吴咏梅
中 医 师
广州中医药大学硕士毕业，擅长运用中药调治内科、妇科及男性生殖障碍性疾病。如感冒咳嗽、胃肠不适、失眠、妇女月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、卵巢早衰、不孕症等。同时擅长孕前、产后及养生保健咨询。
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正常的月经是每一位女性身体健康的重要标志，然而现在多囊卵巢、卵巢功能减退等女性问题越来越多，加上二胎政策开放，高龄备孕女性一下子飙升。
因此，上门诊时不少月经不调、不孕或备孕中的女士们都会问吴医生：“为什么经期总是不准时？”、“为什么总怀不上孩子？”、“想怀孕几时同房好？”……
吴医生的回答都是：“回去测体温吧！”
为什么要测“基础体温”？
为什么一些月经和备孕的问题，只需测体温就能知道？因为，通过测量基础体温便能知道自己的排卵期为何时，而排卵对一个女性来说十分重要。
虽然测排卵的方法有很多，如B超、排卵试纸、测体温等，但最简单、经济、方便的测排卵方法就是测基础体温了！且测基础体温的重要性不是其他方法可比拟的，来看看测基础体温的几个强大功能吧！
首先，什么是基础体温？
人体在安静休息状态下所产生的体温叫做基础体温。简单来说，就是人体经过6-8小时的睡眠后，早上醒来尚未进行任何活动之前所测出的体温，此时体温是一天当中最低的，所以叫做基础体温。
测基础体温的强大功能！
女性的基础体温并不是一成不变的：
月经开始后和排卵前基础体温较低，一般在36.6°C以下；
排卵后，卵巢内形成黄体，黄体分泌出的孕酮有致热作用，使体温升高0.3~0.5°C，变为36.8°C~37°C，高温一直持续到经前1~2天；
体温在下次月经来潮又会降低。
掌握了这个规律后，可以用监测基础体温的方法来判断自己何时排卵，备孕的女士们能借此选择同房的时机，提高怀孕概率。
吴医生提醒，不要因为每天测体温把自己搞得太紧张，这样也可能影响排卵，到那时反而会算不准排卵日。
正常的女性每个月有一次排卵，一次月经。但有些女性即使每月按时来月经，排卵却是不正常的。排卵不正常会导致月经不调，还容易导致不孕，或出现早产、胎停等情况。
如何判断自己有无正常排卵？
● 正常排卵：一般排卵前基础体温为36.5°C左右，排卵后为36.8~37°C左右，所以基础体温会出现高低的落差，如图一。
图一、有排卵的基础体温图
● 无法排卵：若没排卵的女性，基础体温会持续低温，没有高温期，如图二。
图二、无排卵的基础体温图
黄体功能不全，是指卵巢排卵后形成的黄体比较弱小，不能分泌正常量的孕激素，导致月经推迟或提前、月经前几天就开始出一点点血等情况。
而对于备孕的女性，子宫内膜这片土地未能及时转换成适合宝宝居住的环境，不利于受精卵的着床，因此容易导致不孕或习惯性流产。
如何判断黄体功能是否正常？
排卵后，若基础体温升高或下降的速度慢，即排卵期时几天才升到高温，或者月经前期几天才降到低温，又或者高温的时候体温波动象锯齿状，均提示黄体功能不良，如图三、图四、图五。
图三、黄体素浓度不够的基础体温图
图四、黄体功能不良的基础体温图
图五、黄体不足的基础体温图
排卵后，无怀孕的女性基础体温升高最多维持16日，随着黄体萎缩，体温便会变低，之后来月经。
如果高温持续16天以上，那么恭喜你可能怀孕了！超过20天就可以诊断为早孕，如图六。
图六、已怀孕的基础体温图
如果遇到以上的问题，都可以通过下面二维码预约吴医生进行咨询或诊疗！下期吴医生将为大家分享「如何准确的测量基础体温」，大家不要错过啦~
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