自己，而产生的真正的安全感与归属感。

一位患者谈到治疗就好像哈利波特，全集讲的就是哈利波特和伏地魔的斗争，伏地魔是他们学校的师兄，偶然的机会得到了可以把自己的灵魂分割成8份的魔法，所以伏地魔把灵魂寄托在8个不同的宿主的身体里，魔法石里，书，戒指……这才有了8部哈利波特电影，这何尝不像是心理治疗一样，每次痛苦，每次挣扎，都是杀死了一个魂器，最后一集，哈利和伏地魔本人正面斗争，这就是大决战的那天，对应心理治疗也是一个里程碑吧。

这层层关卡就是本书所涉及的主题，关于幻想，心魔，价值观，自负，暴君，原生家庭，而最后的决战发生在真我与假我之间。

对此，心理学家卡伦.霍妮在他的著作《神经症与人的成长》中实际上已经给出治愈的答案：“患者究竟是想保留他的幻想，继续沉浸在虚假自负之中，还是接受自己也是一个有着人类普遍局限，面临各种实际困难，同时也有着成长潜力的普通人？也只有当他放弃幻想，真正承担起生活的责任，神经症造成的内心冲突才可能化解，他才可能迎来真正的个人成长。

 楚门的世界最后一幕，给我们揭示了成长的真相：楚门背对着镜头，沉默着。基斯都催促楚门说话，没人知道楚门会如何选择。他终于转过身，带着标志性的笑容，说出了那句著名的台词：“假如再也看不到你，那么祝你早安午安晚安。

“如果我再也见不到你，祝你早安、午安、晚安。”他说了无数遍的台词，在这一刻，承载了多少的悲哀和欣喜。这种发自心底的尊重与认同源于他选择了自己想要的生活，选择活出真正的自己。做真正的自己，或许一切都会变得未知，但至少它是真实的。最后，出门打开了门，迎接他的是一个真实的，但不完美的世界。

最后我们以卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》中的一句话来结束本书——所有人只要还活着就有改变自己，甚至是彻底改头换面的可能性，并非只有孩童才具有可塑性。