林惠珍
中医师
广州中医药大学毕业，熟练运用中医理论治疗内科杂病。
擅长：中西医结合治疗内科疾病如咳嗽、气喘、支气管炎、高血压、冠心病、心悸、胸痹、糖尿病、乳腺增生、月经不调、带下病等疾病，针药结合治疗消化系统疾病如胃炎、消化不良、呕吐、腹痛，痛经、乳腺增生以及埋线调理身体等
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最近南方天气变得越来越冷，室内空气也是冰凉冰凉的，大家在家除了可以泡脚驱寒外，还有一种最常用的补阳方法——就是做艾灸。
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至诚金方中医馆
林医师
林医师解释：艾灸具有温阳补气，温经通络，消瘀散结、补中益气的作用，它不仅对人体起到调理保健的作用，而且对一些疾病达到治疗的作用，比如感冒、咳嗽、女性的痛经、还有老人家冬天风湿关节痛等疾病，都能通过艾灸达到缓解和治疗的作用。
特别是现在冬季三九天的时间，更适合做艾灸来达到祛除病邪、补充阳气的作用。
点燃艾灸条，对准穴位，距离皮肤2-3cm，进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼热感，一般每处艾灸10-15分钟，灸至皮肤出现红晕为度。
艾灸的时候可以将中、食指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以感知患者局部的受热程度，以便随时调节艾灸的距离，防止烫伤。
艾灸的先后顺序：临床上一般是先灸上部，后灸下部，先灸腰背部，再灸胸腹部，但在特殊情况下，可以不必拘泥于先后顺序。
▍取穴：患者低头后，后颈部最突出、最大的那块骨头为第七颈椎，第七颈椎棘突下凹陷处就是大椎穴。
▍作用：具有益气壮阳、清热解表、补虚宁神的作用，用于治疗外感、虚劳及心神疾患等疾病。
▍取穴：患者双手抱胸，背上凸显出来的两个肩胛骨的顶尖，就是我们要找的骨性标志，两顶尖和脊柱两点连线的中点，就是两个肺腧穴的位置。
▍作用：有解表宣肺，清热理气的作用，可治疗咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肤瘙痒等疾病。
▍取穴：在人体的背部，在大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，旁开1.5寸（或左右各2厘米左右之处）。
▍作用：有益气固表、宣肃肺气的作用，用于治疗伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等疾病。
▍取穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸（四指并列，加上一个拇指的宽度就为四寸）。
▍作用：有理气和胃、化湿降逆、健脾利水等作用，用于治疗腹痛、腹胀、急慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良等肠胃疾病。
▍取穴：位于肚脐旁开两寸（即两个拇指的宽度）。
▍作用：有调中和胃，理气化滞的作用。用于治疗肠胃、消化系统、妇科等疾病。
▍取穴：正坐屈膝九十度，手心对着自己的髌骨（即膝盖骨），左手对左脚，右手对右脚，无名指和中指所对的地方，就是我足三里穴。
▍作用：古代被称为“长寿穴”，是人体的保健要穴。具有生发胃气、燥化脾湿的作用，对胃肠疾病、精神疾病以及生殖系统等多种常见病均有治疗作用。
以上几种就是常见疾病的艾灸保健方法，大家在家可以经常做艾灸，起到夏病冬治，冬病冬调的效果。
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