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孩子睡觉总出汗,不一定是热的,家长要警惕这个病!

不少家长可能都有过这样的经历:孩子晚上睡觉时,经常满头大汗,甚至连睡衣都湿透了。

很多家长第一反应会觉得是孩子太热了,但其实,孩子睡觉总出汗,不一定仅仅是因为热,还有可能是其他原因,今天就来好好聊聊睡觉出汗这件事儿~

睡觉爱出汗的几大原因

父母一定要了解

宝睡觉出汗多,常见的原因主要有以下几种:

✅生理性出汗

宝宝处于生长发育期新陈代谢旺盛,皮肤含水量较大,微血管分布较多,且自主神经发育不完善,控制出汗的能力不如成人。

所以在入睡后一段时间内,容易出现生理性出汗。这种出汗通常发生在入睡后的前一两个小时,之后会逐渐减少。

家长们不用太担心,一般来说随着宝宝年龄增长,发育逐渐完善,这种情况就会有所好转。

✅环境因素

如果孩子睡觉时,室内温度过高、盖的被子过厚,或者穿着过多的衣物,都可能导致孩子出汗过多。

这个因素是最简单的,也是最难把握的,盖厚了热薄了冷。

夏季孩子睡觉时,可给娃穿轻薄透气的短袖睡衣,搭一条薄毛巾被。如果开空调,要盖薄被。

➣ Ps:一招判断宝宝是热还是冷!

摸宝宝脖子或者后脑勺温度。

如果脖子和后脑勺都是暖和的,那就不冷;如果有发热或出汗现象,暗示被子盖多了;反之,如果这两个部位很凉,家长需要适当添加被子或者衣服。

✅饮食因素

睡前孩子进食了高热量、高蛋白的食物,或者喝了热牛奶等,也可能导致身体产热增加,从而引起出汗。

✅疾病因素

除了生理性原因外,如果孩子患有某些疾病,也可能出现睡觉出汗多的情况。

比如佝偻病、结核病、低血糖等。其中,佝偻病是比较常见的一种,接下来就来详细讲讲佝偻病~

睡觉老爱出汗

还需要警惕佝偻病!

佝偻病可不是小问题。它其实是一种由于维生素 D 缺乏,导致钙、磷代谢紊乱,从而影响骨骼发育的疾病。

对于宝宝来说,如果患上营养性佝偻病,早期可能会有夜惊、多汗、烦躁不安的表现,枕秃也较为常见。

随着病情发展,情况会更严重。可能出现肋串珠、肋软骨沟,甚至鸡胸、O 型腿或 X 型腿等骨骼畸形。

2岁以内的婴幼儿、尤其是6~18个月的婴儿,是发生维生素 D 缺乏性向偻病的高危人群。

这不仅危害孩子的生理健康,还可能影响孩子的外貌,进而给孩子的心理健康带来负面影响。

哪些宝宝比较容易得佝偻病呢?如何判断呢?

✅这6种孩子比较容易得佝偻病↓

家长可以自查一下

▶孩子出生于孕期缺钙和(或)缺维生素 D 的妈妈,或者妈妈在哺乳期缺钙、缺维生素 D。

▶孩子为母乳喂养,但未补充维生素 D。

▶孩子食用的配方奶不含维生素 D 或其含量不足,且未额外补充维生素 D。

▶孩子属于早产儿、低出生体重儿、双胎儿。

▶孩子有挑食习惯,导致摄入的维生素 D 和(或)钙不足。

▶孩子户外活动时间短,皮肤合成维生素 D 量少。

补维生素D很重要!

如何补?一次讲清

维生素 D 对孩子成长来说真的超级重要。它是人体不能自己合成的一种维生素,宝宝一出生就要补维生素 D,可以一直补到老。

美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维生素D,当不能从阳光照射或强化食品中获取充足的维生素D时,学龄期继续补充维生素D直到青春期。

「中国居民膳食营养素参考摄入量」推荐维生素D摄入量为400 IU/d。

也就是说,不管用什么方式,只要每天补够 400IU 就行了。

维生素 D 不仅能帮助宝宝更好地吸收钙,让骨骼更强健,还对免疫系统的发育有着不可或缺的作用。

那要怎么给宝宝补充维生素 D 呢?👇

✅晒太阳是个不错的方法

在阳光温和的时候,让宝宝适当晒晒太阳🌞,但要注意别晒伤哦。

✅母乳喂养的宝宝,出生后不久就要开始额外补充维生素 D 滴剂。

在这里要告诉大家,D3 更容易吸收,效率更高,首推 D3 哦。

✅从食物中获取,比如蛋黄、三文鱼

最后想提醒大家:

如果发现孩子有佝偻病症状,一定要及时去医院检查,不要自己盲目补身体!

假如孩子整体精神状态好、情绪好、身高体重生长发育等各项体检结果正常、能吃能睡能玩,就先不要自己吓自己,更不要因为自己焦虑而让孩子吃各种药。持续观察就好,要重视、但也不要过于焦虑啦!



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