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原创第 78 篇
文 | 宛爸
阅读时间：5-8分钟
从婴儿刚出生开始，家长就热衷于带孩子去专门的游泳馆游泳。再加上孩子天生喜水，在游泳池里撒欢儿最开心不过了。
宛爸工作室的小伙伴维尼小朋友，这几天就天天嚷嚷着夏天到了去游泳。
游泳的好处真心太多了，可是这其中隐藏了好多智慧的育儿方法，不知道家长们是否掌握了呢？
将游泳变“水育”，在嬉戏中孩子的身体素质和心智成长会明显提高一大截。真心一点都不夸张！
有妈妈又有疑问了，游泳就是游泳呗！为什么叫水育呢？
把握关键期，在不同的关键期我们用水为媒介作为一种训练和育儿的方式，这种方式就是水育。
水育包含的更加宽泛，这其中就包含游泳。
但是很多现在的水育馆因为加盟的连锁形式，导致很多能省则省，很多环节都缺失，所以也就必然造成了很多妈妈们认为就是游个泳，泡个澡而已的一种形式大于内容的运动方式。
宛爸今天就来帮妈妈们把游泳这项简单的事完善，提升育儿一个台阶。
首先来认知一下什么是真正意义上的水育（游泳）：
1、游泳由于水的流动性特点，具有一定的浮力，阻力，和粘滞性，所以宝宝在水中运动可以对动作有所缓冲这就降低了运动损伤的风险。
2、游泳是一项全身性的运动，所以长期参加这项运动有利于孩子骨骼肌肉的发育，并且游泳对于宝宝的心血管系统和呼吸系统发育有很大的益处。
3、儿童在水中运动，需要全身运动释放能量，从而增加了体力消耗，这会使宝宝在游泳结束后有强烈的饥饿感，从而在一定程度上改善儿童挑食的习惯。
如果孩子过度肥胖的话，游泳由于消耗热量较大，而且损伤较小，从而也成为了很好的儿童减肥方法。
4、游泳运动是一项协调性要求很高的运动，在运动过程中能用到很多的配合，手腿配合，呼吸和手以及腿部动作配合等，并且游泳训练中要求身体在充满力量的同时还要有一定的柔韧性，所以游泳运动能够促进宝宝神经系统的发育，能够很好的改善宝宝的协调能力和柔韧性。
5、游泳是一项需要长期坚持的运动，所以经常参加这项运动有利于培养孩子坚持不懈的性格，提高孩子的毅力，而且经常参加游泳锻炼的儿童更聪明，更灵活。
月龄不同水育差异
美国儿科协会对不同年龄段学习游泳的建议是这样的：
1岁以内：和家长一起在水里玩耍是可以的，但不要接受任何形式的游泳课，这对于他们的安全没有帮助；
宛爸说：宝宝从脐带脱落后就可以参与水育，在水中玩耍。这样也模拟了妈妈羊水中的漂浮状态，保证了宝宝能在水中受到适度的皮肤触觉刺激。
1～3岁：家长可以衡量利弊，考虑坚持，未来也降低发生意外的溺水风险；
宛爸说：宝宝这个时期利用浮力圈增加水的亲和性，在水中学会控制了自己身体，从而应付水中的意外风险发生。
4岁以上：可以开始学习游泳了，尤其是5岁以后，身体发育情况可以让孩子更快地学会游泳。
宛爸说：有条件就游泳，这个只有好处没有坏处哟。
规范性水育分解注意事项
-入水前注意事项-
1、个人备品准备
妈妈们要帮助宝宝准备好换洗衣物，备服，浴巾，毛巾，棉签，护臀霜，抚触油，玩具，沐浴品，泳衣，泳帽
2、选择适合孩子的水温区域：
3、入水前淋浴
入水前保证淋浴温度和水育温度相同或接近，不可高于水育温度，否则水温的温差会造成孩子肌肉痉挛，淋浴过程中给宝宝放松肌肉，适度按摩。
同时认真清洗肛门和尿道口。
4、入水前处理个人卫生（尿和便）
防止入水后胃肠道蠕动过快造成水育池污染，入水前尽量在淋浴过程中处理好。
5、泳衣淋湿后在穿
泳衣淋湿可以在皮肤润滑性上有所保证，泳衣直接穿容易造成对皮肤的摩擦刺激。
6、入水前戴好泳帽
很多宝宝没有戴泳帽的习惯，浴帽既可以保证头部防风，又可以避免头发脱落和耳道进水。
7、入水
淋浴后用浴巾包裹，准备入水。
8、入水顺序
戴好浮力圈或穿好浮力衣，浮力衣和浮力圈都是要做到有转身空间就可以。
上身包裹好浴巾，先让宝宝脚踝以下入水，逐渐适应温度后膝盖入水。
逐步向上，入水过程可以间停15-30秒逐步适应水温。防止水温过高或者过低对身体的刺激。
妈妈们在水育的前准备上，还要让宝宝有足够的适应时间和过渡，否者有的宝宝下水就会尖叫恐水出现。
不忽略细节，不缺少环节，期望宝宝更加健康快乐。
-水育过程中-
1、每5-10分钟一次补水，15-20分钟出水休息。如遇到脸部泛红，必须离水，每次下水后要检查泳帽和浮力圈。
2、补水以果汁水或者温开水为主。
3、3岁以下孩子在水育过程中，需要配合辅助道具：
·闪卡，闪卡可以让孩子有抬头和转头的过程。这样可以训练视觉的眼球追踪。
·响音玩具（颜色醒目，黄，红，绿）让宝宝可以追踪目标和判断。
-水育后-
1、出水后脱掉浮力圈，上身迅速包裹好浴巾。
2、5-10分钟内必须马上进行淋浴冲洗，同时脱掉泳衣。
3、清洁冲洗身体，从上向下冲洗，从脖子以下。头部单独冲洗，此时浴帽不要脱下。
这个时候冲洗是为了脱掉泳衣和避免身体热量散发过快。
当身体冲洗保温的同时，脱下浴帽开始冲洗。注意不开眼睛和耳道冲洗进水问题，同时注意生殖器的冲洗。
4、冲洗后，先包头，在擦上身，最后下身的环节。
擦洗后，先穿衣，下肢不穿，利于身体散热。当不出汗后穿好尿裤和裤子。
用冷毛巾擦口鼻和额头。
（3岁以下宝宝的家长，抚触这个时候可以介入，也可以选择不做抚触，降低感冒风险。因为水育过程中水的触觉刺激已经满足。）
5、穿好衣物后，在大厅处逗留5-10分钟，让身体开始有温度转换。同时注意补水和给予少量水果。
6、回家过程中，如果遇到车内开冷气，一定要适度开窗，避免车内睡觉后身体散热太快导致的受凉。
宛 宁 ·私人母婴顾问
资深育儿专家，辽宁省营养学会会员，公共营养师培训师，国家高级育婴师，高级营养师。
10年营养培训师及婴幼儿早期教育工作，由专职讲师转型到私人母婴顾问。
服务指导了千万家庭，积累了大量实用育儿经验，深知食物营养和母婴健康密不可分。
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