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为什么想天天吃呢?因为妈妈看到了车厘子的宣传说可以补铁。
而实际上车厘子只有0.4毫克/100克的铁,就算吃1公斤车厘子,也只能提供4毫克的铁,仅相当于成年女性一天铁营养标准的20%。
其他水果鲜枣是1.2毫克/100克,草莓是1.8毫克/100克,都比车厘子高多了。大白菜的铁含量也有0.7毫克/100克,而小白菜的铁含量有1.9毫克/100克,而且其中草酸含量非常低,吃白菜补铁比吃车厘子划算多了,不用担心水果中的糖分对宝宝造成龋齿、嗜甜、腹泻的影响,更重要的是,价格便宜啊。
搭配不好影响吸收也很常见。
还有一种搭配是妈妈们经常忽视的——把菜品当主食。
最常见的是蒸蛋羹。
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食材多样化是我们坚持的原则,餐单菜品使用的食材在普通菜市场均能采购到,各种蔬菜、肉类、动物内脏、海鲜等合理搭配,保证宝宝摄入营养均衡多样。
根据季节变化精心挑选妈妈们最关心的问题,共8节课8个主题,深入浅出地讲解宝宝日常护理、饮食、作息、活动等生活的方方面面,超过150分钟的语音课程干货满满。
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