随着年龄的增长，皮肤松弛、鱼尾纹等「初老」症状就冒了出来。
临时抱佛脚也好，未雨绸缪也罢，爱美的人们总想知道，究竟有什么办法可以让自己老得慢一点，再慢一点。正因如此，抗衰老尤其是抗皱产品一直广受推崇。
可是，那么多产品，怎么选呢？
这篇文章将告诉大家，护肤品中的哪些成分在理论上能达到抗衰老的效果，有购买需求的朋友可以有个参考。
皮肤皱纹的产生是自然老化和光老化共同作用的结果。
自然老化是一个正常的生理过程，是一个不可避免的内在过程。
随着年龄的增长，细胞代谢减慢、脂肪含量减少、激素分泌失调等因素，都会使皮肤出现弹性减弱、皱纹等老化改变。
光老化则是紫外线损害的长久积累。
紫外线的照射会破坏真皮细胞外基质的结构完整性，导致胶原蛋白和弹力纤维断裂流失，接着出现一系列皮肤指标和组织结构的改变。慢慢地，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，最终产生皱纹。
理论上，有不少成分能和「抗衰老」挂上钩。
1. 抗氧化剂：烟酰胺（维生素 B3）、维生素 C、辅酶 Q10、维生素 E、视黄酯、视黄醇、视黄醛、α-硫辛酸等；
2. 改善角质层水合作用：乙醇酸、乳酸、柠檬酸、苹果酸、水杨酸；
3. 植物提取物：绿茶多酚，大豆异黄酮，葡萄籽（多酚），咖啡浆果（多酚类、黄酮类和黄酮醇类），银杏叶（多酚、黄酮和黄酮苷），人参皂苷等。
下面我们重点来聊两个成分，它们的「抗衰」效果，相对来说更为显著。
第一个是多肽类，又称为胜肽。
其中，五肽可以启动胶原蛋白和弹性纤维再生，使皱纹明显减少、肌肤变得紧致。
六肽（也名阿基瑞林）的作用类似肉毒毒素，具有抗皱功效，安全性高。
还有一种从天然蛇毒里提取的三胜肽蛋白（Syn-ake），相比 A 型肉毒毒素来说，更安全有效。
第二个是维生素 A，又称为视黄醇或视黄醇衍生物。这是最先被医学界证实的具有抗衰老功效的成分。
有研究表明，在使用防晒霜和保湿霜的基础上，每天涂抹维 A 酸乳霜连续 4～6 个月，能显著改善皮肤的质地、纹路以及抗老化能力。
但是，维 A 酸有强烈的刺激性，会引起皮肤干燥、发红、刺痛等不良反应。而且维 A 酸具有光敏感性，不建议在白天使用。
所以，尽管它功能强大，添加到化妆品中维 A 的浓度一般也都比较低。如果要直接用药，请先咨询医生。
护肤品含有有效的抗衰成分，并不等同于「用了就会有肉眼可见的效果」。
在长期使用的前提下，部分护肤品确实能起到一定作用。不过，再贵的护肤品也比不上科学防晒更能抗衰老。
做到以下几点，防晒效果更好。
1. 以东方人的肤质来说，日常防护可选用 SPF15，PA 的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF30，PA 足以抵抗紫外线的伤害。
2. 如果你使用的是化学防晒霜，就需要出门前 30 分钟提前擦拭完毕。因为化学防晒剂是通过吸收特定的波长来起到防护作用的，利用这半个小时，表皮层能够一定程度地吸收防晒霜中的有机防晒成分，保持较好的防晒效果。如果是纯物理性质的防晒霜，就无需提前涂上。
3. 用量方面，一般面部涂抹一元钱硬币的量，身上的防晒霜厚度则在 1～2 张 A4 纸厚度为宜。
4. 由于流汗、擦拭等原因，加之化学防晒剂会在光照下发生光分解，更易流失，所以需要每 2 小时补一次。物理防晒剂可以适当延长一些时间补涂。
5. 除了选择防晒霜，咱们还可以选择打伞、戴帽子、口罩，穿防晒衣、戴墨镜等来进行防护，软硬防晒相结合，效果更佳。
想要真正地「抗衰老」，除了直接护肤，改善生活习惯也很重要。
许多不良的生活习惯会加速身体的衰老（比如长期熬夜，脾气暴躁，缺乏体育锻炼，过度饮酒、浓茶、浓咖啡，吸烟等），自然也会加速皮肤的衰老。这一点也要注意。
本文经由 丁香诊所杭州城西店皮肤性病科主治医师 王丽娜 审核
参考文献：
[1]Anna L Chien, MD Sewon Kang, MD 皮肤光老化UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/photoaging (Assessed on 2019-06-05).
[2]Elma D Baron, MD 防晒霜与防晒措施的选择UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/selection-of-sunscreen-and-sun-protective-measures (Assessed on 2019-05-24).
[3]丁文锋, 吕庆琴, 张继勇, et al. 类肉毒多肽的合成与祛皱效果[J]. 医药导报, 2017(10).
作者：张蕾
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